Il perché dei carboidrati/8

[Daddy]

Una domanda per voi che siete esperti: sto cercando di dimagrire ma non ci riesco, sarà colpa di quel filo d'olio che metto sulla pasta in bianco ?

E certo che è l'olio, togli l'olio e aumenta la pasta che sazia e ha basso IG, un carbo complesso, c'ha pure le proteine, nsomma E' COMPLETA!!. Lo dice pure Calabrese!!!.
Poi una bella insaltina con 1 fetta di pane e 1 frutto, pasto completo e bilanciato....e se ti vuoi togliere lo sfizio del dolce un quadretto di ciccolato che non t'ammazzata.

Prodotti bici scontati

 

[Trinity77]

Io un guru ??? No, mi confondente con qualcun'altro.

Una domanda per voi che siete esperti: sto cercando di dimagrire ma non ci riesco, sarà colpa di quel filo d'olio che metto sulla pasta in bianco ?

no, è perchè hai apparecchiato su una tovaglia ROSSA. e secondo la cromoterapia il rosso stimola a mangiare di più. prossima volta apparecchia con una tovaglia di colore blu.
.........................

 

[Daddy]

no, è perchè hai apparecchiato su una tovaglia ROSSA. e secondo la cromoterapia il rosso stimola a mangiare di più. prossima volta apparecchia con una tovaglia di colore blu.
.........................

mmmmm....interessante questa, nin la sapivo!. Cromoterapia.....però a me il rosso stimola altro....:asd:

 

[Trinity77]

mmmmm....interessante questa, nin la sapivo!. Cromoterapia.....però a me il rosso stimola altro....:asd:

infatti è un colore "stimolante". favorisce la circolazione, è eccitante, se ci fai caso moltissimi ristoranti utilizzano le tovaglie rosse proprio x questo motivo, le sfumature del rosso, assieme a tutte le sue gradazioni dell'arancio stimolano tra l'altro anche l'appetito.
il blu invece ad esempio è un colore rilassante, che stimola l'introspezione, ed essendo "sedativo" dovrebbe aiutare a calmare l'appetito.
che poi ci siano fondamenti scientifici non lo so al 100% ma secondo me qualcosa di vero c'è..

 

[Daddy]

infatti è un colore "stimolante". favorisce la circolazione, è eccitante, se ci fai caso moltissimi ristoranti utilizzano le tovaglie rosse proprio x questo motivo, le sfumature del rosso, assieme a tutte le sue gradazioni dell'arancio stimolano tra l'altro anche l'appetito.
il blu invece ad esempio è un colore rilassante, che stimola l'introspezione, ed essendo "sedativo" dovrebbe aiutare a calmare l'appetito.
che poi ci siano fondamenti scientifici non lo so al 100% ma secondo me qualcosa di vero c'è..

A parte gli scherzi sono d'accordissimo con te, non a caso il mio PC ha colori sfondi e tonalità del blu (rilassante) o neutre sul grigio chiaro o scuro....di sicuro il giallo al PC da molto fastidio e non solo a me.

Per curiosità ho trovato questo link sui colori: [url]http://www.disinformazione.it/cromoterapia.htm[/URL]

 

[Luca69]

rifinitura :asd::asd:di 60 km con 3 ripetute al medio di 5 minuti post con spritz gambe piene e gonfie al punto giusto.adesso riso al burro e stop.

 

[mardok80]

rifinitura :asd::asd:di 60 km con 3 ripetute al medio di 5 minuti post con spritz gambe piene e gonfie al punto giusto.adesso riso al burro e stop.

Pure io riso ma con zucchine e carote...

 

[rubens]

pasta o non pasta nel post e non vado una sega uguale ..
oggi salita del bisbino, mentre enrico faceva i lavori con i suoi watt io arrancavo nele retrovie, prolungato giro, alla fine 5h 111km e 2100d+, devastato
e domani mi tocca il penta gpm del triangolo lariano, morirò ...
sarà sto caldazzo ma sun sciupà

 

[Luca69]

Pure io riso ma con zucchine e carote...

...io con lambrusco e candolini.

 

[folinhouse]

pasta o non pasta nel post e non vado una sega uguale ..
oggi salita del bisbino, mentre enrico faceva i lavori con i suoi watt io arrancavo nele retrovie, prolungato giro, alla fine 5h 111km e 2100d+, devastato
e domani mi tocca il penta gpm del triangolo lariano, morirò ...
sarà sto caldazzo ma sun sciupà

Eh, si... Te come sei messo ti ci vuole un anno due di post ben fatti per rimetterti in sesto...

