cosa avete mangiato?

[4x16]

Ma le mogli che fanno??. Bo!.
Tempo non brutto brutto, ma freddo freddo.....anche io tra un post e l'altro mi rimbocco le maniche...tra poco vado a farmi un the verde, un po di noci e nocciole, 1 mandarino....poi inizio a preparare gli ingredienti per il panpepato, lavo i piatti (ancora sul lavabo sporchi, ghgh) e do fastidio a mia mogliera!!. Soli in casa....maooooo!! Ffffffffffff

pensavo di essere un discreto casalingo io ma tu mi batti!!!!!

il mio corpo ( e i miei esami del sangue mannuali) dicono che è tutto ok non manca niente e vado alla grande, anche perchè 1.80x77kg non mi sembra male considerando che è da metà marzo che vado in bici, xò hai ragione a dire che mangio troppe poche pro ma stasera intanto mi aspetta una bella grigliata di carne mista con un bel pinzimonio (compresi i cipollotti) al ristorante!!!!!

Prodotti bici scontati

 

[Redoute]

PRANZO: pasta al pomodoro e una banana;

CENA: bresaola, robiola, un "parmareggino" (i formaggini di parmigiano, buoni...), cavolfiori lessi conditi con un po' olio di oliva novello e aceto, alcune noci e un mandarino

 

[DsBike]

Che tristezza certe cene
http://gastronomiamatrone.com/
Ciao

 

[Braccio]

.... e do fastidio a mia mogliera!!. Soli in casa....maooooo!! Ffffffffffff

 

[Il fondista]

Stasera dopo il post di carbo, sopressa a nastro Dopo i -10° di oggi ci stà

 

[mardok80]

Stasera dopo il post di carbo, sopressa a nastro Dopo i -10° di oggi ci stà

Cosa c'entra la sopressa con i -10?

 

[vasco 90]

oggi prima distanza nuovo anno. 4h.30' 1320d freddo cane e noia xche ero solo

colazione è nella suo topic.

durante borraccia con te (caldo x 15') con fruttosio,2 fruttini ai mirtilli

post wo- pranzo

310g yogurt magro con 15g whey,80g cereali alla frutta disidratata,120g mela
240g patate dolci con 100g carote lesse 200g albume aceto e grana

sono poco meno di 150g cho come post...sono un pò scarso...ok xche domani scarico in vista del test di mercoledì,(poi sono un pò ingrassato e con ritenzione causa periodo massa in palestra) comunque questa sera metterò una fonte di cho lenta tipo pane integrale e qualche fagiolo, assieme a pollo (250) e melanzane zucchine alla griglia e zucca al forno.

io amo molto le spezie, metto sopratutto , origano alloro e curry, ma anche timo e pepe nero e qualche goccio a volte di tabasco o (raramente salsa di soia) voi le utilizzate??

 

[ERBike88]

oggi prima distanza nuovo anno. 4h.30' 1320d freddo cane e noia xche ero solo

colazione è nella suo topic.

durante borraccia con te (caldo x 15') con fruttosio,2 fruttini ai mirtilli

post wo- pranzo

310g yogurt magro con 15g whey,80g cereali alla frutta disidratata,120g mela
240g patate dolci con 100g carote lesse 200g albume aceto e grana

sono poco meno di 150g cho come post...sono un pò scarso...ok xche domani scarico in vista del test di mercoledì,(poi sono un pò ingrassato e con ritenzione causa periodo massa in palestra) comunque questa sera metterò una fonte di cho lenta tipo pane integrale e qualche fagiolo, assieme a pollo (250) e melanzane zucchine alla griglia e zucca al forno.

io amo molto le spezie, metto sopratutto , origano alloro e curry, ma anche timo e pepe nero e qualche goccio a volte di tabasco o (raramente salsa di soia) voi le utilizzate??

anche io oggi "lungo" 4.10 con tratti a tutta san clemente con la balla, non ho voluto molare nonostante sembro un sacco di patate.e alla fine ci sono riuscito

colazione 400 albume 2 uova 60 avena 40 miele
durante un po di miele(forse ho mangiato poco)
post 150 g riso 300 pollo
merenda 200 pollo 100 pane di segale
stasera non so ancora penso pollo grana e un po di fagioli.
da domani di nuovo basso in carbo farò palestra e al max una sgambata, devo asciugarmi un pò!!!
io si le spezie ne uso un sacco le metto un pò dappertutto. ottimo pollo al curry e riso!

