Il perché dei carboidrati/5

[ALEXNAPOLI]

stamattina leggevo dell'inchiesta sull'abuso di sostanze dopanti e integratori ma da come sempre vedo che prodotti come la creatina è qualificata come doping cmq si parla della loro quasi inutilità cioè non si ha nessun beneficio! Io non la penso così

Prodotti bici scontati

 

[Ghila]

stamattina leggevo dell'inchiesta sull'abuso di sostanze dopanti e integratori ma da come sempre vedo che prodotti come la creatina è qualificata come doping cmq si parla della loro quasi inutilità cioè non si ha nessun beneficio! Io non la penso così

per l'inutilità inizio a pensarla così anche io, sta di fatto che la creatina non è tra le sostanze proibite e considerate dopanti.

 

[mardok80]

Per me vi fate troppe paranoie con tutti sti integratori

 

[senna977]

Per me vi fate troppe paranoie con tutti sti integratori

Io ho tolto anche le whey

 

[alessio82]

da quanto mi è stato spiegato a me,
la creatina fa parte di quelle sostanze mascheranti, ossia coprono la presenza di sostanze proibite in circolo.

il capitolo creatina-doping è una grande cavolata.

l'asorbimento massimo di creatina quotidiana pe un individuo è di 9-10g.
contando che il nostro organismo ne produce endogenamente circa 6g, il resto con semplice carne bianca o pesce la mettiamo dentro.
tutta quella in eccesso viene eliminata con le urine, con conseguente affaticamente dei reni.

 

[alessio82]

io le whey le prendo la mattina dopo l'allenamento di nuovo.
visto che assieme alle due banane e sciolte nel latte costituiscono la mia colazione :)

 

[folinhouse]

Io ho riscontrato miglioramenti enormi nel recupero da quando ho sospeso tutta l'integrazione precedente a favore della nuova. Ora solo Acido Ascorbico, Multivitaminici complesso B ed E, Minerali e Vitargo nel post dopo sforzi intesi.

Praticamente quello che faccio anche io.
Solo a colazione aggiungo omega 3 e cla.
Dopo sforzi intensi e prolungati (non ora) bcaa e hmb.

 

[senna977]

io le whey le prendo la mattina dopo l'allenamento di nuovo.
visto che assieme alle due banane e sciolte nel latte costituiscono la mia colazione :)

Che colazione triste

 

[folinhouse]

io le whey le prendo la mattina dopo l'allenamento di nuovo.
visto che assieme alle due banane e sciolte nel latte costituiscono la mia colazione :)

Visto che ormai sei abbastanza introdotto, prova a lasciare le banane e utilizzare i tuorli...

 

[alessio82]

lo so Senna
ma di necessità virtù.
e pensa che le banane le mangio mentre vado in bici al lab e appena arrivo mi bevo il miscuglio :(

solo sabato e domenica faccio colazione a casa

 

[alessio82]

Foli...
i tuorli per nel post?????
meglio cho +pro

 

[folinhouse]

Foli...
i tuorli per nel post?????
meglio cho +pro

A già, dimenticavo...

 

[Ghila]

Praticamente quello che faccio anche io.
Solo a colazione aggiungo omega 3 e cla.
Dopo sforzi intensi e prolungati (non ora) bcaa e hmb.

scordavo gli omega3. anche io sempre 3 cps la mattina, ormai non riesco piu a fare a meno dei rutti al sapore di merluzzo!

 

[Daddy]

Io 5 gr di semi di lino nella cremina, non è molto....ma natural.
Voglio provare l'olio di lino.

 

[senna977]

Io sia semi che olio che capsule

 

[CMsnc]

Per me vi fate troppe paranoie con tutti sti integratori

Quotone andrea, ho messo il p.verde
ciao
colazione di queste mattine , oltre al solito anche semi di girasole ( dalla Russia )

 

[TonyTpb]

Io 5 gr di semi di lino nella cremina, non è molto....ma natural.
Voglio provare l'olio di lino.

ottimo l'olio di lino io ne metto 10 grammi nella frittata

 

[TonyTpb]

unica cosa che faccio fatica a mandare giù è il polline ma come fate

 

[senna977]

5 g nello yogurt neanche si sente! Pero a fine scorte lo elimino meglio la pappa reale

 

[TonyTpb]

5 g nello yogurt neanche si sente! Pero a fine scorte lo elimino meglio la pappa reale

io l'ho trovato sabato ed ho provato a prenderlo ma il sapore non è un gran che
ne metto un cucchiaino direttamente in bocca, e lo faccio sciogliere con h2o calda