Il perché dei carboidrati/8

[warsaw]

E secondo te qual'è il motivo del mio nick .
Recia, sono molto proporzionato, un cubo perfetto , spesso le foto non danno giustizia.

volevo dire lo stesso! quelle non sono braccia da ciclista!

in termini motoristici quando l'alesaggio supera la corsa il motore si definisce "superquadro"... tu quindi così a occhio sei un ciclista superquadro


io dopo un anno di bici e senza palestra ho incrociato una mia ex e mi ha detto che mi erano venute le braccia da donna

non che prima fossi molto palestrato anzi... ma è lo scotto da pagare

Prodotti bici scontati

 

[folinhouse]

Ma mi sà che le tue funzionano meglio

Mi sa che voi due avete lavorato alla Vismara!

 

[Il fondista]

oggi bel giretto con 160km e 2500mt di dislivello. 4200 cal consumate.

Post con 500ml di youghurt magro 30gr. di miele 20gr. di whey 2 banane e 10 gallette di riso. Avevo ancora fame e non ho resistito mangiandomi 2 coppettine di crema pasticcera con una spruzzatina di panna :)

Stasera purtroppo mangio la PIZZAAAAA

Buon week a tutti

PS . Braccio mandami le foto per email

Post troppo scarso: mi risultano 660 g di carbo, poi con quel dislivello. Tu nei hai assunti 280, secondo i miei calcoli.

 

[Daddy]

Io non bevo niente durante i pasti.

:rosik::rosik: male male male...un mezzo di vino sempre.....ao! mezzo bicchiere.

io al primo giorno dopo il riposo raggiungo bene la soglia poi x ogni giorno consecutivo di bici scendo di 10 pbm secchi... cosa che non mi succede correndo mah

Il cuore su dopo il riposo anche a me, idem con la corsa sale di più ma credo sia normale.

Oggi 1h20 in progressione a piedi, gambe e cuore INCONTENIBILI, non riuscivo a tenere il veloce, andavo sempre verso soglia, alla fine bell'allenamento....pwo in 2 fasi....ho fatto un apstrocchio che piace tanto a te rubens, te lo dedico....100 pasta condita con banana a rondelle, burro, cannella, uvetta, miele e punta di cacao, dopo 1h pane prosciutto e grana con filo d'olio (il panino di Camorani)...poco fa mela e noci.

Ora vado a cena la moglia chiama...ancora fegato alla veneziana e super insalata....mezzo rosso...
Ciao!!!.

 

[folinhouse]

Giornata di vera quiete, da solo a casa.
Ho dormito un paio d'ora la mattina, poi massaggio e pranzato con coscia enorme di pollo. Me ne sono tornato a letto fino alle 17, sono sceso a preparare la Yeti per Domenica prossima, e adesso fiorentina + dvd, sono riuscito ad acquistare THE NORTH FACE, anche se il titolo giusto dovrebbe essere NORDWAND!

Giò, poi te lo passo.

 

[mardok80]

:rosik::rosik: male male male...un mezzo di vino sempre.....ao! mezzo bicchiere.



Il cuore su dopo il riposo anche a me, idem con la corsa sale di più ma credo sia normale.

Oggi 1h20 in progressione a piedi, gambe e cuore INCONTENIBILI, non riuscivo a tenere il veloce, andavo sempre verso soglia, alla fine bell'allenamento....pwo in 2 fasi....ho fatto un apstrocchio che piace tanto a te rubens, te lo dedico....100 pasta condita con banana a rondelle, burro, cannella, uvetta, miele e punta di cacao, dopo 1h pane prosciutto e grana con filo d'olio (il panino di Camorani)...poco fa mela e noci.

Ora vado a cena la moglia chiama...ancora fegato alla veneziana e super insalata....mezzo rosso...
Ciao!!!.

Non bevo alcolici in generale,pero' non bevo proprio neppure l'acqua perche' mi gonfia preferisco bere lontano dai pasti.

