Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Quindi?
Io non lo compro sport week risparmio
un articolo che parla di paleo dieta.
adesso mi vedo il calcio di inizio del derby, poi devo partire per la tuscany...
buona domenica a tutti ciao ciao!!
E tei gai rason Andrea, passerà anche questa
.Stasera ho fatto veramente cagare
. Oggi al ritorno dal giro, ero devastato, anche se ero andato a metà gas. Il peso era troppo sotto, ma pensavo fosse solo acqua, visto il primo caldo.Ma stasera mi si è scatenata una fame allucinante e io l'ho assecondata.
Sono uscito e mi sono fatto 2 medie e una bella pizza, poi prima di uscire dalla pizzeria, mi sono fatto fare due pizze, senza niente da portare via, solo l'impasto, il pizzaiolo che conosco, mi ha guardato con lo sguardo di chi aveva già capito la fine che avrebbero fatto
.A casa, barattolo di novi e via, neanche sentite, se ne avevo 4 le finivo tutte e 4
. Giuro che mi sento ancora affamato, pazzesco come lo stess ti logori.Domani mattina monto le nuove rotelle sulla mtb e mi infilo nei boschi.
Ma stasera mi si è scatenata una fame allucinante e io l'ho assecondata.
Sono uscito e mi sono fatto 2 medie e una bella pizza, poi prima di uscire dalla pizzeria, mi sono fatto fare due pizze, senza niente da portare via, solo l'impasto, il pizzaiolo che conosco, mi ha guardato con lo sguardo di chi aveva già capito la fine che avrebbero fatto
A casa, barattolo di novi e via, neanche sentite, se ne avevo 4 le finivo tutte e 4
Domani mattina monto le nuove rotelle sulla mtb e mi infilo nei boschi.
Meno male che almeno uno che fa delle scelte da vero uomo c'è...
maxjet
Apprendista Passista
le monti tu ?E tei gai rason Andrea, passerà anche questa
Stasera ho fatto veramente cagare
Ma stasera mi si è scatenata una fame allucinante e io l'ho assecondata.
Sono uscito e mi sono fatto 2 medie e una bella pizza, poi prima di uscire dalla pizzeria, mi sono fatto fare due pizze, senza niente da portare via, solo l'impasto, il pizzaiolo che conosco, mi ha guardato con lo sguardo di chi aveva già capito la fine che avrebbero fatto
A casa, barattolo di novi e via, neanche sentite, se ne avevo 4 le finivo tutte e 4
Domani mattina monto le nuove rotelle sulla mtb e mi infilo nei boschi.
Per la verità i capi rosa piacciono molto anche a me.anche la marca della mia bici ha fatto molti capi in rosa
Nella mia vecchia squadra, che aveva divisa tutta bianca, fecero una versione tutta rosa per le bimbe, ma io me ne ordinai una per me. E talvolta la indosso ancora con orgoglio, anche se ho cambiato squadra!!
Quanto all'abbinamento dei capi d'abbigliamento ciclistico direi che, fortunatamente, è una tendenza di tutto il ciclismo anche amatoriale. Personalmente ero disperato fino a che non ho trovato un casco che si abbinasse con la nuova divisa!!
Col caiser president, io ho il meccanico personalele monti tu ?
, da solo è già tanto che riesco a cambiare la camera d'ariaSpero di non addormentarmi
, adesso vò a nanna.A domani reciajet, tieni in caldo le rotelle
.Meno male che almeno uno che fa delle scelte da vero uomo c'è...
Sai che quando sgarro, sgarro. Poi questa settimana, mi sono allenato a bestia, il bruciatore è a pieno regime, ho una fame veramente ancestrale, sicuramente avrò ecceduto, ma giova, sono certo che tu mi capisci . Il peso è spesso indicativo di molte cose, vedere che è sempre stabile, mi fà capire che stò bruciando molto, la scelta dei cibi, dovrebbe essere più accurata la sera del lungo, ma io al mio sgarro settimanale ci sono affezzionato .
