GF Giordana 2011 - Ex GF Marco Pantani

[Hawk83]

ho idea che toglieranno i cartelli del medio......

ps pacco gara della St.Vicent.......grappa

ps2 non devo guidare......

No, dai, è meglio che li lasciano, non si sa mai che qualcuno verso la fine vuole finire la GF "solo" con il medio...

Hanno già deciso cosa mettere nel pacco-gara? Se non l'hanno ancora fatto, si potrebbe mandare una e-mail a Mevio dicendogli di inserire, al posto del solito pacco di pasta, una bottiglia mignon di grappa o di un qualsiasi altro liquore, così durante un'ipotetica crisi durante la gara si può buttare giù un goccio di questa "bomba" e viaaaaaaaaaaaaaaaa....

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[ALEXNAPOLI]

dopo la 9 colli sono più fiducioso x questa gara! Anche se il signor mortirolo è ben altra cosa! E poi il Santa Cristina finale sarà la ciliegina sulla torta! X il resto la location della manifestazione non cambia giusto? Il ritiro pacchi gara sarà sempre al palazzetto?

 

[Hawk83]

dopo la 9 colli sono più fiducioso x questa gara! Anche se il signor mortirolo è ben altra cosa! E poi il Santa Cristina finale sarà la ciliegina sulla torta! X il resto la location della manifestazione non cambia giusto? Il ritiro pacchi gara sarà sempre al palazzetto?

No sarà certo come il Mortirolo, ma aver fatto la 9 colli è pue sempre un'ottimo allenamento per la GF Giordana....

Alla fine vedrai che farai il Santa Cristina di slancio, non te ne accorgerai nemmeno.....

La location è sempre quella, i pacchi gara si ritireranno al palazzetto dello sport il sabato (sbrigatevi a prenderli, che poi noi "brandizzati" ci dobbiamo dormire al palazzetto ), mentre la domenica mi sembra che si possano prendere al centro in via Roma....

 

[pao]

Ciao ragazzi, siccome inizio ad essere seriamente preoccupato per le mie condizioni, vorrei chiedervi ma voi quanto dislivello fate nei vostri giri lunghi?
Io fiora non ho superato le 6 ore di sella e i 2500 mt anche se conto di farne circa 3000 il prossimo fine settimana.
Che ne dite?

 

[Il Dott]

Ciao ragazzi, siccome inizio ad essere seriamente preoccupato per le mie condizioni, vorrei chiedervi ma voi quanto dislivello fate nei vostri giri lunghi?
Io fiora non ho superato le 6 ore di sella e i 2500 mt anche se conto di farne circa 3000 il prossimo fine settimana.
Che ne dite?

Se ti sai gestire bene puoi finire il medio senza grossi problemi....

 

[pao]

Se ti sai gestire bene puoi finire il medio senza grossi problemi....

Questo non mi tranquillizza affatto visto che vorrei fare il lungo

 

[Hawk83]

Questo non mi tranquillizza affatto visto che vorrei fare il lungo

Il medio, con una buona gestione lo puoi finire tranquillamenmte, se nella tua mente c'è già l'idea del lungo, la gestione cambia leggermente nel senso che sia sul Gavia sia sul Mortirolo devi risparmiarti un pò per averne ancora un pò sul Santa Cristina....

Per quanto riguarda gli allenamenti, devi avere fatto una buona preparazione invernale, intendo cioè aver fatto un bel pò di km di fondo, e da febbraqio brevi salite che piano pianio aumentano dui lunghezza.....

Nel mese che ci separa dalla partenza, cercherò di mantenere la buona condizione che ho e migliorarla ancora un pò....

Come kilometraggio e dislivello, farò almeno un giro alla settimana sopra le 6 ore e con quasi 3000 metri di dislivello (praticamente quasi come il percorso medio).... Settimana scorsa ho fatto 230 km con 2300 mt di dislivello (in 8 ore e 25 minuti con il Maloja da Chiavenna e il Bernina da Pontresina), due giorni fa quasi 7 ore con 3200 mt di dislivello per 160 km (ho fatto il San Marco da Morbegno e poi l'ho rifatto dal versante bergamasco)......



Comuqnue questi sono solo consigli, il migliore allenamento lo sapresti tu conoscendo bene te stesso....

 

[merlingate]

Se ti sai gestire bene puoi finire il medio senza grossi problemi....

Questo non mi tranquillizza affatto visto che vorrei fare il lungo

Decisamente preoccupato anche io

 

[Hawk83]

Forza ragazzi, dai, non demoralizziamoci, c'è ancora tempo e la voglia di migliorare non manca di certo, no?