 

[ERBike88]

oggi prima distanza nuovo anno. 4h.30' 1320d freddo cane e noia xche ero solo

colazione è nella suo topic.

durante borraccia con te (caldo x 15') con fruttosio,2 fruttini ai mirtilli

post wo- pranzo

310g yogurt magro con 15g whey,80g cereali alla frutta disidratata,120g mela
240g patate dolci con 100g carote lesse 200g albume aceto e grana

sono poco meno di 150g cho come post...sono un pò scarso...ok xche domani scarico in vista del test di mercoledì,(poi sono un pò ingrassato e con ritenzione causa periodo massa in palestra) comunque questa sera metterò una fonte di cho lenta tipo pane integrale e qualche fagiolo, assieme a pollo (250) e melanzane zucchine alla griglia e zucca al forno.

io amo molto le spezie, metto sopratutto , origano alloro e curry, ma anche timo e pepe nero e qualche goccio a volte di tabasco o (raramente salsa di soia) voi le utilizzate??

anche io oggi "lungo" 4.10 con tratti a tutta san clemente con la balla, non ho voluto molare nonostante sembro un sacco di patate.e alla fine ci sono riuscito

colazione 400 albume 2 uova 60 avena 40 miele
durante un po di miele(forse ho mangiato poco)
post 150 g riso 300 pollo
merenda 200 pollo 100 pane di segale
stasera non so ancora penso pollo grana e un po di fagioli(stufati alla bud)
da domani di nuovo basso in carbo farò palestra e al max una sgambata, devo asciugarmi un pò!!!
io si le spezie ne uso un sacco le metto un pò dappertutto. ottimo pollo al curry e riso!

 

[123stella]

ottimo pollo al curry e riso!

concordo è uno dei miei piatti preferiti

 

[mardok80]

Colazione: albume+2 noci+caffe'
2hr di bici

Ritorno dalla bici:yogurt+cacao+miele+fetta di pane con marmellata+tazza di latte.

Pranzo:zuppa di legumi+mela

Merenda:fiocchi di latte poi dopo un po avevo fame yogurt+muesli.

Cena: ho portato la signora al ristorante e io mi sono mangito una fiorentina da INFARTO+ antipasto+dolce ora sciopo.

 

[Luca69]

Colazione: albume+2 noci+caffe'
2hr di bici

Ritorno dalla bici:yogurt+cacao+miele+fetta di pane con marmellata+tazza di latte.

Pranzo:zuppa di legumi+mela

Merenda:fiocchi di latte poi dopo un po avevo fame yogurt+muesli.

Cena: ho portato la signora al ristorante e io mi sono mangito una fiorentina da INFARTO+ antipasto+dolce ora sciopo.

io non capisco perche vi ostinate a mangiare poco ai pasti principali,per poi mangiare come i porcellini(si fa x dire ovvio)nella merenda!!E che caxxo!!io mangio fino a che son sazio a mezzogiorno e alla sera!!Se mi viene fame a meta' mattina o pomeriggio,solo un frutto!
Andrea,se invece di magnar al rientro tutta che la roba,ti facevi un buon pranzo romagnolo non stavi meglio??lassa stare il pwo in dicembre!!
e che colazione e' 2 noci e albumi???ma dai nemo SVEJATE!!!

 

[ERBike88]

io non capisco perche vi ostinate a mangiare poco ai pasti principali,per poi mangiare come i porcellini(si fa x dire ovvio)nella merenda!!E che caxxo!!io mangio fino a che son sazio a mezzogiorno e alla sera!!Se mi viene fame a meta' mattina o pomeriggio,solo un frutto!
Andrea,se invece di magnar al rientro tutta che la roba,ti facevi un buon pranzo romagnolo non stavi meglio??lassa stare il pwo in dicembre!!
e che colazione e' 2 noci e albumi???ma dai nemo SVEJATE!!!

ahahaha troppo forte Emma
comunque q8, mangiate di più ai pasti principali!! io spesso arrivo all'ora dello spuntino che neanche ho fame.
Mardok magna de più!!! vedrai che dopo in bici non ti viene freddo

 

[bagongo]

stamani mezza ciotola dei muesli preparati con la ricetta best-western...davvero ottimi e nutrienti (al posto della vaniglia ho messo le whey aromatizzate alla vaniglia)!! ci vuole un pochino a prepararli (la sera prima) ma una volta presa la mano neanche tanto...

e poi (finchè dura) torta di mele preparata dalla mamma...assolutamente deliziosa!!!

