x recuperare più velocemente

[DsBike]

bene

Prodotti bici scontati

 

[all_i_need_is_bike]

- Intensi allenamenti e recuero di glicogeno (allenamenti di fondo di 140 e + km + volte a settimana): Esafosfina e Cernitene entrambi non per via orale.

Mmm... cioè consigli due prodotti, classificati come medicinali, da assumere in soluzione iniettabile?
Perdonami, ma la necessità di interventi così invasivi mi sembra conseguenza dell'aver sopravvalutato le capacità disponibili, fatto salvo il caso di carenze (che dovranno però essere valutate da uno specialista).
Non pensi che sia meglio imparare a dare il tempo al fisico di adattarsi entro i propri limiti, magari evitando di eseguire allenamenti per cui non si è ancora pronti, ed eventualmente accettando il fatto che non tutti abbiamo le stesse capacità di recupero?

 

[vadopiano]

Mmm... cioè consigli due prodotti, classificati come medicinali, da assumere in soluzione iniettabile?
Perdonami, ma la necessità di interventi così invasivi mi sembra conseguenza dell'aver sopravvalutato le capacità disponibili, fatto salvo il caso di carenze (che dovranno però essere valutate da uno specialista).
Non pensi che sia meglio imparare a dare il tempo al fisico di adattarsi entro i propri limiti, magari evitando di eseguire allenamenti per cui non si è ancora pronti, ed eventualmente accettando il fatto che non tutti abbiamo le stesse capacità di recupero?

 

[DsBike]

bene

 

[all_i_need_is_bike]

Il recuero è parte fondamentale dell'allenamento, tuttavia è evidente che nella vita per tua fortuna, o sfortuna :-) di Km nn ne hai mai fatti molti :-)

Per quanto possa contare, nelle ultime 4 stagioni sono mediamente a 16,000 km l'anno... non sono moltissimi in assoluto, ma considerando che c'è anche da lavorare mi va bene così.

Leggi bene l'allenamento con cui si dovrebbero usare certi prodotti.... Leggi bene !
Non parlo dei giretti domenicali di 120/140 k che ti permetto di "remare" nelle gare le granfondo estive. Parlo di allenamenti professionali dove mediamente si fanno 140 km giornalieri.

Ok, ma si sta comunque parlando di situazioni in cui c'è un medico che segue l'atleta e decide se e quando intervenire.
Situazione estremamente lontana da quella in cui si trova un qualunque amatore.
Avresti fatto bene a precisarlo per evitare di essere frainteso.

E poi nel forum si dispensano consigli su creatina, aminoacidi ecc che servono a poco.
Per l'integrazione uso in vecchio consiglio che mi dava un saggio preparatore atletico quando facevo lo juniores: la > parte gli integratori funziona poco o non funziona affatto; diffida se ti consigliano di assumere un integratore che funziona sicuramente molto..... è dopping !
In queste parole si spiega cosa penso degli integratori.

Ti ringrazio per i consigli, ma non sono uno sprovveduto e non è certo per merito dei miei consumi che il mercato degli integratori è così fiorente.

Tuttavia sarebbe sempre bene ricordare che gli integratori che oggi comprate insieme alle camere d'aria dal vostro meccanico di fiducia erano nati come farmaci. 20/25 anni fa se dicevi di usare carnitina, ornitina, aminoacidi ecc ti guardavano con occhi sbarrati considerandoti dopato. Ora li trovi al supermercato. Molti degli integratori "da banco" sono di bassissima qualità e sono acquistati solo per il prezzo e funzionano solo per le ditte produttrici che guarda caso nel retro di ogni confezione consigliano sempre di assumere una dose molto alta di pasticche; generalmente in base al peso !
Il vero integratore, che contiene il migliore principio attivo, è quello delle aziende farmacologiche che hanno "inventato" e prodotto.
Riconosci http://www.sigma-tau.it/prodottineutraceutici.asp[url]http://www.sigma-tau.it/prodottineutraceutici.asp[/URL] composti a te familiari in questi prodotti ? leggi le dose consigliate, http://www.epharmacy.it/scheda_it.asp?id=500&idc=1023&idm=7[url]http://www.epharmacy.it/scheda_it.asp?id=500&idc=1023&idm=7[/URL] in genere una bustina al giorno, non una bustina per kg di peso corporeo ! Osserva il prezzo di 20 bustine e capirai perché si comprano gli integratori con le camere d'aria e copertoncini :-).

In linea di massima sono d'accordo con te, ed il mio discorso non era legato tanto al prodotto quanto alla modalità di somministrazione che prospettavi, sicuramente fuori luogo per un amatore che "rema" nelle gf estive.

