cosa mettere nella borraccia?

[matty]

A voi la borraccia termica funziona???? Se si k marca usate??

Prodotti bici scontati

 

[straker]

Elite Thermal

 

[4x16]

A voi la borraccia termica funziona???? Se si k marca usate??

elite iceberg, una vera ciofeca, dopo un'ora il contenuto diventa caldo d'estate e freddo in inverno, consigli per una borraccia che tenga almeno un paio d'ore?!

 

[stefanoG6]

mi hanno sempre consigliato di mettere solo acqua a quantità nella borraccia,mentre i sali berli 2 ore prima dell'allenamento o gara,perchè se presi durante l'allenamento,col sudore i liquidi evaporano mentre i sali no e ti vanno ad intaccare i reni.....

 

[BLU_SILVER]

mi hanno sempre consigliato di mettere solo acqua a quantità nella borraccia,mentre i sali berli 2 ore prima dell'allenamento o gara,perchè se presi durante l'allenamento,col sudore i liquidi evaporano mentre i sali no e ti vanno ad intaccare i reni.....

Ma chi è lo "stregone" di turno che inventa teorie assurde?
Forse le uniche cose da ridordare quando si prepara la borraccia sono:
1) che la bevanda risulti o ipotonica o isotonica (da 4 grammi in giù di carboidrati per 100ml)
2) cercare di utilizzare carboidrati a velocità di assorbimento diverso

 

[pantera]

moltodestrine

 

[bingo bongo e manella]

meglio dell'acqua nn esiste niente

 

[battaglin76]

in questo periodo the bollente con miele,borraccia nella tasca del giubbino x non bere mai gelato!!

idem, tè nero e miele di castagno se il giro è lunghetto altrimenti acqua dei sindaci della comunità montana

 

[leon66]

Ma chi è lo "stregone" di turno che inventa teorie assurde?
Forse le uniche cose da ridordare quando si prepara la borraccia sono:
1) che la bevanda risulti o ipotonica o isotonica (da 4 grammi in giù di carboidrati per 100ml)
2) cercare di utilizzare carboidrati a velocità di assorbimento diverso

bravo sono d'accordo con te.

 

[fabio1966]

Ma chi è lo "stregone" di turno che inventa teorie assurde?
Forse le uniche cose da ridordare quando si prepara la borraccia sono:
1) che la bevanda risulti o ipotonica o isotonica (da 4 grammi in giù di carboidrati per 100ml)
2) cercare di utilizzare carboidrati a velocità di assorbimento diverso

perdonami...ma forse quello male informato sei tu...ricorda che quando hai sete è troppo tardi, i sali vanno presi prima e non durante perchè non hai i tempi di assorbimento immediati, ci vuole un ciclo di almeno un ora...per cui quando hai sudato come un porco se non hai una scorta sufficiente che è data da una sana alimentazione ed integrazione con frutta e verdura, quello che dice "lo stregone di turno" è giusto: l'acqua viene subito eliminata e i sali vanno tutti diretti ai reni senza essere assorbiti dal fegato.......mi dici la differenza tra ipotonica e isotonica? Poi su che base stabilisci i 4 grammi? Lo sai che i grammi cambiano in base al peso corporeo e alla massa grassa e magra?
I carboidrati a velocità di assorbimento immediato: tipo? Mi indichi qualche carboidrato ad assorbimento diverso?
Fabio

 

[Genovina]

perdonami...ma forse quello male informato sei tu...ricorda che quando hai sete è troppo tardi, i sali vanno presi prima e non durante perchè non hai i tempi di assorbimento immediati, ci vuole un ciclo di almeno un ora...per cui quando hai sudato come un porco se non hai una scorta sufficiente che è data da una sana alimentazione ed integrazione con frutta e verdura, quello che dice "lo stregone di turno" è giusto: l'acqua viene subito eliminata e i sali vanno tutti diretti ai reni senza essere assorbiti dal fegato.......mi dici la differenza tra ipotonica e isotonica? Poi su che base stabilisci i 4 grammi? Lo sai che i grammi cambiano in base al peso corporeo e alla massa grassa e magra?
I carboidrati a velocità di assorbimento immediato: tipo? Mi indichi qualche carboidrato ad assorbimento diverso?
Fabio

Esatto, quando ci si accorge che si è disidratati è troppo tardi!
Come dice Fabio i sali vanno assunti prima e durante lo sforzo comunque bisogna bere, poco alla volta e spesso.

