Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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quanta acqua anche ieri...sono 4giorni che prendo la pioggia,,,x fortuna oggi c'è il sole...anche oggi faccio una distanza senza lavori, cosi faccio due giorni di carico , anche per che ieri in corsa non è che sia stato grande protagonista...anzi...
ieri giornata da 4500cal, ma per me ho sottostimato di brutto perche oggi e ieri sera fame, infatti stamane peso in discesa, ho fatto una bella colazione da 930cal, ora parto per un bel 5ore
ciao buona giornata !
ieri giornata da 4500cal, ma per me ho sottostimato di brutto perche oggi e ieri sera fame, infatti stamane peso in discesa, ho fatto una bella colazione da 930cal, ora parto per un bel 5ore
ciao buona giornata !
Forse mi son perso qualcosa...
Perchè così tanto bicarbonato??
un cucchiaino....nel bicchiere.....Per combattere l'acidita che provoca poi l'allenamento
Da un mese a questa aprte stò usando il regobasic, 4g appena sveglio e altri 4g dopo l'allenamento prima della doccia o nei giorni di riposo priam di cena.
lo so! anche io ma devi saper eche la versione originale(almeno quella di mia nonna/mamma) prevedeva al posto delle noci i biscotti secchi tipo oswego sbriciolati, al posto della ricotta tanto tanto burro e al posto del miele lo zucchero bianco..una bomba!
però erano buoni
Grazie...
Avevo provato lo scorso anno a metterne una punta in borraccia ma mi creava sconvolgimenti a livello
vi racconto un aneddoto, che non comincino le polemiche , è solo perchè ci sono rimasto male
ieri vado dal calzolaio per sistemare delle scarpe, nel frattempo che aspetto che mi finisca il lavor cominciamo a parlare, viene fuori che era un ciclista molti anni fa, ora ne ha più di 70 ed ha abbandonato la bici (mi ha detto troppo pericoloso troppe macchine) parlando mi ha raccontato che ha dovuto lasciare perchè, in allenamento con gli amici andavano più o meno allo stesso modo,ma durante le gare alcuni elementi andavano il doppio, ed erano persone che prima della partenza andavano al bar per bere caffè o te corretto con delle pastiglie (gli dicevano i suoi compagni che servono altrimenti non vai) ragazzi parliamodi 50-55 anni fà , ci sono rimasto malissimo
ieri vado dal calzolaio per sistemare delle scarpe, nel frattempo che aspetto che mi finisca il lavor cominciamo a parlare, viene fuori che era un ciclista molti anni fa, ora ne ha più di 70 ed ha abbandonato la bici (mi ha detto troppo pericoloso troppe macchine) parlando mi ha raccontato che ha dovuto lasciare perchè, in allenamento con gli amici andavano più o meno allo stesso modo,ma durante le gare alcuni elementi andavano il doppio, ed erano persone che prima della partenza andavano al bar per bere caffè o te corretto con delle pastiglie (gli dicevano i suoi compagni che servono altrimenti non vai) ragazzi parliamodi 50-55 anni fà , ci sono rimasto malissimo
le pastiglie sono piu pratice e meno "disgustose" , pero in polvere in acqua ti da piu la "botta" e ogni tanto ci vuole. anche io le dosi al giorno simili a senna.
io ne prendo una pastigliana da 500 anche dopo un ora e mezzo dalla cena
io ne prendo una pastigliana da 500 anche dopo un ora e mezzo dalla cena
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
- 814
- 22
- 39
- Bici
- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
le pastiglie sono piu pratice e meno "disgustose" , pero in polvere in acqua ti da piu la "botta" e ogni tanto ci vuole. anche io le dosi al giorno simili a senna.
io ne prendo una pastigliana da 500 anche dopo un ora e mezzo dalla cena
lo voglio provare, quando e quanto mi consigli di assumerlo?
Io sull'assunzione di bicarbonato ci starei molto attento.
Vi posto un'interessante scheda tratta da uno dei miei siti di riferimento: [url]http://www.sportedoping.it/portal/default.asp?id=881&idcategoria=884&lang=ita&sez=informazioniutili[/URL]
Aggiungo riportando l'esperienza di alcuni amici 800isti (la disciplina più lattacida dell'atletica leggera) che lo prendevano proprio per ridurre l'acido lattico e hanno avuto una carriera costellata da strappi e infortuni muscolari: l'acido lattico viene prodotto proprio per prevenire questi infortuni...
Vi posto un'interessante scheda tratta da uno dei miei siti di riferimento: [url]http://www.sportedoping.it/portal/default.asp?id=881&idcategoria=884&lang=ita&sez=informazioniutili[/URL]
Aggiungo riportando l'esperienza di alcuni amici 800isti (la disciplina più lattacida dell'atletica leggera) che lo prendevano proprio per ridurre l'acido lattico e hanno avuto una carriera costellata da strappi e infortuni muscolari: l'acido lattico viene prodotto proprio per prevenire questi infortuni...
airone.... per quanto riguarda l'assunzione di bicarbonato per tamponare la produzione di acido lattico, tempo fa feci varie ricerche in letteratura scientifica, ma non trovai nulla di convalidava tale pratica :(
tony mi meraviglio di te! Magni tuttora dice che ai suoi tempi la stopanina andava alla grande! Ma come mai ora non è più usata? Ma dovrebbe essere doping giusto?
cmq credo che senna stia parlando di piccole dosi che non dovrebbero incidere sull'acido lattico ma solo sull'acidità!
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