cosa avete mangiato?

[matty]

pufffffeteee a volte ritornano!! ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... in barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

Pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

Cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

giuro che io TI STIMO!

Prodotti bici scontati

 

[Giuvanniello93]

pufffffeteee a volte ritornano!! ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... in barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

Pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

Cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

scusa ma mangi prima il secondo e poi il primo????????? mmmmmmmmm

 

[ERBike88]

giuro che io TI STIMO!

ehehehe

scusa ma mangi prima il secondo e poi il primo????????? mmmmmmmmm

quando mangio pollo o tacchino con il riso lo faccio a modi piatto unico tutto insieme. mentre come nel caso degli gnocchi e del cavallo li mangio separati. oggi avevo fame e di aspettare che bolliva l'acqua e tutto non avevo voglia per quello mi sono mangiato il cavallo per primo

 

[Giuvanniello93]

quando mangio pollo o tacchino con il riso lo faccio a modi piatto unico tutto insieme. mentre come nel caso degli gnocchi e del cavallo li mangio separati. oggi avevo fame e di aspettare che bolliva l'acqua e tutto non avevo voglia per quello mi sono mangiato il cavallo per primo
[/QUOTE]



scusa se lo dico.... MA KE SKIFO....

 

[matty]

Mi ricordo ancora le foto dei tuoi piatti, spettacolo puro!

 

[mardok80]

pufffffeteee a volte ritornano!! ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... in barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

Pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

Cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

Te mi fai paura
Non vorrei essere nei tuoi genitori.

 

[ERBike88]

Mi ricordo ancora le foto dei tuoi piatti, spettacolo puro!

ahaha mitici i miei piattini "monoporzione"

Te mi fai paura
Non vorrei essere nei tuoi genitori.

i miei oramai non ci fanno caso per fortuna si mangia spesso in orari diversi..certe volte mi vergogno da quanto mangio

scusa se lo dico.... MA KE SKIFO....

e questo è niente......di solito è peggio

 

[lukk]

ehehehe

mi sono mangiato il cavallo per primo

poi il bue e l'asinello.....sei un mito erbi

 

[aple289]

Io posso anche dirvi come amngio ma poi l'importante è che voi facciate il contrario! eheheh

 

[folinhouse]

No daiiii che segreti
Colazione (ieri) 1 uovo albume noci caffe' pane di segale con marmellata.

Spuntino: 1 pera

Pranzo piadina con formaggio e afetato.

Merenda:yogurt+arancia

Cena:mega insalata mista con 2 fette di pane.

Della serie: la fame.

 

[folinhouse]

pufffffeteee A volte ritornano!! Ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... In barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale Perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

Colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

paura

 

[gabriele1978]

pufffffeteee a volte ritornano!! ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... in barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

Pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

Cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

minchia...

 

[alexliv77]

Er bike ma non puoi fa il contrario? nel senso fare palestra in inverno e bici l'estate ? Per questione di meteo intendo.

 

[TonyTpb]

pufffffeteee a volte ritornano!! ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... in barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

Pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

Cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

bella erbi

 

[vasco 90]

Er bike ma non puoi fa il contrario? nel senso fare palestra in inverno e bici l'estate ? Per questione di meteo intendo.

la bici ti " sfila " non ti rende ipertrofico , è molto limitante se ambisci a diventare muscoloso, e di inverno comunque vai molto meno rispetto al estate e ti finisci meno conservando i muscoli.

 

[TonyTpb]

Er bike ma non puoi fa il contrario? nel senso fare palestra in inverno e bici l'estate ? Per questione di meteo intendo.

ma lui è al contrario , in inverno si è coperti i muscoli non servono, in estate si

 

[folinhouse]

Appena Erby trova She Hulk girerà un film porno!

 

[peppe]

pufffffeteee a volte ritornano!! ahaha
archiviata oramai la parentesi ciclistica 2011 mi sono buttato al 100% nella palestra..... in barba a chi verso l'estate si mette a dieta io mi sono messo a mangiare come un cinghiale perchè voglio diventare enorme(almeno ci provo)!

colazione:300 g tacchino 150g riso 2 ova sode

Pranzo:350 g macinato di cavallo crudo 500 g gnocchi di patate 50 g grana

Cena: 500g pollo 200 g riso (post palestra)

prima di dormire per non rischiare di morire di fame 200 g fiocchi di latte

5 litrozzi di acqua

WOW!!!!

 

[vasco 90]

alla fine non è neanche tanto , saranno 3700cal , se vuoi le proteine sono tantine , ma in crescita ci sta!! io avrei messo più fat e un pò men pro! saranno 300g ca .



se stimi un basale di 2600cal + 200cal di termogenesi + la palestra con circa 850cal di spesa energetica ( stima a occhio ) sei solo 50 - 100 cal in surplus, che è anche poco se vuoi aumentare la massa !!
comunque , grande erby!!!

 

[alexliv77]

si ma quei muscoli che ti ritrovi sono controproducenti per la bici, soprattutto nella parte superiore.