 

[ibiziano]

Da quello che ho letto su alcuni siti, in questo periodo il fisico ha una discreta flessione parlando di ormoni, gh e quant'altro, perchè comunque i valori non sono costanti durante i 12 mesi ma sono ciclici.
Quindi c'è da aspettarsi recuperi peggiori di prima. Io per dire su di me lo noto.
Poi anche ingurgitare questo o quell'altro penso possa aiutare ma molto limitatamente, se il fisico non gira a pieno regime bisogna solo adeguarsi.

 

[DsBike]

bene

 

[DsBike]

bene

 

[all_i_need_is_bike]

Ti piace la vita comoda... ne facevo quasi 1000 alla settimana

Perchè non eri amatore

ora capisci perchè nel mio caso era fondamentale la qualità degli integratori

Mai detto il contrario... semplicemente il discorso assume una valenza diversa quando si abbia a che fare, appunto, con un amatore (il quale -opinione personale- in generale ha così tanti aspetti da migliorare, in ottica recupero, -alimentazione, riposo, metodologie di allenamento- che la qualità o l'utilizzo di integratori sono spesso, per lui, fattori di secondaria importanza).

 

[ibiziano]

riprendo la tua frase: ... Da quello che ho letto su alcuni siti, in questo periodo il fisico ha una discreta flessione parlando di ormoni ......
Lascia perdere certe affermazioni generalizzate .... lascia perdere !
Ciao Ds

Adesso non ricordo esattamente dove, mi sembra mypersonaltrainer o qualcosa d simile....c'erano anche dei grafici...quindi tu dici che non sono cose reali, hai qualcosa da poter leggere a riguardo? Beh chiaro che magari non siamo tutti identici e pertanto non si può generalizzare, ma un fondo di verità dovrà pur esserci in quello che ho trovato.

 

[pantera]

riprendo la tua frase: ... Da quello che ho letto su alcuni siti, in questo periodo il fisico ha una discreta flessione parlando di ormoni ......
Lascia perdere certe affermazioni generalizzate .... lascia perdere !
Ciao Ds

sinceramente sono le tue affermazzioni generalizzate,per quale motivo gli integratori da te citati dovrebbero essere migliori a parte la marca?considerando che stiamo in piena globalizzazzione e le materie prime spesso provengono dal medesimo posto

 

[Big_63]

Il recuero è parte fondamentale dell'allenamento, tuttavia è evidente che nella vita per tua fortuna, o sfortuna :-) di Km nn ne hai mai fatti molti :-)
Leggi bene l'allenamento con cui si dovrebbero usare certi prodotti.... Leggi bene !
Non parlo dei giretti domenicali di 120/140 k che ti permetto di "remare" nelle gare le granfondo estive. Parlo di allenamenti professionali dove mediamente si fanno 140 km giornalieri.
E poi nel forum si dispensano consigli su creatina, aminoacidi ecc che servono a poco.
Per l'integrazione uso in vecchio consiglio che mi dava un saggio preparatore atletico quando facevo lo juniores: la > parte gli integratori funziona poco o non funziona affatto; diffida se ti consigliano di assumere un integratore che funziona sicuramente molto..... è dopping !
In queste parole si spiega cosa penso degli integratori.
Tuttavia sarebbe sempre bene ricordare che gli integratori che oggi comprate insieme alle camere d'aria dal vostro meccanico di fiducia erano nati come farmaci. 20/25 anni fa se dicevi di usare carnitina, ornitina, aminoacidi ecc ti guardavano con occhi sbarrati considerandoti dopato. Ora li trovi al supermercato. Molti degli integratori "da banco" sono di bassissima qualità e sono acquistati solo per il prezzo e funzionano solo per le ditte produttrici che guarda caso nel retro di ogni confezione consigliano sempre di assumere una dose molto alta di pasticche; generalmente in base al peso !
Il vero integratore, che contiene il migliore principio attivo, è quello delle aziende farmacologiche che hanno "inventato" e prodotto.
Riconosci [url]http://www.sigma-tau.it/prodottineutraceutici.asp[/URL] composti a te familiari in questi prodotti ? leggi le dose consigliate, [url]http://www.epharmacy.it/scheda_it.asp?id=500&idc=1023&idm=7[/URL] in genere una bustina al giorno, non una bustina per kg di peso corporeo ! Osserva il prezzo di 20 bustine e capirai perché si comprano gli integratori con le camere d'aria e copertoncini :-).
Ciao

proxed ed exerex mi risulta siano molto usati anche a livello pro,
spero che con quello che costano siano efficaci.
Alcuni anni fa con un gruppo di amici abbiamo acquistato degli aminoacidi
made USA....... straordinari ed efficaci peccato che uno di noi (medico di professione) ha avuto dei gravi problemi di ginecomastia originato dalle alte dosi di anabolizzanti che questi "cornutoni" inserivano.

 

[ciufi]

esiste una tecnica di allenamento particolare per favorire il recupero? tipo frequenza alta di pedalata ultimi 10 min ad es.

