Salve, io ho iniziato ad andare in bici da corsa dopo un paio di anni in mtb. Volevo sapere come potevo iniziare i miei allenamenti...Perchè ho tante informazioni in testa ma nn so bene quello che può andare e quello no. Io potrei far 3 uscite a settimane...Per il momento ho fatto 300 km al piano ai 165 batti circa... Però vorrei iniziare a potenziare...Grazie per i consigli
Aiuto allenamento
- Creatore Discussione alearmani
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... inizia a fare qualche salitella!!! e poi ad allungare il chilometraggio
poi vedrai i miglioramenti e passiamo ai suggerimenti successivi!
poi vedrai i miglioramenti e passiamo ai suggerimenti successivi!
Del tipo ho iniziato a far qualche salitella.... ma per allungare il cronometraggi che ti intendi??Io per iniziare ho fatto uscite da 40 50 km....Quanti dovrei farne? poi abitando in trentino pezzi piani così lunghi non ce ne sono e salitelle vuoi o non vuoi le faccio sempre!! per tornare a casa devo far una salita di 4 km al 8%... so che non è molto però un pò si sente.Grazie.
Secondo me il primo anno devi godertelo, senza tabelle ed altro... giusto per prendere confidenza con il mezzo, abituarti e divertirti... il resto viene da sè più avanti :)
Sai cosa più che altro la bici da corsa io avrei l'intenzione di usarla per allenarmi per la muntain bike!Perchè con quella dalla mie parti ci son un pò di gare!Perchè per il momento cn la bici da strada nn ho la minima intenzione di farne...allora volevo appunto far qualcs di un pò serio...