Il perché dei carboidrati/8

[Obix]

in farmacia sono gocce è un generico
si chiama DIBASE costa 5,70 euro (colecalciferolo vitamina D3) ,ne prendo cinque gocce al giorno circa 1100 U.I./ml

Grazie molto tony

Prodotti bici scontati

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi sono giunto all'UOVO da 1,5 kg cioccolato fondente !!!!!!

 

[giovagiov]

Ragazzi, scusate ma sono un po' sotto torchio. Tanti auguri a tutti:eek:!!

 

[gabriele1978]

ancora un uscita ma, dopo i 95km di venerdì tirati tirati, gli 86 di ieri in cui non mi sono risparmiato, oggi il fisico era indubbiamente stanco ma non affaticato. Il cuore di certo non saliva come nella giornata di venerdì e in parte ieri. Fatto sta che difficilmente superava i 160bpm anche in salita. 140g riso e 350 patate con merluzzo come post + altre pro (vediamo cosa ci sta).
Domani faccio riposo attivo e martedì riposo senza toccar la bici

 

[matty]

Infama colomba! mi ha tentato pe non parlare del cioccolato, odio la LINDT domani imprevedo incatramata in corsa xd

 

[Luca69]

primo sintomo della vitamina D, sonno più profondo, vedremo come prosegue

placebo?5 gocce=1 cucchiaio di olio di merluzzo!

 

[Luca69]

primo sintomo della vitamina D, sonno più profondo, vedremo come prosegue

error

 

[warsaw]

primo sintomo della vitamina D, sonno più profondo, vedremo come prosegue

che non sia troppo profondo però

dopo i 100 e 1200 disl+ di ieri , oggi altri 120 con 1400disl e come post frullato di banana con miele, yoghurt magro e poi a tavola per una super magnata con uova sode ripiene, uova nella torta pasqualina e uova di cioccolato con le mandorle... e 600cl di moretti! Ovviamente avevo mangiato anche 2 uova a colazione...
beh si c'era anche l'agnello bello grasso... più pro-fat di così...

ottima la birra nel post, l'alcool non so perché non si sente...

 

[Luca69]

Perchè sembra siano tra le responsabili delle malattie autoimmuni, contribuendo a causare la sindrome dell'intestino permeabile.

ma tu non eri un divoratore di liquirizia?

 

[TonyTpb]

appena rientrato da un uscita con a ruota mia moglie in mtb :asd:

2h,58' - 56,2 km , watt medi 51 normalizzati 64, fc media 78, Kcal 562,
post con fetta di pastiera e bicchiere di bianco, stò in surplus per non bruciarmi la massa magra :asd:

 

[Luca69]

Oggi sono giunto all'UOVO da 1,5 kg cioccolato fondente !!!!!!

ocio alle emorroidi!
casomai vai di DAFLON 500....che male non fa anche alla varicosita' delle gambe!

 

[Braccio]

primo sintomo della vitamina D, sonno più profondo, vedremo come prosegue

Nessun effetto placebo (prova EMMA), vedrai che il recupero ne gioverà.
Io ormai sono passato ad un unica dose massiccia settimanale, 50gocce di botto.
La comodità di questa integrazione, stà nel fatto che la vitamina D si và ad accumulare nella massa grassa e viene utilizzata gradualmente.
Da quando ho inizato ad integrare in un'unica soluzione massiccia settimanale, i benefici sono aumentati notevolmente. Credo che questo dipenda dal fatto, che il corpo ne utilizza da subito una quantità massiccia per poi stabilizzarsi.

Ma in piena estate sospenderò l'integrazione, visto la notevole esposizione solare quotidiana, la necessià di integrare viene meno.

A chi sostiene che un'assunzione massiccia di vitamina D, può avere effetti collaterali, giustamente aggiungo, ma tale deve essere quantificata e misurata, invito a fare un semplicissimo esame per misurarla, l'analisi del 250HD3, non costa molto ed è molto importante.
Magari nel periodo che stà a venire, i risultati non saranno drammatici, visto che l'esposizione solare ci aiuta notevolmente ad integrare questa vitamina, ma mi ci gioco le palle, che la vostra quantità di vitamina D, sarà scarsa, vediamo chi ci prova e posta il proprio risultato.