 

[merlingate]

Forza ragazzi, dai, non demoralizziamoci, c'è ancora tempo e la voglia di migliorare non manca di certo, no?

c'è un percorso corto

 

[Hawk83]

c'è un percorso corto

O il lungo (vi concedo anche il medio, dai) oppure niente....

 

[veloce288]

Decisamente preoccupato anche io

che succede mi "vacilli??" sei assalito da dubbi??:rosik:

 

[Dogui]

Il medio, con una buona gestione lo puoi finire tranquillamenmte, se nella tua mente c'è già l'idea del lungo,

Come kilometraggio e dislivello, farò almeno un giro alla settimana sopra le 6 ore e con quasi 3000 metri di dislivello (praticamente quasi come il percorso medio).... Settimana scorsa ho fatto 230 km con 2300 mt di dislivello (in 8 ore e 25 minuti con il Maloja da Chiavenna e il Bernina da Pontresina), due giorni fa quasi 7 ore con 3200 mt di dislivello per 160 km (ho fatto il San Marco da Morbegno e poi l'ho rifatto dal versante bergamasco)......



Comuqnue questi sono solo consigli, il migliore allenamento lo sapresti tu conoscendo bene te stesso....

facessi tutta stà strada......mi danno per disperso

 

[FULGUR]

- 1 mese :afraid:

Ciao ragazzi, siccome inizio ad essere seriamente preoccupato per le mie condizioni, vorrei chiedervi ma voi quanto dislivello fate nei vostri giri lunghi?
Io fiora non ho superato le 6 ore di sella e i 2500 mt anche se conto di farne circa 3000 il prossimo fine settimana.
Che ne dite?

... x arrivare in fondo (cioè mi basta in fondo ... quindi senza velleità di risultato) al lungo non credo che ci sia bisogno di affrontare allenamenti di pari difficoltà della gara ...

magari dal prossimo fine settimana mi preoccuperò di fare allenamento su delle pendenze + severe

... boh? ... x Campagnolo e Marmotte arrivai in allenamento a dislivelli di 2500/2800 o giu' di lì ... insomma ... sono gare che possono essere affrontate alla "passiamo la giornata" ... almeno a me nessuno mi rincorre

 

[merlingate]

O il lungo (vi concedo anche il medio, dai) oppure niente....

che succede mi "vacilli??" sei assalito da dubbi??:rosik:

Vacillo ?? Per me solo, Gavia, Mortirolo e Santa Cristina, a costo di farmi venire a prendere da Bertolaso :asd:

 

[ALEXNAPOLI]

Vacillo ?? Per me solo, Gavia, Mortirolo e Santa Cristina, a costo di farmi venire a prendere da Bertolaso :asd:

se vuoi ti faccio compagnia! Dopo mi sa avrò difficoltà a riconoscere moglie e figlio!

 

[merlingate]

se vuoi ti faccio compagnia! Dopo mi sa avrò difficoltà a riconoscere moglie e figlio!

Sei il benvenuto

Comunque devo ancora capire che razza di meccanismo scatta in me quando decido sistematicamente di scegliere i percorsi più duri, ma forse questo è il ciclismo.

 

[ALEXNAPOLI]

Sei il benvenuto

Comunque devo ancora capire che razza di meccanismo scatta in me quando decido sistematicamente di scegliere i percorsi più duri, ma forse questo è il ciclismo.

è quello che vorrei sapere anch'io!:nonzo% quest'anno tra 9 colli giordana ed oetzy penso di fare abbastanza! Cmq se non fossimo così "autolesionisti" non riusciremo a stare tutte quelle ore in bici

 

[palix]

Sei il benvenuto

Comunque devo ancora capire che razza di meccanismo scatta in me quando decido sistematicamente di scegliere i percorsi più duri, ma forse questo è il ciclismo.

C'è della grandissima, sana, meravigliosa follia.

 

[merlingate]

è quello che vorrei sapere anch'io!:nonzo% quest'anno tra 9 colli giordana ed oetzy penso di fare abbastanza! Cmq se non fossimo così "autolesionisti" non riusciremo a stare tutte quelle ore in bici

C'è della grandissima, sana, meravigliosa follia.

Poi puntualmente mentre affronto queste "battaglie" mi dico : " ma chi caxxo me l'ha fatto fare !!! ".........ma poi superato il traguardo, controllo il calendario per cercarne un'altra