Ma hai pensato che tali miglioramenti possono esser dovuti secondo te solo dall'allenamento??
Hai mai fatto una prova del tipo: sospendi la vit C e ripeti le stesse sessioni... vedendo che succede??
PS: è interessante questa cosa, mi garba molto!
Vitamina C
- Creatore Discussione braccobaldo
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Hai mai fatto una prova del tipo: sospendi la vit C e ripeti le stesse sessioni... vedendo che succede??
PS: è interessante questa cosa, mi garba molto!
Lo ho fatto 4 volte...succede che le performance peggiorano nell'ordine di 4-5 minuti sull'ora/ora e dieci, e tornano a migliorare 2-3 settimane dopo aver ripreso l'assunzione. Quindi vuol dire che il miglioramento dovuto all'allenamento, nei tempi intorno all'ora, è stimabile intorno ai 10 minuti, che comunque non è poco. Ma qualcosa di imputabile alla vitamina C c'è di sicuro.
Sì, è variabile. Però all'inizio può anche succedere che passi un po' di tempo prima che si manifestino i sintomi della TI: per esempio, se la tua TI è 6 grammi ed inizi a 6 grammi, magari gli effetti non si vedono subito dal primo giorno, ma dopo 2-3gg
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ma hai pensato che tali miglioramenti possono esser dovuti secondo te solo dall'allenamento??
Hai mai fatto una prova del tipo: sospendi la vit C e ripeti le stesse sessioni... vedendo che succede??
PS: è interessante questa cosa, mi garba molto!
Ho provato anche io a sospendere e ricominciare, proprio per testare la cosa e ti assicuro che con soli 2gr al giorno per me l'effetto è evidente.....in sostanza mi alleno di più a ritmi più intensi e recupero prima, non ho mai potuto osare tanto col mio fisico, senza un adeguato recupero, anche riposo assoluto, vado in over....sia ben inteso, mi alleno con la testa, non voglio scoppiare.
Oggi per es. prova generale mezza maratona con 25km (ho fatto di più xchè il mio amico allena la maratona) tirati, vit. C a colazione e nel pwo.
Domani mtb, almeno 3 ore, posso dire di aver già recuperato le energie, solo i doloretti sparsi passeranno domani.
è possibile che la TI varia di giorno in giorno?
ovvero io prendo sempre 9gr §(in tre assunzioni da 3gr) ci sono giorni che mi viene un pò di borbottio in pancia, altri nulla.
Ho notato che i giorni di borbottio coincidono con quelli di minor allenamento
ovvero io prendo sempre 9gr §(in tre assunzioni da 3gr) ci sono giorni che mi viene un pò di borbottio in pancia, altri nulla.
Ho notato che i giorni di borbottio coincidono con quelli di minor allenamento
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Può essere, magari 9gr sono troppi nei gg di minor carico, prova a ridurre togliendo 1gr per volta, vedi come va.
Guarda mi devo informare meglio....la vit C lavora soprattuto contro l'ossidazione dei tessuti in generale, oltre che ad altre funzioni...Ora come ora non riesco atrovare una connessione col rendimento fisico cmq.....Nel caso ti farò sapere per eventuali sviluppi... :)
Secondo me può essere e ti spiego il perchè: la vit C è idrosolubile, come tale viene facilmente eliminata se in eccesso: non esistono scorte di questa nell'organismo...Quindi è come se ogni giorno ricominciassi da capo con l'assunzione...cioè i quantitativi del giorno prima sono azzerati... Cioè almeno potrebbe essere un'ipotesi valida, dico io....
Non riesci a vedere la connessione??
Allenamento/fattori di stress = radicali liberi = peggior recupero = peggior efficienza fisica generale
Vitamina C = antiossidante = meno radicali liberi = maggior recupero = maggior efficienza fisica in generale = miglior performance
Chiaramente non incide direttamente sulla performance, ma indirettamente, come tutti gli integratori. Altrimenti sarebbe doping (e comunque anche la maggior parte delle forme di doping non incide direttamente...)
Per chi ne vuole saper di più, ho trovato a questo link l'intero testo di linus pauling sulla vitamina c
http://www.scribd.com/doc/475056/Come-vivere-piu-a-lungo-e-sentirsi-meglio-Vitamina-C-Linus-Pauling
http://www.scribd.com/doc/475056/Come-vivere-piu-a-lungo-e-sentirsi-meglio-Vitamina-C-Linus-Pauling
Credo tu abbia ragione...sport = maggiore produzione di radicali liberi causata dall'attività mitocondriale delle nostre cellule che aumento con un maggior bisogno/apporto di ossigeno....Non riesci a vedere la connessione??
Allenamento/fattori di stress = radicali liberi = peggior recupero = peggior efficienza fisica generale
Vitamina C = antiossidante = meno radicali liberi = maggior recupero = maggior efficienza fisica in generale = miglior performance
Chiaramente non incide direttamente sulla performance, ma indirettamente, come tutti gli integratori. Altrimenti sarebbe doping (e comunque anche la maggior parte delle forme di doping non incide direttamente...)
Cavolo! hai postato una pagina che praticamente afferma quello che praticamente cerco di dire....Guarda la slide che rappresenta la scaletta (in quantità) dei nutrienti che lo stesso pauling consiglia di assumere in una dieta che è possibile eseguire sempre: tutti i giorni e da qualsiasi individuo..
Bravissimo...così almeno anche tu hai provato (avvalendoti di fonti illustri ed inconsapevolmente :) ) che non dico cose senza senso, quando parlo di "dieta mediterranea"........Ahahahahahah!!
Cavolo! hai postato una pagina che praticamente afferma quello che praticamente cerco di dire....Guarda la slide che rappresenta la scaletta (in quantità) dei nutrienti che lo stesso pauling consiglia di assumere in una dieta che è possibile eseguire sempre: tutti i giorni e da qualsiasi individuo..
Bravissimo...così almeno anche tu hai provato (avvalendoti di fonti illustri ed inconsapevolmente :) ) che non dico cose senza senso, quando parlo di "dieta mediterranea"........Ahahahahahah!!
inconsapevolmente mica tanto. è il link al libro intero di pauling, non a una pagina specifica
A che pagina ti riferisci?
Dovrebbe essere pag 14.....PS: "inconsapevolmete", era per dire.....so benissimo che sei "consapevole"! hehe!inconsapevolmente mica tanto. è il link al libro intero di pauling, non a una pagina specifica
A che pagina ti riferisci?
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