Il perché dei carboidrati/5
- Creatore Discussione samuelgol
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La zona può andar bene per imparare cos'è l'insulina e quali effetti negativi ha sull'organismo.
Ma è troppo ipocalorica per un sedentario, figuriamoci per un atleta.
Oltretutto i carboidrati sono troppo pochi per chi si allena e gareggia.
Hai letto il libro di Sears?
si l ho letto. si dice che anche per endurance, modificando qualcosina si puo' seguire.
cmque di questi periodi non è che servano molte calorie...... o no? io mi alleno 10 ore a settimana di cui 5 sui rulli e 5 in strada
e dici poco... se vuoi correre in bcd, la zona non va x i motivi detti da folin, in molti qui l' hanno abbandonata da tempo.
ciao
ERBike88
Apprendista Cronoman
bisogna mangiare molto per tenere alto il metabolismo.....troppo ipocalorica la zona e anke troppo rigida!!
cavoli..... io vorrei perdere 5 kg nel minor tempo possibile
Allora passa al lato oscuro della forza
cavoli..... io vorrei perdere 5 kg nel minor tempo possibile
Ti ho risposto anche di la, magari è meglio proseguire nel topic adatto...
Comunque, per dimagrire la zona va benissimo...
ma mandorle nocciole nel post non sono indicate vero? Cmq stasera 150gr di carne di vitello ai ferri con aceto balsamico e peperoncino + insalata mista di iceberg e pomodori ed infine 500 ml di Yogurt magro con cannella e uvetta e 3 mandorle...il tutto è stato dopo mezz'ora dall'allenamento dove già subito dopo ho mangiato 1 banana e 25 gr di whey..... così dovrebbe andar bene giusto?
E' sicuramente di assimilazione più rapida, ma in gf vedo meglio le maltodestrine e la loro cessione progressiva di energia.
io avrei mangiato più carne, il doppio, un post + sostanzioso, e no allo yogurt dopo la carne
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