stanchino: petto pollo (200) con poco evo e timo, pezzetto frittata zucchine (mezzo ovo
), rape bianche evo e aceto balsamico, mela, mandarino, pezzetto ciambellone cacao uvetta e mela della mogliera, ricotta con miele, 1 banana...sazio.
......e ancora più pollo...metti caso che vado a ballare)
, che devo fa?. 
Lo butto?).....sazio!.:smile:
....scherzo ne!!. Però è vero!.
1 tazza di latte+1 mela..
non so circa un paio di etti
buon fine settimana a tutti!
., beato Il fondista che ama e spera questo freddo fino a febbraio.....mah!. Io già non vedo l'ora della primavera
, è lunga.....Fine OT
Sisi io mi trasferirei alle maldive in sto periodoOT
Oggi era freddo boia anche da noi, sono rientrato mezzo congelato
Odio il freddo
OT
Oggi era freddo boia anche da noi, sono rientrato mezzo congelato
Odio il freddo
mi aggiungo anche io alla lista di chi in questo periodo si trasferirebbe alle maldive!!!!Sisi io mi trasferirei alle maldive in sto periodo
!!!!
La mia purtroppo e' una malattiami aggiungo anche io alla lista di chi in questo periodo si trasferirebbe alle maldive!!!!
comunque la bdc è un tunnel, quando ci entri non ne esci, io fino all'anno scorso non mettevo il naso fuori di casa da ottobre a marzo, quest'anno invece mi sono equipaggiato e non vedo l'ora che non piova per uscire (come lunedi uscita con 9°)
a parte la parentesi climatica, perchè volete a tutti i costi togliermi la mia adorata pasta a mezzogiorno, nonostante grazie a voi ho praticamente eliminato il pane per diminuire i carbo
e dico purtroppo perche' se nel week-end non riesco almeno a fare 3/4 ore in casa sono un rompim@roni di prima categoria.
comunque non solo la bdc è un tunnel ma anche il forumLa mia purtroppo e' una malattia
!!!
di eliminare il pane per diminuire i carbo!!!
comunque non solo la bdc è un tunnel ma anche il forum
tornando a noi cercate di apprezzare il mio sforzo
, occasioni conviviali e chissenefrega del timing dei carbo, mangi e basta.), bresaola, crudo, tacchino, pollo, sgombro, tonno, fegato, pancetta, braciole di maiale, bollito.....o, disponendo di più soldini , salmone, tranci di tonno/spada, gamberi sogliole, persico ecc...(anche se con un occhio alle offerte puoi trovare anche queste ultime leccornie a buon mercato, si fa scorta in congelatore e il gioco è fatto).
Oggi
Colazione: latte e cereali, ricotta con miele nocciole cannella, caffè doppio.
Uscita strada 3h circa 80km belli tirati (i km circa xchè è sparito il quadrante del polar x725s, pila 2 mesi di vita della polar
Pranzo pwo: appena arrivato 1 banana 1 cucchiaino miele e 200 yogurt, doccia, poi farro e orzo con cipolla e curry tipo risotto e grana, insalata mista e pezzo formaggio fresco, 1 mela 2 mandarini....caffè doppio con miele e 1 pezzo di tora di mele home made, bona!.
Cena: o fegatelli di maiale con rete già belli pronti per il fornetto, con alloro a pezzettini, pepe e scorzette di arancia (slurp!) o a scelta ciccia proposta dalla mogliera e rape bianche con evo.....vediamo, comunque pro-fat (tranne le rape ma sono poche....), domani running...lungoooo
Brodino vegetale (se hai quello di carne è meglio) per cuocere il risottino, metti cipolla (io ne metto 1/4 per me, mi piace molto) e poco burro in pentola alta, fai imbiondire la cipolla, metti orzo e farro con la cipolla e fai tostare 2/3 minuti, sfumi con mezzo bicchiere di vino bianco, poi inizi a mettere brodo e copri con coperchio, a metà cottura metti un cucchiaino scarso di curry (se fai circa 50gr di riso+50 di farro), a fine cottura (circa 25/30') spegni, fai riposare 2/3 minuti poi metti una bella spolverata di parmigiano...buona appetito!.
Cotto e mangiato!!.
Maldive tutto l'anno...ma anche qualsiasi altro posto dove ci sono + di 20°.
grazie dd!!nn so voi ma qua fa uno schifo di tempo, io sto spignattando, riordinando, pulendo. tra un topic e l'altro
Soli in casa....maooooo!! Ffffffffffff
