cosa avete mangiato?

[giovagiov]

scusa sarò io un pò de coccio, ma dando per buono il discorso su cui non sono in grado di fare precisazioni, a questo punto anche per i watt dovrebbe la stessa cosa o sbaglio? uno forte va a 300 watt medi al medio un amatore ci va scannato, quindi anche lì seppur potrebbero essere le stesse calorie, le ripartizioni cambierebbero comuque, quindi ancora una volta il risultato è approssimativo. Perchè dici che i watt sono fisica? Secondo un misuratore di watt (che non ho, quindi potrei dire eresie) a zero watt ti calcola zero calorie? se è così è assurdo perchè bruci calorie anche mentre leggi un libro a 40 bpm. Uno chfa discese DH sta poco sotto la soglia ma a pochissimi watt... e penso che di kcal ne butta giù e come

Il discorso di Matty è corretto. Cancellara a 400Watt e mia nonna a 400Watt bruciano le stesse kcal. Cambia solo il riparto fra carbo e grassi.

I watt, effettivamente, sono la misura fisica della potenza espressa. Poiché la potenza è Joule/secondo e i Joule sono l'energia, ne consegue che, dato un certo tempo, il dispendio energetico è direttamente proporzionale ai Watt medi.

Non rileva il fatto che a zero Watt comunque il tuo metabolismo brucia qualcosa: il dispendio energetico dell'allenamento devi contarlo al netto del basale.

Prodotti bici scontati

 

[vasco 90]

Il discorso di Matty è corretto. Cancellara a 400Watt e mia nonna a 400Watt bruciano le stesse kcal. Cambia solo il riparto fra carbo e grassi.

I watt, effettivamente, sono la misura fisica della potenza espressa. Poiché la potenza è Joule/secondo e i Joule sono l'energia, ne consegue che, dato un certo tempo, il dispendio energetico è direttamente proporzionale ai Watt medi.

Non rileva il fatto che a zero Watt comunque il tuo metabolismo brucia qualcosa: il dispendio energetico dell'allenamento devi contarlo al netto del basale.

quindi avevo detto giusto :asd2:

 

[matty]

Il discorso di Matty è corretto. Cancellara a 400Watt e mia nonna a 400Watt bruciano le stesse kcal. Cambia solo il riparto fra carbo e grassi.

I watt, effettivamente, sono la misura fisica della potenza espressa. Poiché la potenza è Joule/secondo e i Joule sono l'energia, ne consegue che, dato un certo tempo, il dispendio energetico è direttamente proporzionale ai Watt medi.

Non rileva il fatto che a zero Watt comunque il tuo metabolismo brucia qualcosa: il dispendio energetico dell'allenamento devi contarlo al netto del basale.

Mi sento tanto un piccola Giova ahahahah XD.

 

[Daddy]

WE mangereccio e di allenamento.

Partiamo da sabato sera, cena con amici con pasti super elaborati (avete presente quei piatti grandissimi con dentro una sega??? quindi....vini/pasta/dolci e grappino finale, diciamo che ho mangiato di tutto (poco) e bevuto tanto (sennò facevo la fame)....infatti la sera prima di andare a nanna, dopo tantissimo tempo, forse 1 annetto buono, causa alcool, mi girava la stanza, sono rimasto alzato da mezzanotte e mezza fino alle 2,30....sete bestia la notte, caldo....non si può fare così, azz...non c'ho + il fisico.

Ieri
colazione leggera, spremuta e ricotta, caffè, uscito tardi e fatto 1h10 di corsa tranquilla con saliscendi 250D+ e 5 allunghi finali da 30' per svegliare cuore e gambe.....gambe stanche dell'uscita di sabato (3h mtb circa 65km e 1500D+).
pwo pranzo: da amici con prosecchino come ape. tagliatella al sugo di carne, pollo arrosto con patate e dolce finale con spumante e caffè.
Cena: arista alla piastra con evo limone e timo, verdura ripassata in padella con pancetta e peperoncino, 1 mela 1 pera.

OGGI

Colazione: spremuta 1 pompelmo 1 limone, 2 uova, cocco, olio lino, burro ghee, cacao e miele....ricotta con cannella mandorle/nocciole miele, caffè.

Spuntino: 3 noci e mela, caffè amaro

Pranzo: bo!,
Cena: bo!.....

 

[posse]

daddy finalemente hai fatto un we simile ai miei.. :-)

 

[senna977]

Mi hanno comunicato che la vaniglia in polvere non me la mandano!

 

[Daddy]

daddy finalemente hai fatto un we simile ai miei.. :-)

Si ma....non mi ci ritrovo.....devo allenarmi di +.

Mi hanno comunicato che la vaniglia in polvere non me la mandano!

E perchè?.
Io in compenso ho trovato le bacche, 2 bacche 4,5€, quindi ho comprato la vanillina in polvere classica.

 

[Luca69]

Stamattina colazione con albumi e cocco.
Ho sistemato una 40ina di quintali di legna(parte alta del corpo DD ??)
A 1/2giorno tonno e pomodori e via in bici:90 km con un vento della mado@@a!!allora mi son fatto 10 serie da 4km divise in 2 km di agilita'(120 rpm)e 2 di forza(55-60 rpm)cercando di mantenere la velocita' costante sui 30 km/h e la fc in medio/veloce.I watt??Bo' non so mia tecnologico mi.
Al rientro pwo con mele cotte noci macinate e cannella.
Stasera pollo arrosto e patate.
Aloha recioni.