Oggi smontato alle 6.30 divorato dalle zanzare.
Alle 12 massaggio, pranzo... E non so se ho voglia di venire a Cesenatico, son cotto come un cece!

 

[rubens]

che ci vai a fare in mezzo ai ciclo-labili .. tu sei un iron ...

 

[folinhouse]

Andavo a salutare i recie...

 

[mardok80]

...io con lambrusco e candolini.

Io non bevo niente durante i pasti.

 

[gabriele1978]

Azz, 154medi su 4h04, ma non è un po troppino?.
Va be tu sei giovane

33 anni..nsomma...

in genere l'uscita dopo il riposo è sempre così. Difficile contenere battiti e gamba. Non senti la fatica e ciò ti porta a spingere, i battiti salgono la gamba gira. Teoricamente avrei potuto restare in sella altre 2 ore con quei battiti ma m'ero rotto le @ di pedalare e sono rincasato.
Oggi 71km ma il cuore, dopo l'uscita di ieri, scioperava 132bpm medi 72km 2h 27m 161fcmax (ieri tanto fuorisoglia e battiti max a 182/186). Sono uscito stamattina con ancora 700kcal da reintegrare da ieri di cui almeno 150g da cho. Al ritorno pranzo da 340g di carbo.... e sto ancora sotto di 800

 

[rubens]

io al primo giorno dopo il riposo raggiungo bene la soglia poi x ogni giorno consecutivo di bici scendo di 10 pbm secchi... cosa che non mi succede correndo mah

 

[Il fondista]

Buonissima gamba oggi, 1h in mezzo al bosco co 3 scatti da 15'' e 1 allungo da 30''.
Post solo solido 125g yogurht magro, 5 cucchiani miele, 5 datteri e 1 banana.

Dopo l'ultimo mesociclo, in cui ho ho fatto un lungo con molto specifico e una gf ( che domenica scorsa si faceva sentire ancora in mtb) mi sono asciugato fisicamente e si vede non poco.
Devo dire che ho iniziato la settimana bene, sensazioni buone, fame regolare e i post calcolati mi sembrano veramente una chiave per migliori prestazioni.
Sgarri pochi e ridotti rispetto ad aprile.
Vediamo di continuare su questa strada e chissà mai che alternare bdc con lunghi e mtb con xc/gf non mi dia miglioramenti inaspettati

 

[matty]

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imho, domani si replica
post: cocacola e 10gr BCAA, a casa 300gr yogurth e banana (non ho più niente e la mamma non torna dalla spesa )
750gr patate e due fette petto tacchino,,,,,FAMEEEEEE

 

[matty]

che poi ci siano fondamenti scientifici non lo so al 100% ma secondo me qualcosa di vero c'è..

ci sono ci sono, diversi colori stimolano parti diverse del nostro cervello

pasta o non pasta nel post e non vado una sega uguale ..
oggi salita del bisbino, mentre enrico faceva i lavori con i suoi watt io arrancavo nele retrovie, prolungato giro, alla fine 5h 111km e 2100d+, devastato
e domani mi tocca il penta gpm del triangolo lariano, morirò ...
sarà sto caldazzo ma sun sciupà

se sei sempre sotto di CHO e KCAL, non è un piatto di pasta che ti "salva"

 

[giovagiov]

imho, domani si replica
post: cocacola e 10gr BCAA, a casa 300gr yogurth e banana (non ho più niente e la mamma non torna dalla spesa )
750gr patate e due fette petto tacchino,,,,,FAMEEEEEE

Bello il grafico, però non mi tornano i conti dei kjoule. E poi cos'era? Gara (o allenamento in gruppo) o allenamento?

EDIT: i dati dei joule sono giusti...sono io che oggi sono rincoglionito...

 

[Rapasave]

oggi bel giretto con 160km e 2500mt di dislivello. 4200 cal consumate.

Post con 500ml di youghurt magro 30gr. di miele 20gr. di whey 2 banane e 10 gallette di riso. Avevo ancora fame e non ho resistito mangiandomi 2 coppettine di crema pasticcera con una spruzzatina di panna :)

Stasera purtroppo mangio la PIZZAAAAA

Buon week a tutti

PS . Braccio mandami le foto per email