secondo me si fino a che non erutti come un vulcano (metano) :asd:
Vitamina C
- Creatore Discussione braccobaldo
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secondo me si fino a che non erutti come un vulcano (metano) :asd:
Non senti la differenza in che senso? A livello di effetti benefici o per quanto riguarda i sintomi della TI?
Per gli effetti benefici 2 settimane è presto...
prova a mangiarti due mele e due arance al giorno...poi mi dici come ti senti??
Fabio
mangio 3 arance (spremuta) e 1-2 mele al giorno (spuntino) più parecchia verdura cruda a cena e pranzo.
effetti benefici.
continuo con i 3 grammi. Com'è meglio distribuirli durante la giornata?
io rispondo sempre non mi costa niente.
Per gli effetti benefici è presto, devi aspettare almeno il primo mese, ma dicono che il top è dopo 3 mesi.
Io gli effetti dopo 2 settimane li ho visti solo dopo le sospensioni dell'assunzione che ho fatto come esperimento (quindi non partendo da zero, ma sospendendo dopo un periodo di integrazione lungo).
L'unico effetto che potresti vedere già è l'abbassamento della fc a riposo
L'ideale, avendone la possibilità, è fare 3-4 assunzioni al giorno, però se hai il misurino da 3g
va bene anche una sola, secondo me. Magari non andare oltre i 3g con un'unica assunzione..
Tu dimmi quanti g di C ci sono in due mele e due arance moderne.
Penso l'effetto positivo sia soggettivo, io l'ho sentito subito a 2 g, soprattutto per l'intestino.
Sono a 6 g/die.
Per gli effetti benefici è presto, devi aspettare almeno il primo mese, ma dicono che il top è dopo 3 mesi.
Io gli effetti dopo 2 settimane li ho visti solo dopo le sospensioni dell'assunzione che ho fatto come esperimento (quindi non partendo da zero, ma sospendendo dopo un periodo di integrazione lungo).
L'unico effetto che potresti vedere già è l'abbassamento della fc a riposo
L'ideale, avendone la possibilità, è fare 3-4 assunzioni al giorno, però se hai il misurino da 3g
ho il misurino precisino da 189mg...
pari a 150mg di vitC, 10 misurini=1,5gr, 2 volte al dì.Assumere la vitamina c in grammi mi sembra un'esagerazione. Un supplemento di 1.2g al giorno in tre dosi da 400 mg mi sembra più che sufficiente ( rispetta i parametri americani già considerati over in Europa, dove si consigliano max 120 mg /die di integrazione ).
Avete scritto (se non ho inteso male) che per evitare i problemi ai denti e di eventuali calcoli renali è possibile assumere ascorbato di sodio o ascorbato di potassio al posto dell acido ascorbico.
Qual'è è migliore o comunque cosa comporta l'assunzione dell'uno o dell'altro?
Qual'è è migliore o comunque cosa comporta l'assunzione dell'uno o dell'altro?
gabriele1978
Apprendista Scalatore
un'arancia da 200g ha circa 100mg di vC le mele invece ne hanno poca di vitamina C, solo 5mg ogni 100g quindi in media un 10mg a mela.
Meglio i peperoni...150mg ogni 100g.
Facendo due conti...fra frutta e cibo sto intorno ad 1g al giorno poco meno poco più
Si, come antiossidante, "combatte" i radicali liberi prodotti dall'esercizio
fisico.
Va bene sempre, però ricordati che devi scioglierla e poi berla all'istante (non puoi prepararlo prima)
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Ho comprato due casse di arance sanguinelle direttamente dal produttore a 30 cent al kg, 6 arance al dì spremute, al posto di qualche bicchiere d'acqua, in più le uso affettandone qualcuna con rughetta , radicchio e valeriana olio ed aceto balsamico. Qualche kiwi per frutta. Ho lasciato le capsule di C-Tard vitamina di pura sintesi chimica........
Certo, non c'è bisogno di fare le corse anche nel preparare il beverone...ecco questo volevo sapere,,,tipo 1-2 minuti è okei spero
Però, insomma...il tempo di scioglierla e poi bevila subito, non lasciarla lì...
khu
Pignone
non so se siano solo luoghi comuni, ma io so questo :
mi sbaglio ? c'e' dell'altro?
- la vitamina c non viene immagazzinata dal corpo umano, per cui e' efficace solo se assunta nel momento del reale bisogno, quindo poca ma molto spesso
- ha una vita breve e si 'ossida' facilmente e diventa inutile
- aiuta a "fissare" il ferro , che altrimenti e' molto difficile da assorbire
- quella di 'sintesi' non e' molto utile, cioe' e' la solita fuffa degli integratori
- viene usata ad alto dosaggio solo per cure particolari anticancro
- un dosaggio un po' troppo alto >500mg/giorno puo' creare problemi di fragilita' capillare, e facilitare le emorragie
mi sbaglio ? c'e' dell'altro?