 

[TonyTpb]

finito ce l'ho fatta a mangiare tutto
cena con farro saltato in padella assieme a pancetta e pepe
salsiccia di maiale ai ferri
asparagi bolliti con evo e limone
2 fette di pane azzimo fresco
2 fette di cotto
pezzo di parmigiano
bicchierozzo di vino TRE FILAGN l'ultimo goccio domani se è apertà l'azienda vinicola che lo vende lo vado a prendere è fenomenale, un pò alcolico 14° però ottimo
fra un pò devo magiare 150 gr di gelato cioccomenta per reintegrare tutto

chiuso con 5341 kcal , 25% fat - 60% cho - 15% pro

la gamba sembra in forma, domani mattina mi aspettano altre 3h di tabelle

 

[Il fondista]

finito ce l'ho fatta a mangiare tutto
cena con farro saltato in padella assieme a pancetta e pepe
salsiccia di maiale ai ferri
asparagi bolliti con evo e limone
2 fette di pane azzimo fresco
2 fette di cotto
pezzo di parmigiano
bicchierozzo di vino TRE FILAGN l'ultimo goccio domani se è apertà l'azienda vinicola che lo vende lo vado a prendere è fenomenale, un pò alcolico 14° però ottimo
fra un pò devo magiare 150 gr di gelato cioccomenta per reintegrare tutto

chiuso con 5341 kcal , 25% fat - 60% cho - 15% pro

la gamba sembra in forma, domani mattina mi aspettano altre 3h di tabelle

Dio bono quanta ciccia

 

[mardok80]

finito ce l'ho fatta a mangiare tutto
cena con farro saltato in padella assieme a pancetta e pepe
salsiccia di maiale ai ferri
asparagi bolliti con evo e limone
2 fette di pane azzimo fresco
2 fette di cotto
pezzo di parmigiano
bicchierozzo di vino TRE FILAGN l'ultimo goccio domani se è apertà l'azienda vinicola che lo vende lo vado a prendere è fenomenale, un pò alcolico 14° però ottimo
fra un pò devo magiare 150 gr di gelato cioccomenta per reintegrare tutto

chiuso con 5341 kcal , 25% fat - 60% cho - 15% pro

la gamba sembra in forma, domani mattina mi aspettano altre 3h di tabelle

Come fai a fare il farro saltato.

 

[maxjet]

E secondo te qual'è il motivo del mio nick .
Recia, sono molto proporzionato, un cubo perfetto , spesso le foto non danno giustizia.

Recia , metti le foto delle gambe della morosa che sono sicuramente meglio, le tue fanno

 

[Braccio]

Recia , metti le foto delle gambe della morosa che sono sicuramente meglio, le tue fanno

Adesso provo a domandargli se le posso mettre nel forum , ma mi sà che mi manda a cagare.
Presidente sono assalito dalla sindrome di pinocchio, son copà

 

[TonyTpb]

Dio bono quanta ciccia

206 gr di pro , per oggi può andare bene 3 gr abbondanti per KG

 

[TonyTpb]

Come fai a fare il farro saltato.

il farro lo bollisco e lo tengo in frigo lo uso per fare le insalate fredde, cmq se prendi un padellino un pò di ghe pancetta a dadini soffriggi un pochino poi ci butti il farro lo fai andare un pò per insaporaire togli metti nel piatto macinata di pepe e voilà ottimo,io uso il farro oppure il riso nero fatto così è ottimo

 

[maxjet]

Adesso provo a domandargli se le posso mettre nel forum , ma mi sà che mi manda a cagare.
Presidente sono assalito dalla sindrome di pinocchio, son copà

e non sei il solo. domattina alle 8 2 orette in mtb ?

 

[Luca69]

Non bevo alcolici in generale,pero' non bevo proprio neppure l'acqua perche' mi gonfia preferisco bere lontano dai pasti.

dopo magari ci scassi i cojoni perche' sei stitico......hai male all'ipocondrio di sx......addominalgia....scorreggi... non ti tira l'oseo....etc etc!!
L'acqua e' l'elemento predominante nella digestione.

 

[TonyTpb]

ma sul bere acqua durante i pasti ci sono pareri diversi, c'è chi dice di si e chi dice di no, io per non sbagliare bevo poco vino :asd:

 

[Luca69]

Mica deve bere 2 litri d'acqua mangiando,ma un paio di bicchieri magari...

 

[matty]

dopo magari ci scassi i cojoni perche' sei stitico......hai male all'ipocondrio di sx......addominalgia....scorreggi... non ti tira l'oseo....etc etc!!
L'acqua e' l'elemento predominante nella digestione.

Buono a sapersi!

 

[folinhouse]

Adesso provo a domandargli se le posso mettre nel forum , ma mi sà che mi manda a cagare.
Presidente sono assalito dalla sindrome di pinocchio, son copà

LE, altrimenti si che ti mandiamo una maglia con scritto ALPENRECIA!

 

[folinhouse]

Ahhh, dormito fino alle 10, wow.
Solita colazione, porto fuori il cane e poi esco in bici in relax, pomeriggio in garage.

Peso in discesa, da 64 a 62,9; resto a controllarlo.