cosa avete mangiato?

[vasco 90]

oggi solo palestra(pesa)
colazione
100g riso 200 pollo 20g miele caffè
postwo
60g destrosio 10 creatina 10 glutammina pool di amminoacidi
pranzo
100 riso 200 g tonno 20 g olio
spuntino
100g pane di segale 200 tacchino 5 noci
cena
minestrone (una vasca) 300 g manzo 20 g olio e un pò di grana
prima di dormire
200g fiocchi di latte

strepitoso

ma albumi non li preferisci al pollo al mattino?

Prodotti bici scontati

 

[CMsnc]

oggi solo palestra(pesa)
colazione
100g riso 200 pollo 20g miele caffè
postwo
60g destrosio 10 creatina 10 glutammina pool di amminoacidi
pranzo
100 riso 200 g tonno 20 g olio
spuntino
100g pane di segale 200 tacchino 5 noci
cena
minestrone (una vasca) 300 g manzo 20 g olio e un pò di grana
prima di dormire
200g fiocchi di latte

minkia, ho i brividi ....
complimenti consumi come un F16

 

[ERBike88]

strepitoso

ma albumi non li preferisci al pollo al mattino?

si di solito vado di albume e fiocchi d'avena, ultimamente riso e pollo per cambiare un pò il gusto anche se la frittatina di albumi è decisamente meglio!

 

[Il fondista]

Io quest'estate, ho avuto il coraggio di mangiare a colazione uova e sopressa

 

[ERBike88]

minkia, ho i brividi ....
complimenti consumi come un F16

si ma vado come una 500


ieri che ho fatto la doppia palestra piu bici in totale ho mangiato:
(tutto spalmato nella giornata colaz,pranzo,spuntino e cena)
400 g di riso
800 g pollo
200 g fiocchi di latte
40 g olio
60 g miele

 

[ERBike88]

Io quest'estate, ho avuto il coraggio di mangiare a colazione uova e sopressa

ci vuole fegato! io nn riuscirei
al massimo vado sul tonno....ma questo in casi limite, tipo quando non sono a casa mia a dormire....mentre gli altri si mangiano i buondì io mi apro il mio palmera

 

[sunboy]

ci vuole fegato! io nn riuscirei
al massimo vado sul tonno....ma questo in casi limite, tipo quando non sono a casa mia a dormire....mentre gli altri si mangiano i buondì io mi apro il mio palmera

no! polenta e vino

 

[ERBike88]

no! polenta e vino

siiiii buona la polenta a me piace di tutti i tipi e con tutti i condimenti!....da inserire nel mio prossimo sgarro

 

[mardok80]

Io quest'estate, ho avuto il coraggio di mangiare a colazione uova e sopressa

Be tranquillo,io avevo dei ceci cotti e me ne sono mangiati un pugno questa mattina.

 

[mardok80]

si ma vado come una 500


ieri che ho fatto la doppia palestra piu bici in totale ho mangiato:
(tutto spalmato nella giornata colaz,pranzo,spuntino e cena)
400 g di riso
800 g pollo
200 g fiocchi di latte
40 g olio
60 g miele

Ma non sei ancora andato in fallimento?

 

[Luca69]

si ma vado come una 500

con l'impianto a metano!!!

 

[Il fondista]

ci vuole fegato! io nn riuscirei
al massimo vado sul tonno....ma questo in casi limite, tipo quando non sono a casa mia a dormire....mentre gli altri si mangiano i buondì io mi apro il mio palmera

A forza di mangiar del pollo ormai metti le ali

 

[123stella]

A forza di mangiar del pollo ormai metti le ali

la stessa cosa me la diranno 4 volte a settimana in casa mia ah ah ah ah

 

[123stella]

Buon pranzo a tutti io me magno questo!!!

anzi me so già magnato!!

ottimo! io ci avrei aggiunto un po di salsa di soia a basso contenuto di sale e del tabasco verde

 

[leon66]

si ma vado come una 500


ieri che ho fatto la doppia palestra piu bici in totale ho mangiato:
(tutto spalmato nella giornata colaz,pranzo,spuntino e cena)
400 g di riso
800 g pollo
200 g fiocchi di latte
40 g olio
60 g miele

400 grammi di riso sono troppi, indice glicemico elevato.
meglio un piatto di legumi(fave)con verdura garantiscono un'uscita di 3 ore senza alcun calo glicemico.

 

[123stella]

400 grammi di riso sono troppi, indice glicemico elevato.
meglio un piatto di legumi(fave)con verdura garantiscono un'uscita di 3 ore senza alcun calo glicemico.

però dovresti mangiare solo quelle non puoi metterci insieme della carne. Mischiare proteine della carne e proteine dei legumi non è consigliato

 

[leon66]

però dovresti mangiare solo quelle non puoi metterci insieme della carne. Mischiare proteine della carne e proteine dei legumi non è consigliato

certo stella,
ma il punto e' che le proteine contenute nelle fave sono sufficenti ad ub fabbisogno proteico, che presuppone un'attività anche intensa.

 

[Redoute]

Pranzo: pasta con zucca gialla e bacon con macedonia di melone invernale

Cena: frittata con patate (le uova provengono dalle nostre galline allevate a terra), broccoletti verdi (dal nostro orto), alcune noci e una mela

 

[green dolphin]

oggi solo palestra(pesa)
colazione
100g riso 200 pollo 20g miele caffè
postwo
60g destrosio 10 creatina 10 glutammina pool di amminoacidi
pranzo
100 riso 200 g tonno 20 g olio
spuntino
100g pane di segale 200 tacchino 5 noci
cena
minestrone (una vasca) 300 g manzo 20 g olio e un pò di grana
prima di dormire
200g fiocchi di latte

A parte le quantità di Erby che ormai non mi impressionano più (ah ah bugia ), ma frutta e verdura dove sono, a parte il minestrone? Capisco che dopo tutto sto popò di roba, farci stare anche una mela forse sarebbe esagerato...

 

[ERBike88]

Ma non sei ancora andato in fallimento?

no per ora tengo botta!!..facendo 2 conti al volo con 15 euro al giorno me la cavo

con l'impianto a metano!!!

sono bollito.........

A forza di mangiar del pollo ormai metti le ali

si oramai sono diventato un petto di pollo ankio.....magari mi spuntano le ali a modi redbull...meglio del petto di pollo che una redbull