Hai ragione, anch'io ho spesso male alle gambe facendo le scale e mo sto rendendo conto che non reintegravo abbastanza nel post.
Ieri sera ho conteggiato le calorie dell'allenamento: 4 ore, 115 km, gli ultimi 60 km fatti forte (sui 155-160 battiti). Il mio Garmin 305 diceva oltre 3000 kCal consumate, secondo me erano di meno, sui 2400 kCal a spanne.
Beh, per reintegrare tutto sto po' po' di roba ho mangiato a cena fino a diventare satolla, e ancora non avevo reintrodotto tutte le 2400 kcal. Sono una mangiona, ma non ce ne stava proprio più!
Morale della favola: che bene che si sta con la pancia piena!
Oggi la gamba andava che era una favola e i battiti salivano facilmente.
Chi se ne frega se le avversarie sono più magre, l'importante è andare più forte... ce ne ho messo di tempo per capirlo però.
, sarà contento tuo marito avrà più roba da toccare 
