Surplus inteso come post wo abbondante, non un esagerazione, diciamo che io mi comporto così, stò sempre sopra di un 10%, perchè i calcoli per determinare il consumo di glicogeno, non saranno mai precisi e per non rischiare stò sopra e non sotto.
Il perché dei carboidrati/8
- Creatore Discussione samuelgol
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Surplus inteso come post wo abbondante, non un esagerazione, diciamo che io mi comporto così, stò sempre sopra di un 10%, perchè i calcoli per determinare il consumo di glicogeno, non saranno mai precisi e per non rischiare stò sopra e non sotto.
gabrio
Apprendista Velocista
Andrea a proposito di fegato...non ricordo se ti faceva male sempre o solo sotto sforzo.
Mi stà capitando anche a me dopo 1.30h-2h che sono inbici e sempre quando sono in salita...poi dopo 5min sparisce il fastidio...
Sempre, ci è voluto un periodo abbastanza lungo di post work out triplicati (a sensazione e non a bilancia) per ritornare a bolla.
Transaminasi più che dimmezzate.
In pratica è successo che facendo i post alla Cordain rimanevo sempre basso e alla lunga gareggiando il fegato è stato costretto ad un super lavoro e conseguente affaticamento per ripristinare il glicogeno epatico.
Alla lunga anche 4 tuorli al giorno per tot anni (due credo) hanno contribuito con il carico di polinsaturi ad affaticarlo.
Triplicando i carbo nel post, eliminando gli sgarri ad inizio gare, e limitando i tuorli a colazioni per allenamenti lunghi e/o gare è tutto tornato in bolla.
gabriele1978
Apprendista Scalatore
oggi 82km post lavorativi 147bpm medi 100kcal consumate 280g di cho andati a farsi benedire...
stasera li recupero tutti con 180g di riso e 650g di patate
poi qualcosa da miele e frutta. Insomma starò sulle 2100kcal a cena tanto per gradire.Oggi ancora giornata da 4000kcal e nel complesso 460g di cho..alla faccia del bicarbonato
Prima o poi mi caccerete a calci da questo tread!
Per quelli del peso, due centesimi, un idea.
Fate mente locale se siete davvero riposati, se avete recuperato o se vi fanno male le gambe facendo le scale.
Perchè secondo me un organismo intossicato non avrà mai un peso stabile.
Lunedì dopo Candia ero sotto peso.
Martedì e oggi uguale sono lievitato a 64,6! E si vede dalle gambe che sono leggermente gonfie, idem l'addome, poco; bisogna proprio guardarci, ma basta proprio quel poco!
Fate mente locale se siete davvero riposati, se avete recuperato o se vi fanno male le gambe facendo le scale.
Perchè secondo me un organismo intossicato non avrà mai un peso stabile.
Lunedì dopo Candia ero sotto peso.
Martedì e oggi uguale sono lievitato a 64,6! E si vede dalle gambe che sono leggermente gonfie, idem l'addome, poco; bisogna proprio guardarci, ma basta proprio quel poco!
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Non è che questo laboratorio fà la colestorolemia gratuita da dei valori alti e poi invita a frequenti ricontrolli a pagamento, perchè il loro metodo è unico, e non si deve cambiareSi lei mi ha detto questa settimana,pure io ero sciettico ma sono entrato,foglio,prelievo e non ho pagato.
Il costo dell'esame, comunque, è pochi euro
Sulla prima non son tanto d'accordo:imho un fegato sano qual'e quello di uno sportivo non dovrebbe andar in panne(diciamo cosi x convenzione) dopo ogni allenamento intenso;solo la bile dopo lo sforzo intenso fisiologicamente tende ad aumentare la sua produzione.
Sulla seconda e' la stessa cosa che faccio io da sempre quasi.E non mi trovo male.
Non è che questo laboratorio fà la colestorolemia gratuita da dei valori alti e poi invita a frequenti ricontrolli a pagamento, perchè il loro metodo è unico, e non si deve cambiare
Il costo dell'esame, comunque, è pochi euro
Ma no non penso che arrivino al punto di falsare.
Io ragazzi con il peso non riesco ancora ad esserci !!!
Sono aumentato quasi 3 kg da quest'inverno e fatico molto
a raggiungere il mio peso ideale.
Certo che sono aumentato anche di massa muscolare
Quest' inverno avevo tutte le vene fuori sia gambe che braccia ora
solo il giorno che esco.
Sono aumentato quasi 3 kg da quest'inverno e fatico molto
a raggiungere il mio peso ideale.
Certo che sono aumentato anche di massa muscolare
Quest' inverno avevo tutte le vene fuori sia gambe che braccia ora
solo il giorno che esco.
gabrio
Apprendista Velocista
Mah.... il dolore lo avverto alla fine della cassa toracica nella parte dx....
perchè il colon che disturbi può dare?
Guarda io ho il Morbo di Crohn (malattia cronica che interessa il colon) e ti garantisco che se il dolore lo avverti nella parte bassa della cassa toracica non è il colon, se fosse il colon per esperienza personale posso dirti che inizi ad avere dei mal di pancia sotto sforzo nella parte bassa del ventre, fitte che vanno e che vengono ma molto acute e al massimo senti della gran aria che si smuove e rumorini insoliti dall'interno Però è raro che ti venga in bici perchè non hai molti saltellamenti, a meno che non stai di frequente sui pedali ma anche in quel caso è difficile. Se fosse il colon avresti molti problemi a correre a piedi (te lo garantisco).
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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Non lo penso nemmeno io, ma tempo fà nel centro città avevano installato un gazebo dove gratuitamente facevano la glicemia, io passavo di rientro da un centone, mi sono fermato e malgrado fossi a digiuno e con tutte le riserve azzerate mi trovarono una glicemia di 200, preoccupato il giorno dopo mi recai in una Farmacia amica per un controllo ulteriore, c'era la fila delle persone che controllavano la glicemia e molte compravano un glucometro l'amico Farmacista mi ha regalato l'apparecchio e le strisce reattive, e mi ha spiegato che la Giornata Prevenzione Diabete era sponsorizzata dalla Ditta produttrice le macchinette
gabrio
Apprendista Velocista
Confermo la spiegazione di Criauz. Ma solo in parte, ovvero ognuno di noi non risponde in ugual misura allo stesso disturbo poi il morbo di Cron è una patologia più complessa di una classica infiammazione al colon.
Comunque dubito sia il fegato che ti duole. Comunque il parere di un medico non è poi cosi male,se persiste il disturbo.
Non lo penso nemmeno io, ma tempo fà nel centro città avevano installato un gazebo dove gratuitamente facevano la glicemia, io passavo di rientro da un centone, mi sono fermato e malgrado fossi a digiuno e con tutte le riserve azzerate mi trovarono una glicemia di 200, preoccupato il giorno dopo mi recai in una Farmacia amica per un controllo ulteriore, c'era la fila delle persone che controllavano la glicemia e molte compravano un glucometro l'amico Farmacista mi ha regalato l'apparecchio e le strisce reattive, e mi ha spiegato che la Giornata Prevenzione Diabete era sponsorizzata dalla Ditta produttrice le macchinette
Pensa te.
- Stato
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