Ciao che rulli mi consiglieresti ?
Anche io sto cercando qualche cosa di simile ma non lo trovo, ti posso chiedere cosa c'è scritto. Ho presi di seconda mano e il tipo di prima non ne era più in possesso del manuale.
I rulli non sono certo totalmente realistici tuttavia valutare lo stato di forma di febbraio in base all'utilizzo dei rulli è molto vago.
no. nel senso che utilizzo il cardio ma non vincolo i rapporti alla frequenza cardiaca, forse perchè non è mai troppo elevata e dunque mi sembra un allenamento sostenibile. per quanto concerne le rpm durante le simulazioni di salita (i 10 minuti per capirci) viaggio intorno alle 75 rpm, che sono le mie abituali in salita. ciao.
a me sembra fin troppo leggera. mi spiego meglio: alla fine le due ripetute di 2' sono effettivamente impegnative, ma i 10' che le precedono sono abbastanza soft, per lo meno per quanto sono abituato a faticare io in bici (essendo molto scarso). per darti un'idea questa tabella mi comporta una frequenza media cardiaca di 136 con un picco durante quei famosi 2' di 160 tenendo presente che la mia soglia è circa 170. ciao.