 

[mardok80]

io non capisco perche vi ostinate a mangiare poco ai pasti principali,per poi mangiare come i porcellini(si fa x dire ovvio)nella merenda!!E che caxxo!!io mangio fino a che son sazio a mezzogiorno e alla sera!!Se mi viene fame a meta' mattina o pomeriggio,solo un frutto!
Andrea,se invece di magnar al rientro tutta che la roba,ti facevi un buon pranzo romagnolo non stavi meglio??lassa stare il pwo in dicembre!!
e che colazione e' 2 noci e albumi???ma dai nemo SVEJATE!!!

A colazione mi sono svegliato 40 minuti prima di partire ed avevo fame quindi ho buttato giu qualcosa di legero e volece..
Al rietro ho mangiato perche' gavevo vame e poi sono rientrato alle 10.20 quindi l'era dura arrivare a pranzo o preferito saziarmi.
Non so cosa intendi poco hai pasti principali ma la zuppa di legumi erano 200gr mica noccioline,per me ovviamente...
Io mangio nei pasti principali ma mangio e mi sazio non mi ingozzo.

 

[mardok80]

ahahaha troppo forte Emma
comunque q8, mangiate di più ai pasti principali!! io spesso arrivo all'ora dello spuntino che neanche ho fame.
Mardok magna de più!!! vedrai che dopo in bici non ti viene freddo

Tutti mi dicono mangia di piu.....ma io mangio fino a quando sono sazio con 200gr di legumi ero sazio per quale motivo dovrei mangiare di piu???

 

[Daddy]

Tutti mi dicono mangia di piu.....ma io mangio fino a quando sono sazio con 200gr di legumi ero sazio per quale motivo dovrei mangiare di piu???

Intanto non ci sono proteine, se pensi che i legumi le abbiano ti sbagli, diciamo che "dal pwo fino al pomeriggio con mela e yogurt hai mangiato solo carbo", niente grassi e zero pro.

Non è che devi mangiare di più e star male, ma "dovresti" mangiare meglio, bastava mettessi della ciccia a pranzo, un po di grasso (evo) e diminuivi i legumi (solo 100 per es.)....se prevedi di uscire 2ore, esci più tardi (se puoi organizzarti, non voglio sindacare perchè esci presto, per carità...), almeno arrivi dritto a prazo e ti scofani un bel piatto di "pasta" (come faccio io in questo periodo) e ci metti della ciccia o del buon pesce che dalle vostre parti non manca.

E lascia stare i pwo "ora", ha ragione @Emma :eek:. Mica devi recuperare per fare un allenamento intenso il giorno dopo...hai tempo per recuperare.
Detto con simpatia Andrea, lo sai no?.

 

[Luca69]

Intanto non ci sono proteine, se pensi che i legumi le abbiano ti sbagli, diciamo che "dal pwo fino al pomeriggio con mela e yogurt hai mangiato solo carbo", niente grassi e zero pro.

Non è che devi mangiare di più e star male, ma "dovresti" mangiare meglio, bastava mettessi della ciccia a pranzo, un po di grasso (evo) e diminuivi i legumi (solo 100 per es.)....se prevedi di uscire 2ore, esci più tardi (se puoi organizzarti, non voglio sindacare perchè esci presto, per carità...), almeno arrivi dritto a prazo e ti scofani un bel piatto di "pasta" (come faccio io in questo periodo) e ci metti della ciccia o del buon pesce che dalle vostre parti non manca.

E lascia stare i pwo "ora", ha ragione @Emma :eek:. Mica devi recuperare per fare un allenamento intenso il giorno dopo...hai tempo per recuperare.
Detto con simpatia Andrea, lo sai no?.

si va la......fiato sprecato!!!

 

[Daddy]

si va la......fiato sprecato!!!

Forse è troppo giovane e inesperto, non so....oppure se ne frega di come "sarebbe + corretto fare" e fa ad capocchiam......poi si meraviglia che ha le gambe bruciate.:angrymod:

 

[senna977]

Aggiungi l'olio di lino sigli albumi e vedrai che il buco sparisce