Il perché dei carboidrati/6
- Creatore Discussione samuelgol
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cmq stamattina un freddo assurdo qui a milano l'aria ti taglia il viso e se fossi in bici? Non oso pensare! Cmq da lunedì sto facendo cambiamenti alla dieta tolte le uova a colaz e messi i muesli e diminuito l'albume anche se 600gr al giorno son sempre tanti!
xrò ieri fatte le sfr ed oggi 0 mal di gambe! Whey + albume ed il recupero muscolare è doc! Ieri a cena anche 150gr di purè finito di allenarmi alle 21:30 cena alle 22 considerata come post giusto?
ma secondo voi è tanto sbagliato mischiare carne e formaggio , piuttosto che pesce e formaggio, esempio se a mezzogiorno mangio , 1 bistecca + un pezzo di formaggio ,oppure tonno con + 1 pezzo di formaggio , oppure bistecca + tonno
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ma perchè per il post usi sempre tante proteine, whey+albume , poi dipende dal consumo energetico io faccio sempre rapporto 4/1 4parti di cho e 1 parte di pro
tu sei pazzo
Dai noi c'è il sole :culo:: sarà contento Mardokino che è al lavoro
ieri bevuto in totale quasi 4 lt di liquidi ma è buona cosa fare plin plin sempre bianca? Ultimamente mi capita di svegliarmi al mattino con la vescica piena e lo noto di più se mangio pro la sera! Tutto normale? Bah xrò mi sento molto bene!
no tony ieri sera albume xchè avevo ancora fame ed è l'unica cosa che mi fa sentir sazio con poche kcal! Come carbo 1 banana purè e poi quelli contenuti in zucchine e radicchio altre pro da un bel quarto di pollo post...questa è stata la mia cena!
ah dimenticavo anche 150gr di yogurt magro! X ora voglio stare basso di fat anche se evo non manca mai come anche mandorle/noci ma niente più uova e burro... Pranzo di ieri 90gr di sgombro con 200gr zucchine
Quella e' voglia di uscire,io sono uscito in delle condizioni quest'anno che chi mi ha visto in giro mi dava dello scemo.
tony noci in una cena calcolata come post? I fat dovrebbero essere da evitare già c'era evo sulle zucchine e radicchio...
Io mal di gambe a manetta oggi,ieri sera ho corso non sono molto abituato ma come diamine si fa a strare sempre sotto hai 5
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