Magari sarebbe corretto farlo da settembre in poi, ma visto che io sono uno che ama le sfide , la scommessa è valida da subito.
Le statistiche che ho trovato io, dicono che il 90% dei soggetti esaminati, aveva una carenza di vitamina D, mica cazzi, il 90%.

Io farò l'esame la settimana prossima o quella ventura.

Preciso una cosa che forse è sfuggita ai moralizzatori del forum .
Io ho specificato che tale integrazione và fatta previo esame del sangue, analisi 250HD3, qualora venisse riscontrata una carenza, cosa molto probabile, ma non certa, si và ad integrare.

Se poi uno vuole fare le cose così per, affari suoi (io l'ho fatto e me ne assumo tutte le responsabilità, la vita è mia e me la gestisco come meglio credo), io credo di essere stato abbastanza preciso, oltre ad aver specificato che non sono certo un medico e che le scelte sono sempre nostre, così come la responsabilità di quello che facciamo.

Ma aggiungo ancora, che l'integrazione di Vitamina D a me ha cambiato la vita, così come quella della C.
Poi voi fate un pò come credete.

Fare un esame del sangue ci porta via 5 fottuti minuti e può aiutarci a vivere meglio, sarei curioso di avere dei riscontri dai frequentatori assidui di questa discussione, potrebbe essere molto interessante e soprattutto, potrebbe confutare o meno quello che in molti sostengono, primi fra tutti un noto premio nobel.

Io il sasso l'ho lanciato, vediamo l'effetto che avrà.

 

[TonyTpb]

Nessun effetto placebo (prova EMMA), vedrai che il recupero ne gioverà.
Io ormai sono passato ad un unica dose massiccia settimanale, 50gocce di botto.
La comodità di questa integrazione, stà nel fatto che la vitamina D si và ad accumulare nella massa grassa e viene utilizzata gradualmente.
Da quando ho inizato ad integrare in un'unica soluzione massiccia settimanale, i benefici sono aumentati notevolmente. Credo che questo dipenda dal fatto, che il corpo ne utilizza da subito una quantità massiccia per poi stabilizzarsi.

Ma in piena estate sospenderò l'integrazione, visto la notevole esposizione solare quotidiana, la necessià di integrare viene meno.

A chi sostiene che un'assunzione massiccia di vitamina D, può avere effetti collaterali, giustamente aggiungo, ma tale deve essere quantificata e misurata, invito a fare un semplicissimo esame per misurarla, l'analisi del 250HD3, non costa molto ed è molto importante.
Magari nel periodo che stà a venire, i risultati non saranno drammatici, visto che l'esposizione solare ci aiuta notevolmente ad integrare questa vitamina, ma mi ci gioco le palle, che la vostra quantità di vitamina D, sarà scarsa, vediamo chi ci prova e posta il proprio risultato.

Magari sarebbe corretto farlo da settembre in poi, ma visto che io sono uno che ama le sfide , la scommessa è valida da subito.
Le statistiche che ho trovato io, dicono che il 90% dei soggetti esaminati, aveva una carenza di vitamina D, mica cazzi, il 90%.

Io farò l'esame la settimana prossima o quella ventura.

Preciso una cosa che forse è sfuggita ai moralizzatori del forum .
Io ho specificato che tale integrazione và fatta previo esame del sangue, analisi 250HD3, qualora venisse riscontrata una carenza, cosa molto probabile, ma non certa, si và ad integrare.

Se poi uno vuole fare le cose così per, affari suoi (io l'ho fatto e me ne assumo tutte le responsabilità, la vita è mia e me la gestisco come meglio credo), io credo di essere stato abbastanza preciso, oltre ad aver specificato che non sono certo un medico e che le scelte sono sempre nostre, così come la responsabilità di quello che facciamo.

Ma aggiungo ancora, che l'integrazione di Vitamina D a me ha cambiato la vita, così come quella della C.
Poi voi fate un pò come credete.

Fare un esame del sangue ci porta via 5 fottuti minuti e può aiutarci a vivere meglio, sarei curioso di avere dei riscontri dai frequentatori assidui di questa discussione, potrebbe essere molto interessante e soprattutto, potrebbe confutare o meno quello che in molti sostengono, primi fra tutti un noto premio nobel.

