difatti , perchè io watt massimi nel test 480 , ma alla soglia di 165 ne ho 293 , anzi ne avevo
Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
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Mi ricordooooooooooooooooooooSicuramente è stato quella volta in gruppo sopra Bertinoro, ricordi???
Comunque per me state sballando un po' con i dati, io come rapporto peso potenza ho 5,39 (test fatto lo scorso anno), e non arrivo certo tra i primi: anche perché non faccio gare da un bel po'
mi hai fatto tornare a casa in uno stato comatosoPero' mi piace ogni tanto spremermi fino all'osso come con voi quel giorno.
O.T. Domani mattina sei libero?
orse non lavoro e visto che domenica non e' il massimo avevo intenzione di farmi un centello.
Il buon Erby ha la soluzione, l'ha ribadito anche in un altro topic: MAGNAREEEEEEEEEEEEEE
Tu Andrea sei uno di quei casi che più ne butta dentro (con coscienza e scegliendo bene gli alimenti, ovviamente) e meglio è: ti mancano, ti servono, non c'è pericolo che ingrassi, non è nel tuo DNA.
sarebbero 312w se cosi fosse non sono male , cmq non conosco il tuo grado di allenamento ,
Boo
Cmq ogi gurdo sul foglio ce scritto tutto.
OOOOOo cmq so na schiappalo stesso ee
Magno magno..
Ache il dottore ieri sera mi ha ricordato di curare bene l'apporto proteico nei giorni di allenamento.
Ma io non e' che segua una preparazione da quando ho smesso di correre esco senza guardare il periodo dell'anno.
interessanti questi discorsi sui watt! Cmq markus hai visto sul fatto di mangiare carbo consigliato dal centro mapei non dicevo cavolate? Cmq penso di apportare modifiche alla dieta mangio troppa verdura! Ma 50gr di pasta integrale quanta ritenzione creano!
Mica ho detto che non fosse vero, ho solo detto che a me non l' hanno mai detto
@ giova: scusa se ti rompo i marones ma sta cosa non la capisco proprio
stamattina appena sveglio, dopo le varie evacuazioni: 65,6 kg 12,9% grasso 64,9 acqua
poi, senza ingurgitare nulla, faccio 45' di running; al ritorno: 64,6 kg 10,1% grasso. 65% acqua
se non erro correndo perdo acqua e glicogeno (grasso poco mi sa in 45'), quindi massa magra.. come è possibile che cali la % di grasso???
o sono rinco, o la bauer non va proprio, o..?
grazie
stamattina appena sveglio, dopo le varie evacuazioni: 65,6 kg 12,9% grasso 64,9 acqua
poi, senza ingurgitare nulla, faccio 45' di running; al ritorno: 64,6 kg 10,1% grasso. 65% acqua
se non erro correndo perdo acqua e glicogeno (grasso poco mi sa in 45'), quindi massa magra.. come è possibile che cali la % di grasso???
o sono rinco, o la bauer non va proprio, o..?
grazie
allora ma è possibile che qui a milano non esiste un centro dove fanno la dexa , qualcuno ha qualche dritta
Perché le modifiche nel fisico necessarie perché la bilancia lo rilevi non sono così immediate: praticamente, se ti pesi appena tornato, la bilancia rileva solo il peso inferiore, e quindi segna una percentuale di grasso inferiore.
Se proprio non trovi nulla, un altro test preciso è la BIA (bioimpedenziometria), che però, essendo fondamentalmente basata sullo stesso principio della bilancia impedenziometrica, presenta qualche bega in più, nel senso che devi andare a farla la mattina, senza aver mangiato, in condizioni di normoidratazioe, avendo evacuato...poi vengono applicati degli elettrodi alla mano e al piede, per cui se il medico sgarra nel posizionamento qualcosa incide...ecc.
La DEXA non presenta nessuno di questi inconvenienti, in quando sono raggi X. Teoricamente si potrebbe anche fare vestito...
ah.
non capisco ma mi adeguo.. :-)
perche non rileva le diffferenze? se ho un chilo meno con meno acqua l'impedenziometro dovrebbe rilevare la massa magra / grassa che ho, mica lo sa la bilancia che sono appena tornato dal running, no?
cmq mi son misurato e da questo sito http://www.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html risulto al 13,9%
E' una questione di distribuzione dei liquidi: siccome la corrente degli elettrodi passa dalle gambe e arriva solo fin poco sopra le anche, se i liquidi comunque dopo la corsa sono, per esempio, tutti concentrati nelle gambe, la bilancia rileva una percentuale di idratazione più alta, quindi massa grassa più bassa (appunto che non lo sa che sei tornato dal running e che quindi hai la distribuzione dei liquidi sballata
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E' una questione di distribuzione dei liquidi: siccome la corrente degli elettrodi passa dalle gambe e arriva solo fin poco sopra le anche, se i liquidi comunque dopo la corsa sono, per esempio, tutti concentrati nelle gambe, la bilancia rileva una percentuale di idratazione più alta, quindi massa grassa più bassa (appunto che non lo sa che sei tornato dal running e che quindi hai la distribuzione dei liquidi sballata
ok, stavolta è piu chiaro.. ignoravo questa cosa della distribuzione dei liquidi
grazie
Non per andare OT, ma sul forum ho visto che c'è un utente che si chiama "braccio forte". Ma perché, il nostro (davide) braccio è debole, cosa si vuole insinuare? Ho letto topic fa che qualcuno ha proposto ormai di chiamarlo braccino...
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