cosa mettere nella borraccia?

[Il Conte che Conta]

Ti metto 2 esempi che ho trovato "al volo" :

Glycerol

http://www.watt.it/catalogo/crampi?page=1

Glicerolo Mirto

http://www.camorani.com/default.asp?sec=112

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

che cos'è il glicerolo vegetale e dove lo trovo?

Ragazzi tenete presente che non devo alimentarmi, non faccio 200 km, per adesso riesco a fare 30/40 km con una media dei 26.7 quando non trovo vento contro!!!

Acqua e un pò di glicerolo vegetale; ha la proprietà di non fare venire i crampi anche durante un lavoro intenso e oltre soglia.
Preferisco avere qualsiasi tipo di carbogel o similari a parte, magari uniti in una borraccina piccola, per evitare di tirare fuori e dover aprire troppa roba.
Sali secondo mè alla fine.

Occhio al glicerolo:

[URL]http://www.my-personaltrainer.it/integratori/glicerolo.html[/URL]

Non conosco il glicerolo vegetale ma quello puro va usato con cautela e sprattutto no durante la gara, eventualmente 1/2 ora prima (non ricordo bene, erano indicazioni di Camorani) diluito con abbondante acqua.
Lo usano i Bber ma anche in campo ciclistico qualcuno lo usa ("IlConte che conta" a parte).

Il glicerolo puro si può anche trovare in farmacia, non la confezione piccola che costa un'occhio, ma 1 lt (quello per uso alimentare) costa 5/6 euro...però bisogna essere amici del farmacista.

 

[Daddy]

Ti metto 2 esempi che ho trovato "al volo" :

Glycerol

[url]http://www.watt.it/catalogo/crampi?page=1[/URL]

Glicerolo Mirto

[url]http://www.camorani.com/default.asp?sec=112[/URL]

Che velocità Conte, ma allora conti per davvero!!.

 

[anenkim]

acqua con un preparato a base di ACE

 

[Il Conte che Conta]

In una borraccia piena (circa 0,5 l) diluisco meno di 2 misurini (circa 30 ml) e funziona.
Effettivamente andrebbe preso anche prima, l'ho omesso mea culpa !!!

 

[Il Conte che Conta]

Che velocità Conte, ma allora conti per davvero!!.

Si nota l'umorismo nel Nick name??

 

[Daddy]

Si nota l'umorismo nel Nick name??

E si!!.

 

[Daddy]

In una borraccia piena (circa 0,5 l) diluisco meno di 2 misurini (circa 30 ml) e funziona.
Effettivamente andrebbe preso anche prima, l'ho omesso mea culpa !!!

Però durante l'impegno fisico potrebbe causare disidratazione, perchè richiama molta acqua ai tessuti, almeno questo è quello che so io.

L'ho provato una sola volta e non ho notato un che di differenza (circa 20gr su 0,5lt di h2o bevuto a sorsi 1 ora prima), forse lo proverò di nuovo quando farà molto caldo.

 

[Daddy]

acqua con un preparato a base di ACE

Quando vado di fretta d'estate anche io.

 

[BluEagle]

da domenica proverò così: 500ml di acqua, mezzo limone spremuto, 4 cucchiaini di fruttosio, 4 cucchiaini di maltodestrine, 2 bustine (16g) di potassio e magnesio della enervit granulare!!

 

[4x16]

sono appena rientrato dai primi 50km del 2011 e ho provato, nella borraccia termica, acqua calda, 2 cucchiaini di orzo solubile e 1 bel cucchiaione di miele (da apicultore no commerciale) direi che è ottimo dissetante e con quella punta di amarognolo che non impasta la bocca!

 

[giacomo1]

3 cucchiaini di maltodestrine, 3 cucchiaini di enervit G, un pò di miele.

 

[4x16]

3 cucchiaini di maltodestrine, 3 cucchiaini di enervit G, un pò di miele.

direi che non ho un gran bisogno di maltodestrine visto che le mie uscite difficilmente (almeno per ora) superano le 2 ore, ho più bisogno di reidratarmi che di nutrurmi.

il miele lo uso anche al rientro con qualche fetta biscottata.

 

[mardok80]

Miele e the in inverno,e acqua e maldodestrine in estate.

 

[nessuno77]

D'estate i soliti integratori che si vendono nei supermercati.
Ora d'inverno just water:)

 

[phenomena]

Miele e the in inverno,e acqua e maldodestrine in estate.

in questo periodo the bollente con miele,borraccia nella tasca del giubbino x non bere mai gelato!!

 

[Arcasimone]

Solamente acqua in inverno
In estate e in giri lunghi the e maltodestrine

 

[vadopiano]

in questo periodo the bollente con miele,borraccia nella tasca del giubbino x non bere mai gelato!!

nella borraccia termica: the ben caldo e miele di un collega con passione per l'apicoltura...

 

[phenomena]

nella borraccia termica: the ben caldo e miele di un collega con passione per l'apicoltura...

mio cugino fa l'apicoltore

 

[iska]

borraccia termica con the verde bollente mezzo limone e un super cuchiaio di miele