 

[mardok80]

perdonami...ma forse quello male informato sei tu...ricorda che quando hai sete è troppo tardi, i sali vanno presi prima e non durante perchè non hai i tempi di assorbimento immediati, ci vuole un ciclo di almeno un ora...per cui quando hai sudato come un porco se non hai una scorta sufficiente che è data da una sana alimentazione ed integrazione con frutta e verdura, quello che dice "lo stregone di turno" è giusto: l'acqua viene subito eliminata e i sali vanno tutti diretti ai reni senza essere assorbiti dal fegato.......mi dici la differenza tra ipotonica e isotonica? Poi su che base stabilisci i 4 grammi? Lo sai che i grammi cambiano in base al peso corporeo e alla massa grassa e magra?
I carboidrati a velocità di assorbimento immediato: tipo? Mi indichi qualche carboidrato ad assorbimento diverso?
Fabio

Assorbimento rapido:gel-o miele
Assorbimento piu lento:maltodestrine
Corcordo il discorso dei sali.

 

[fabio1966]

Assorbimento rapido:gel-o miele
Assorbimento piu lento:maltodestrine
Corcordo il discorso dei sali.

rapido gel o miele? Il miele è uno zucchero veloce ma non immediato, il gel una porcata, anzi, dovresti bere almeno un litro e mezzo di acqua per ogni gel per far si che tu ne possa beneficiare...forse, altrimenti hai l'effetto inverso, non serve a nulla
Maltodestrine? Perchè le metti in borraccia, hai carenze?
Sui sali non avevo dubbi che concordavi
Fabio

 

[nessuno77]

il gel una porcata, anzi, dovresti bere almeno un litro e mezzo di acqua per ogni gel per far si che tu ne possa beneficiare...forse, altrimenti hai l'effetto inverso, non serve a nulla

ehm io durante le gare di Gel ne prendo anche 2 allora sbaglio?e cmq faccio i medi(durata massima 4 ore circa)
illuminatemi please

 

[mardok80]

rapido gel o miele? Il miele è uno zucchero veloce ma non immediato, il gel una porcata, anzi, dovresti bere almeno un litro e mezzo di acqua per ogni gel per far si che tu ne possa beneficiare...forse, altrimenti hai l'effetto inverso, non serve a nulla
Maltodestrine? Perchè le metti in borraccia, hai carenze?
Sui sali non avevo dubbi che concordavi
Fabio

Miele zucchero/carboidrato veloce ai detto bene,l'unica cosa immediata e' l'endovena.
Il gel e' un carboidrato veloce,non vedo il nesso dell'acqua ovvio che se bevi viene trasportato piu velocemente..
Non capisco il nesso delle maltodestrine.

 

[phenomena]

volevo cogliere l'occasione della discussione x chiedere:vi sara' capitato che i sali o qualsiasi integratore granulare,col tempo diventa duro,da estrarre a picconate.in questo caso che fate,lo usate lo stesso o lo buttate,anche se non e' scaduto?

 

[luigione]

volevo cogliere l'occasione della discussione x chiedere:vi sara' capitato che i sali o qualsiasi integratore granulare,col tempo diventa duro,da estrarre a picconate.in questo caso che fate,lo usate lo stesso o lo buttate,anche se non e' scaduto?

è buono è buono,tranquillo,il sale assorbe umidità e si indurisce,agitare fino a ridurre dinuovo in polvere

 

[senna977]

adesso tisana bollente al finocchio

 

[4x16]

volevo cogliere l'occasione della discussione x chiedere:vi sara' capitato che i sali o qualsiasi integratore granulare,col tempo diventa duro,da estrarre a picconate.in questo caso che fate,lo usate lo stesso o lo buttate,anche se non e' scaduto?

io per evitare il fenomeno tengo il barattolo in frigo e ti assicuro che i sali restano perfettamente asciutti e non si impaccano

 

[elcarna]

adesso tisana bollente al finocchio

la tisana ha anche i semi?

Ti ricordi il post sui semi di finocchio?