Il concetto di sgarro è relativo..anche io in questi giorni mi sono allenato tanto (sto facendo quasi tutti i giorni 120km), e ho anche mangiato tanto: il metabolismo va tenuto alto.
Tutto pronto per la GF di domani, sto scalpitando
un consiglio... dato che dovrò fare colazione 4 - 4,5 ore prima della partenza, quante kcal dovrei assumere?
non tantissime il giusto per tappare il buco , piuttosto mangia nel durante
domani mattina sveglia alle 5,30 si parte per La spezia, domani si torna alla colazione con 4 tuorli e poco miele, durante ho preparato ormai come al solito sono 2 gf che mi trovo bene, 2 borracce con mix di destrosio malto e whey,4 fichi 2 fruttini e sciroppo di dattero,
dopo tutti i carbo di ieri oggi tutto il giorno con una ritenzione pazzesca mi sento una zampogna e ho le mani come zamponi, che roba potrebbe essere anche il caldo ?
La ritenzione fa così...Che alimenti hai assunto nello specifico? Mi sembra strano che solo i carbo ti abbiano dato questi effetti, mi sembra più probabile che possano essere i carbo associati al sale (considera che il sale è ovunque, a parte nei cibi che prepari tu da solo senza aggiunta di sale)
Col caiser president, io ho il meccanico personale
Spero di non addormentarmi
A domani reciajet, tieni in caldo le rotelle
:angrymod::angrymod: e noooo un vero ciclista deve saper farle altro non solo pedalare
Per "furi timing" si intende rispettare i 20/30 minuti per dose di carbo (fichi, miele o maltodestrine) e non assumere altro?
Si pero' bisogna REELAZIONARE bene. Nel senso che ognuno si allena E QUINDI MANGIA per quel che può.
Intendo dire che io se faccio 120 km per 3/4 giorni ottengo l'effetto contrario, cioè mi cucino, mi si chiude lo stomaco, mangio meno, dormo male, mi sveglio male, mangio male e il metabolismo rallenta.
Viceversa Giova e Braccio avendo la fortuna di un buon recupero e di una capacita' ottima, non arrivano a quel livello.
Oggi ho accompagnato il mio Pres alla maratona di Russi, 2h57m 15esimo assoluto, mangia cipolla e beve aceto :-)
Il post work out lo faccio io oggi al suo posto, all'inaugurazione di GD, poi basta da domani si entra nella fase seria 70.3. Dieta stretta.
Il post work out lo faccio io oggi al suo posto, all'inaugurazione di GD, poi basta da domani si entra nella fase seria 70.3. Dieta stretta.
Oggi mi è capitato un fatto strano, che a dire il vero mi era capitato altre 2 volte quest'anno, ma non ci avevo dato peso.
Gara in circuito di 120km, dopo mezzoretta do una ciucciata di vitargo in borraccia e tempo 2 minuti mi sono gonfiato come un pallone.
Sono andato avanti fino al 70°km, ma dopo mi sono dovuto ritirare per cercare il primo cesso disponibile
Anche li solo aria
Mi era capitato un po' di tempo fa dopo un gellino della ethicsport, ma avevo dato la colpa ad un colpo di freddo.
Cosa potrebbe essere, ho fatto la solita colazione e anche lo scorso anno prima della gara mi prendevo un gellino e non avevo mai avuto niente...mah
Gara in circuito di 120km, dopo mezzoretta do una ciucciata di vitargo in borraccia e tempo 2 minuti mi sono gonfiato come un pallone.
Sono andato avanti fino al 70°km, ma dopo mi sono dovuto ritirare per cercare il primo cesso disponibile
Anche li solo aria
Mi era capitato un po' di tempo fa dopo un gellino della ethicsport, ma avevo dato la colpa ad un colpo di freddo.
Cosa potrebbe essere, ho fatto la solita colazione e anche lo scorso anno prima della gara mi prendevo un gellino e non avevo mai avuto niente...mah
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