Il perché dei carboidrati/8

[matty]

E' ora dello spuntino:

Mela, grana,mandorle

fragole ananas yogurth whey!
intanto son tornato dalla "spesa integratori"

Prodotti bici scontati

 

[peppe]

Oggi dopo una settimana di stop forzato,causa virus intestinale ho ripreso l'attività ho fatto una ottantina di km in pianura con anche un buon ritmo,ma le gambe hanno sentito lo stop il cuore e la respirazione ok ma le gambe al rientro verso casa erano stanche , la digestione non è ancora ok, ma vado già meglio.
Appena rientrato ho ricaricato con patate lesse e carne di pollo e anche un pò di pane con il miele.
Non me la sento di mangiare yogurt con uvetta ancora per adesso.
Questa sera pesce al forno.

te l'ho detto esci che guarisci

 

[Luca69]

Troppi numeri da tenere sotto controllo, secondo me ha senso solo a scopo

di informazione personale,imhoo

ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssilenzio.


orco ti ho quotato un post sbagliato..............peta che me ripijo!

 

[Luca69]

.....tu chiamale se vuoi....sensazioni![/QUOTE

Emma ho trovato la birra con il nome del tennista!! (tedesco).

L'ho utilizzata nel pwo (scusa di reintegrare sali e carbo ).

Ora sto bene in tutti i sensi!

eccolo questo era.
sssssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!non dirlo in giro......che qua' son tutti li a copiare....

 

[mardok80]

Ah Mardok e ti lamenti pure??
Io faccio pausa ufficialmente dalle 12 e 30 alle 14 e la mia oretta a mezzogiorno me la faccio sempre.
Ora per fortuna si esce la sera, ma se si sfrutta bene l' oretta si riesce a trovare comunque una buona condizione.

Preferisco la mattina,la sera sono meno fiacco.
In piu la mia ragazza inizia la stagione e dopo ho mio figlio quindi la sera faccio piu fatica.

 

[Luca69]

Lassa perdar Emma che la birra non è il suo forte: lui è uno da vino, e va interpellato per quello

a gd.....


la birra cruda piace e so' dove,quando e come berla.
Si parlava con ELCARNA di birra simile alla BECK'S,che ho trovato in un discount a 40 centesimi a lattina di 1/2 lt.
o ma si vede che voi andate di ostriche e champagne tutti i giorni.....fighette!

 

[mardok80]

finito ora allenamento 4h belle pese con salite agili agili ma a 350watt, durante datteri e fichi in abbondanza ma sopratutto tanta acqua...bevo in maniera impressionante ho tantissima sete...
post wo yogurtbananadatterokiwiuvetta e poi cena ancora cho da patate lesse ( nel fine settimana sono arrivato a un totale di 2,4kg)

@mardok: ora guardo un attimo come sono messo stà settimana perche corro sabato e basta, e carico ancora due giorni con lavori e poi fermo venerdìì..eventualmente domenica cosa fai?? adesso guardo poi ci sentiamo in mp

p.s. anche io mi farei un pò di mare

Ancora per domenica non ho in programma niente,ci sentiamo in mp.

 

[mardok80]

Ma se sono sotto di TOT calorie e non le reintegro tutte in giornata,e' fattibile recuperarle anche domani?

 

[Luca69]

Oggi dopo una settimana di stop forzato,causa virus intestinale ho ripreso l'attività ho fatto una ottantina di km in pianura con anche un buon ritmo,ma le gambe hanno sentito lo stop il cuore e la respirazione ok ma le gambe al rientro verso casa erano stanche , la digestione non è ancora ok, ma vado già meglio.
Appena rientrato ho ricaricato con patate lesse e carne di pollo e anche un pò di pane con il miele.
Non me la sento di mangiare yogurt con uvetta ancora per adesso.
Questa sera pesce al forno.

Evita i latticini.
Evita bevande fredde e gasate.
Ok cereali(e lo so'......ma si parla di salute non di micio micio bau bau..)
Evita frutta grassa.
evita i grassi.
Ok carne meglio se bianca.
no caffe no te' no sostanze eccitanti(lassa stare el viagra e el cialis).

 

[matty]

Ma se sono sotto di TOT calorie e non le reintegro tutte in giornata,e' fattibile recuperarle anche domani?

si!
però non far come me, che oggi ne ho spese 2000 e non ancora reintegrate (dovrei buttarne giù 4000 ma son gia pieno!) e domani lungo

 

[Obix]

eccolo questo era.
sssssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!non dirlo in giro......che qua' son tutti li a copiare....

Se non ci confrontassimo e copiassimo non avrebbero senso di esistere tutti questi topic!!!

 

[Luca69]

100ello moderato con 500d+.
Pwo vita+whey+macedonia+caffe'
Stasera pizza post corso psicomotricita' con BIRRA CRUDA

 

[mardok80]

si!
però non far come me, che oggi ne ho spese 2000 e non ancora reintegrate (dovrei buttarne giù 4000 ma son gia pieno!) e domani lungo

Son sotto di circa 2000

 

[markus]

100ello moderato con 500d+.
Pwo vita+whey+macedonia+caffe'
Stasera pizza post corso psicomotricita' con BIRRA CRUDA

Ma aumenta un po' sti dislivelli

 

[mardok80]

Ma aumenta un po' sti dislivelli

El toso le un cronomen

 

[Luca69]

Ma aumenta un po' sti dislivelli

1)sai che non sono proprio uno scalatore..anzi;
2)domani mattina mi aspetta un 2500 d+(il percorso della Gf di Vicenza);
3)son smontato dalla notte....e io non sono il Caronte del porto di Ravenna...

 

[matty]

Son sotto di circa 2000

se vieni qui ti offro una bella pizza così recuperiamo insieme per bene

 

[matty]

e io non sono il Caronte del porto di Ravenna...

chissà chi è costui

 

[mardok80]

se vieni qui ti offro una bella pizza così recuperiamo insieme per bene

Magari e alla consorte cosa gli dico

 

[markus]

1)sai che non sono proprio uno scalatore..anzi;
2)domani mattina mi aspetta un 2500 d+(il percorso della Gf di Vicenza);
3)son smontato dalla notte....e io non sono il Caronte del porto di Ravenna...

Allora devi almeno raddoppiare la dose di birra in vista di domani