 

[TonyTpb]

esiste una tecnica di allenamento particolare per favorire il recupero? tipo frequenza alta di pedalata ultimi 10 min ad es.

penso che allenamenti per favorire il recupero devi fare scatti da 15-20'' o allunghi da 30'' o 1'
cmq ti consiglio questo link
http://www.massarob.info/

 

[pantera]

proxed ed exerex mi risulta siano molto usati anche a livello pro,
spero che con quello che costano siano efficaci.
Alcuni anni fa con un gruppo di amici abbiamo acquistato degli aminoacidi
made USA....... straordinari ed efficaci peccato che uno di noi (medico di professione) ha avuto dei gravi problemi di ginecomastia originato dalle alte dosi di anabolizzanti che questi "cornutoni" inserivano.

a mio cugino prendendo aminoacidi americani si è fermata la crescita del batacchio...

 

[DsBike]

Perchè non eri amatore

Mai detto il contrario... semplicemente il discorso assume una valenza diversa quando si abbia a che fare, appunto, con un amatore (il quale -opinione personale- in generale ha così tanti aspetti da migliorare, in ottica recupero, -alimentazione, riposo, metodologie di allenamento- che la qualità o l'utilizzo di integratori sono spesso, per lui, fattori di secondaria importanza).

Non è del tutto vero che un amatore debba considerare l'integratore come di secondaria importanza. Capisco dal tuo slogan: <<Sport pulito>> porti a pensare all'integratore come l'anticamera del dopping.
A mio modesto parere l'integratore è importante all'interno di una dieta equilibrata in particolare nel soggetti del ciclismo "amatoriale" che oltre allo sport devono affrontare un'attività lavorativa, spesso molto intensa.
Il mio post, ha la presunzione, di far riflettere lo sportivo che acquistare prodotti di scarsa qualità assumendoli in dosi eccessive e non controllate non giova alla performance, alla salute ed al portafoglio.
Date x scontate alcune condizioni, ovvero nessuna particolare patologia, un integrazione ben fatta nel periodo caldo degli allenamenti oppure delle gare è sicuramente indicata.
Al contrario escluderei prodotti come aminoacidi, creatina, proteine, arginina, ornitina ecc nel periodo invernale in cui si predilige il fondo ed rulli.
Ciao Ds

 

[DsBike]

Adesso non ricordo esattamente dove, mi sembra mypersonaltrainer o qualcosa d simile....c'erano anche dei grafici...quindi tu dici che non sono cose reali, hai qualcosa da poter leggere a riguardo? Beh chiaro che magari non siamo tutti identici e pertanto non si può generalizzare, ma un fondo di verità dovrà pur esserci in quello che ho trovato.

Ciao,
dal tuo post non ho capito a cosa ti riferisci, tuttavia molti integratori da "market" sono tutti quasi identici e variano esclusivamente dalla quantità di principio attivo presente.
Se osservi il retro delle confezioni, spesso sono prodotti dalla stessa ditta ma venduti con marchi diversi
Ciao

 

[DsBike]

sinceramente sono le tue affermazzioni generalizzate,per quale motivo gli integratori da te citati dovrebbero essere migliori a parte la marca?considerando che stiamo in piena globalizzazzione e le materie prime spesso provengono dal medesimo posto

Ciao dovrebbero essere migliori in base alla mia esperienza... non certo perché sono un commerciale della ditta in questione :asd:
Ovvio ! Chi preferisce può acquistare gli aminoacidi con le camere d'aria :asd:

 

[ferdylosroq]

Non è del tutto vero che un amatore debba considerare l'integratore come di secondaria importanza. Capisco dal tuo slogan: <<Sport pulito>> porti a pensare all'integratore come l'anticamera del dopping.
A mio modesto parere l'integratore è importante all'interno di una dieta equilibrata in particolare nel soggetti del ciclismo "amatoriale" che oltre allo sport devono affrontare un'attività lavorativa, spesso molto intensa. Il mio post, ha la presunzione, di far riflettere lo sportivo che acquistare prodotti di scarsa qualità assumendoli in dosi eccessive e non controllate non giova alla performance, alla salute ed al portafoglio.
Date x scontate alcune condizioni, ovvero nessuna particolare patologia, un integrazione ben fatta nel periodo caldo degli allenamenti oppure delle gare è sicuramente indicata.
Al contrario escluderei prodotti come aminoacidi, creatina, proteine, arginina, ornitina ecc nel periodo invernale in cui si predilige il fondo ed rulli. Ciao Ds

Scusa, giusto per capire, ti posso chiedere se sei un medico o un nutrizionista per dare questi consigli?

 

[DsBike]

esiste una tecnica di allenamento particolare per favorire il recupero? tipo frequenza alta di pedalata ultimi 10 min ad es.

Il cardiofrequenzimentro aiuta molto e poi agilità.
In pratica 42/17 100 rpm in pianura lavorando al 30/40% di frequenza cardiaca.
Ciao