no no racconta pure, così magari ci passa definitivamemnte la voglia di mangiarle..
cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
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- Watchers 23
- Stato
dalle 1130 alle 2130(ora che arrivo a casa)nel pomeriggio mandarini(2-3)e un arancia.Perche'?
Solo 2-3 mandarini e basta???
Minchia perche' ti spari un bell'orario continuato.
intanto arrivato il responso ufficiale dalla plicometria di sabato scorso....errori, tolleranze, quanto si vuole OK..ma 3,6% di massa grassa è un po' pochino.....
ho da magnà...
ho da magnà...
ERBike88
Apprendista Cronoman
:asd2: esatto!!!........faccio cambio di Bf? però ognuno si tiene i suoi kg
bah...facciamo metà e metà...così ci troviamo in mezzo a 78kg circa:asd2: esatto!!!........faccio cambio di Bf? però ognuno si tiene i suoi kg
colazione con 200Gr albume 40gr di muesli 150Gr di yogurt magro pappa reale 1 cucchiaino di polline 250ml di the verde det. al mirtillo pranzo con 1 bella orata e broccoli al vapore poi 1 mela prima di andare in palestra a far ergo bike e pesi ma la cena? Vediamo
ERBike88
Apprendista Cronoman
bah...facciamo metà e metà...così ci troviamo in mezzo a 78kg circa
ehehe potrebbe essere una buona idea......
nel post dopo l'allenamento subito prima della doccia 1 banana e 30gr di whey e 5 di bcaa ma quest'ultimi anche prima!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Direi di si, a naso..
..eppure ingrassare non dovrebbe essere difficile, vedi in italia quanti sono in sovrappeso e non riescono a buttar via chili...
.Hai provato a fare uno stop prolungato delle attività sportive e contestualmente aumentare le kcal giornaliere?.
Fare i pesi ok per lo stimolo ormonale e la crescita di massa magra, lo squat, lo step ed esercizi similari stimolano molto il GH.
Oggi colaza senza OVI
(mogliera scordato comprarli) e mi sono buttato su ricotta (proteine) con miele, cannella e nocciole, poi ho pensato di mandar giù comunque grassi, ho messo insieme 20 cocco, 20 burro, cannella, cacao, semi lino e mandorle a pezzetti, miele e ho maneggiato con pazienza, crema di saturi promossa!. E il caffè ovviamente.Spuntino: 1 mandarino e 4 noci 1 caffè.
Pranzo petto di pollo a pezzetti dentro insalata mista ed evo a volontà, 1 arancia, caffè
Spuntino: 6 mandorle, 6 nocciole e 1 caffè.
Prima di cena: esercizi full body home....abs/lombari/flessioni/manubri braccia spalle....strething finale.
Cena: booooo!!!!!!!!!!!. Se lo trovo fresco pesce, altrimenti vado di merluzzo surgelato e verdure in padella. Però ho voglia di qualcos'altro...
..tipo minestrone di verdure con pancetta:asd2:...mi frulla in testa da ieri l'idea di Braccio.....e 1 cachi bello maturo.
nain!!non solo l'impanatura inganna!!!Meglio pesce surgelato, ma senza additivi e conservanti!Almeno si spera!
Partiamo dai panettoni mi è capitato di andare in una nota fabbrica che vende i suoi prodotti incartati con carta e cartone rosa a guigno e i panettoni erano in produzione. Le uova arrivano in fusti e sono pastorizzate il burro usato è di colore giallo quasi arancio e il lievito è polveroso e chimico. Poi ci sono le varie miscele per i conservanti.
Mi è capitato di toccare un panetto di burro e la mia mano è diventata dello stesso colore del burro .....arancio quindi lascio immaginare di cosa è composto. Le brioches stessa cosa viene utilizzato un burro che permette di mantenere fragranza e commestibilità e che non diventi acido. Veramente uno schifo.
Poi mi è capitato di andare in una ditta che raffigura 3 donne religiose lascio immaginare di chi si tratta.
Una volta finite le brioches hanno le dimansioni di 5-7 cm mentre quando si prende in mano un cornetto sarà lungo 10-15cm questo passaggio di confiatura è grazie a tutti gli additivi chimici. Il mio consiglio è provate a prendere una brioches di pasticceria e lasciarla all'aria per un giorno poi prendetene una da bar e fate lòa stessa cosaa. Quella della pasticceria diventa possa mentre l'altra no perchè??
Perchè non contiene schifezze
Lasciamo stare i rattoni nei magazzini della fabbrica rosa nel locale di stoccaggio delle farine..........
vi rendete conto che mangiamo?????
oppure beviti una boccia di vino a cena vedrai che funziona per il grasso! parola di esperto
oggi a coloazione latte fetta di pane e miele
metta mattina panino con bresaola
a pranzo 200 g di merluzzo..minestrone 2 fettine di pane e 2 mandarini..
a meta pom una mela e 30 tg di proteine in polvere..
stasera petto di pollo e verdure...
metta mattina panino con bresaola
a pranzo 200 g di merluzzo..minestrone 2 fettine di pane e 2 mandarini..
a meta pom una mela e 30 tg di proteine in polvere..
stasera petto di pollo e verdure...
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