 

[Redoute]

Normale giornata di lavoro, rientrato stasera a casa con parecchia fame nonostante uno spuntino con alcuni biscottini secchi nel pomeriggio (le mandorle le lascio per altre giornate...)

COLAZIONE: caffé, crostata di frutta, polline e pappa reale;

1° SPUNTINO: alcuni biscotti secchi (3-4);

PRANZO: orecchiette con broccoli (90 gr circa) e fragole al limone;

2° SPUNTINO: alcuni biscotti secchi;

CENA: frittata (2 uova) con carciofi, due parmareggini, insalata mista e un'arancia

 

[dexter.ale]

Colazione: 400 ml latte ps con orzo e miele,5 toast proteici al cioccolato con marmellata 2 manciate di muesli, arrivato a lavoro caffè
Spuntino: Barretta proteica
Pranzo 100gr di riso int con olio e una scatoletta di tonno piccola
Spuntino: 150gr di yogurt bianco 5 mandorle,1 kiwi
Cena:2 svizzere di tacchino,insalata,50gr di pane int,pera,caffè
Pre nanna: 15gr di proteine a lento rilascio,5 mandorle

Notte amici....

 

[Luca69]

Mi hanno comunicato che la vaniglia in polvere non me la mandano!

Da perdere il sonno!

 

[senna977]

In effetti oggi ho dormito male....

 

[vasco 90]

Mi hanno comunicato che la vaniglia in polvere non me la mandano!

motivo?? a me non a detto niente nessuno e oggi dovrebbe arrivare il coriere

 

[senna977]

ne avevano solo 6 invece di 10 hanno spedito

 

[vasco 90]

ne avevano solo 6 invece di 10 hanno spedito

ok

 

[Daddy]

Stamattina colazione con albumi e cocco.
Ho sistemato una 40ina di quintali di legna(parte alta del corpo DD ??)
A 1/2giorno tonno e pomodori e via in bici:90 km con un vento della mado@@a!!allora mi son fatto 10 serie da 4km divise in 2 km di agilita'(120 rpm)e 2 di forza(55-60 rpm)cercando di mantenere la velocita' costante sui 30 km/h e la fc in medio/veloce.I watt??Bo' non so mia tecnologico mi.
Al rientro pwo con mele cotte noci macinate e cannella.
Stasera pollo arrosto e patate.
Aloha recioni.

Direi ottimo allenamento braccia spalle schiena, io sett. prox aiuto amico a spaccare legna con accetta e accatastare legna, faremo pwo tutti insieme con lasagne e agnello arrosto + rosso casereccio.

Oggi intanto riposo (gym upper body tonight....mazza che ingliscccc....).

Colaza 3 arance sangunee di sicilia spremute,
150 ricottina frechissima condita con: olio lino, cocco, cacao, mandorle, nocciole e miele,
cremina di solo 20 burro ghee, 20 cocco, 5 cacao e 3 miele (SENZA UOVA), 300 latte con uno "schizzo" di caffè.
caffè amaro al lavoro

Spuntino: 3 noci, mela.

Pranzo: solita insalatona mista pomodori, radicchio, peperone evo e spezie.....pancetta alla piastra e rimanenza stracchino, 1 mela, caffè amaro.

Spuntino: caffè amaro

Cena: cavolo broccolo al forno con mozza e alice a pezzetti....altra fonte proteica da decidere, forse bollito con carote zucchine evo aceto, 1 pera kaiser con pezzetto di grana per finire.

 

[vasco 90]

direi il tutto veramente ottimo!!

sicuramente me lo sono perso e l'avevi già detto in precedenza, ma cucini tutto tu o a due mani con tua moglie ?? sopratutto la cena chiaramente
comunque vedo sempre fantasia varietà negli alimenti e ottima ripartizione

 

[Daddy]

In effetti oggi ho dormito male....

Te possino Gabriè!!.

Io domani faccio di nuovo lo yogurt con la vanillina, ricetta nuova:
latte intero 1lt, come start 4 cucchiaini di yogurt intero e 200 di panna fresca aggiunta, uscirà fuori un budino, altro che fage o greco.....

 

[vasco 90]

:asd2:

Io domani faccio di nuovo lo yogurt con la vanillina, ricetta nuova:
latte intero 1lt, come start 4 cucchiaini di yogurt intero e 200 di panna fresca aggiunta, uscirà fuori un budino, altro che fage o greco.....

 

[Daddy]

direi il tutto veramente ottimo!!

sicuramente me lo sono perso e l'avevi già detto in precedenza, ma cucini tutto tu o a due mani con tua moglie ?? sopratutto la cena chiaramente
comunque vedo sempre fantasia varietà negli alimenti e ottima ripartizione

OT On
Diciamo che è una collaboration a tre, io metto fantasia e velocità (secondo i turni di mia moglie, opero sia a pranzo che a cena), la moglie compra e si occupa soprattutto delle verdure (lessa verdure o lava insalata e mette in frigo), poi anche mia figlia contribuisce a preparare insalte miste, primi o secondi di carne veloci....ci piace a tutti cucinare ed è bello farlo insieme.....devi vedere un giorno tipo a pranzo mentre sia io che mia figlia prepariamo il pranzo in cucina in contemporanea, ci facciamo certe risate.
OT Off