Io il sasso l'ho lanciato, vediamo l'effetto che avrà.

adesso il 3 maggio la mia azienda mi fà gli esami del sangue, ora quelli che mancano tipo colesterolo hdl e altri vari li farò per conto mio la stessa mattina farò anche quello della vitd poi posterò sicuramente i risultati , la stà prendendo anche mia moglie

 

[rubens]

oggi 143km 2200d+
in 3gg 406km e 6200d+ senza CHO se non durante (4 mielini in tutto e the freddo in borraccia)
tanto vado piano lo stesso, che mi servono a fare?
poi 2h in soglia a pulire casa ...
stasera mi intrufolo in casa di alex e gli rubo tutti gli avanzi di casatiello etc. ... quando ho visto quelle foto son stato male, potrei uccidere per un casatielllllo
meno male che poi ho visto la tovaglia (orrida, eheheh) e son ritornato me stesso!!

 

[Braccio]

Comunque...

Oggi 2h34' di mtb, puro divertimento, giro spettacolare, con una bella salita molto impegnativa all'inizio, bellissimi sentieri in discesa, con qualche tratto tecnico, ma non troppo impegnativo.
Totale 41km D+908 [url]http://connect.garmin.com/activity/embed/81230085[/URL]

Ho fatto anche una rana , ma niente di che, solo qualche leggerissima escoriazione, domani sarà dura fare la ceretta .
Gambe e cuore ok, il recupero da ieri è stato ottimo, non ero certo super brillante, ma mi sono divertito come un bimbo.

Sono uscito senza fare colazione, dopo 40' una banana e poi solo H2O.

Naturalmente Vit C appena sveglio ed al rientro dal giro.

Poi doccia e pranzo Pasquale. Ho mangiato bene senza esagerare, ma non mi sono fatto certo mancare niente, ottimo vino ad accompagnare il tutto.
Stasera non ceno, sono ancora sazio.
Praticamente ho fatto un unico pasto, non il massimo per il metabolismo, ma per una volta ci stà.
Mi sento comunque benone, se domani le gambe me lo consentono bdc ad estro.

Ieri massiccia dose di Vit D, ho dormito come una pietra.

 

[matty]

oggi 143km 2200d+
in 3gg 406km e 6200d+ senza CHO se non durante (4 mielini in tutto e the freddo in borraccia)
tanto vado piano lo stesso, che mi servono a fare?
poi 2h in soglia a pulire casa ...
stasera mi intrufolo in casa di alex e gli rubo tutti gli avanzi di casatiello etc. ... quando ho visto quelle foto son stato male, potrei uccidere per un casatielllllo
meno male che poi ho visto la tovaglia (orrida, eheheh) e son ritornato me stesso!!

rubens non si smentisce mai

 

[folinhouse]

oggi 143km 2200d+
in 3gg 406km e 6200d+ senza CHO se non durante (4 mielini in tutto e the freddo in borraccia)
tanto vado piano lo stesso, che mi servono a fare?
poi 2h in soglia a pulire casa ...
stasera mi intrufolo in casa di alex e gli rubo tutti gli avanzi di casatiello etc. ... quando ho visto quelle foto son stato male, potrei uccidere per un casatielllllo
meno male che poi ho visto la tovaglia (orrida, eheheh) e son ritornato me stesso!!

La mancanza di zucchero inizia a farsi sentire anche in testa...

 

[matty]

@ rubens e chi della zona, leggete qui http://www.tuttobiciwe b.it/index.php?page=news&cod=38173&tp=n

ci si diverte

 

[Il fondista]

Menu' odierno dagli zii:

orecchioni verdi con ripieno di ricotta, robiola e stridoli al ragù.

coniglio, roast beef e fagiano con patate tutto al forno con contorno di spinaci provenienza orto lato casa

colomba con glassa al cioccolato.

Fondista's rules.

7/8 orecchioni con poco ragu
2 cosce di coniglio, 3 fettine sottili di roast beed e poco fagiano, altrettante poche patate
no colomba

Pre pranzo, 1h 30' di mtb con 5 partenze da fermo in falsiopiano max rapporto + tecnica e 2/3 scatti su strappetti fino a soglia.

Non ho dormito benissimo, hanno fatto un'pò di casino verso l'una i vicini e avrò dormito dalle 2 alle 7, dopo che mi ero addormentato subito come sempre.

Adesso sono un'pò stanco ma la gamba è ok. Dopo le prime 4 gare mi sento in crescita

 

[Il fondista]

@ braccio: hai il sensore di cadenza anche sulla mtb?