Il perché dei carboidrati/9

[alessio82]

il discorso lo affrontai con un medico sportivo e preparatore di atleti di triathlon elite a livello nazionele durante uno stage sull'Isola d'Elba.
io ero convinto, basandomi sui meccanismi biochimici dell'uso di bicarbonato per tamponare acido lattico.
dopo una bella discussione ci mettemmo a studiare assieme e l'esito fu negativo

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[Airone del Chianti]

Si infatti, prendendola più calma e non come una GF o un XC viene meglio... Anche la corsa.
A Fiastra me la voglio godere.

p.s. e in mtb non hai angoli favorevoli

Bellissimo posto quello!! Ci sono passato durante la gf delle Terre dei Verano e avevo proprio voglia di buttarmi in quel lago dalla acque verdi smeraldo...
Goditela davvero!!

 

[alessio82]

airone.....
il 26 giugno vieni anche tu a Fiastra...
mentre loro gareggiano noi ci facciamo un bagnetto :)

 

[Airone del Chianti]

i ritmi folli ci sono anche dopo!

Sì per il primo 2% dei partecipanti, quelli che rimangono a giocarsi la gara.
Per il resto la corsa si assesta, si formano i gruppi e salvo crisi o ultereiore selezione sulle ultime salite si va all'arrivo con quelli.

 

[Airone del Chianti]

airone.....
il 26 giugno vieni anche tu a Fiastra...
mentre loro gareggiano noi ci facciamo un bagnetto :)

Sarebbe quasi da fare. Magari mi ci scappa anche una pedalata sull'altipiano di Castelluccio di Norcia che in quei giorni è in piena fioritura!

 

[alessio82]

:)
io sarò li da spettatore...al massimo farò una nuotata....a 7gg dall'evento non si rischia :)

 

[Luca69]

La mortadella è cosi dannosa?

non piu' di tanti altri insaccati.
Folin:antipatico.

 

[ALEXNAPOLI]

Ieri ero al 3° giorno e oggi il 4° di riposo forzato, e mi sa che anche la prossima settimana sarà dura allenarsi...
Comunque pur rimanendo molto alto in calorie e proteine il peso è in discesa libera:
Lun 64,7; Mar: 64,2; Mer: 63,8.

una tua spiegazione al peso in diminuzione?

 

[merlingate]

Sarebbe quasi da fare. Magari mi ci scappa anche una pedalata sull'altipiano di Castelluccio di Norcia che in quei giorni è in piena fioritura!

Confermo, proprio sabato scorso mi sono "sciroppato" il lungo della Sibillini, Forca di Presta & Co. spettacolari

 

[mardok80]

Quando esco la mattina(tipo oggi) prima del lavoro non so il perche' ma ho i muscoli piu duri di quando esco la domenica,sapete cosa potrebbe essere?

 

[ALEXNAPOLI]

non piu' di tanti altri insaccati.
Folin:antipatico.

ah ma allora non ci hai abbandonato! Son contento! Oltre io tony e senna qualcun'altro alla ex Pantani?

 

[ALEXNAPOLI]

Quando esco la mattina(tipo oggi) prima del lavoro non so il perche' ma ho i muscoli piu duri di quando esco la domenica,sapete cosa potrebbe essere?

conta molto la testa! E poi i il tuo bioritmo forse alzandoti prima non riposi abbastanza!

 

[merlingate]

ah ma allora non ci hai abbandonato! Son contento! Oltre io tony e senna qualcun'altro alla ex Pantani?

Presente, percorso gourmet

 

[gabriele1978]

una tua spiegazione al peso in diminuzione?

te lo anticipo io...RIPOSO...il corpo si rinormalizza a livello di liquidi trattenuti causa allenamento e il peso scende.

 

[Salazar82]

il discorso lo affrontai con un medico sportivo e preparatore di atleti di triathlon elite a livello nazionele durante uno stage sull'Isola d'Elba.
io ero convinto, basandomi sui meccanismi biochimici dell'uso di bicarbonato per tamponare acido lattico.
dopo una bella discussione ci mettemmo a studiare assieme e l'esito fu negativo

 

[Daddy]

Io ieri sera ho fatto 1h10' sui rulli con:
40-30-20x3+5'
40-30-20x2+5'
40-30-20x1+5'
30"(z3)+30"(z4)+3' x 3

post+cena=
250yog magro + 20miele + 10uvetta + mezzo melone + 5albicocche secche + 2gallette con crema dattero + 250salmone ed olio EVO +500cc the verde + 1g vitC+ 2g glutammina ....

questa mattina quasi 1kg in meno ...

E ci credo!. Scusa se mi permetto....

Secondo me hai mangiato poco, troppo fruttosio PWO e pochi carbo buoni poi (che ci fai con 2 gallette e crema di dattero), io avrei messo anche mezzo kg di patate, neanche tante alle fine....
Io la vit C l'avrei presa prima di tutto, poi pwo cena, ok alla fine glutammina.

Veramente anche 250 di salmone sono pochi....io almeno 350/400, ma io non faccio testo, sono un tombino.

 

[CAVALLO PAZZO]

vi racconto un aneddoto, che non comincino le polemiche , è solo perchè ci sono rimasto male

ieri vado dal calzolaio per sistemare delle scarpe, nel frattempo che aspetto che mi finisca il lavor cominciamo a parlare, viene fuori che era un ciclista molti anni fa, ora ne ha più di 70 ed ha abbandonato la bici (mi ha detto troppo pericoloso troppe macchine) parlando mi ha raccontato che ha dovuto lasciare perchè, in allenamento con gli amici andavano più o meno allo stesso modo,ma durante le gare alcuni elementi andavano il doppio, ed erano persone che prima della partenza andavano al bar per bere caffè o te corretto con delle pastiglie (gli dicevano i suoi compagni che servono altrimenti non vai) ragazzi parliamodi 50-55 anni fà , ci sono rimasto malissimo

Le pastiglie o meglio compresse erano anfetamine nome commerciale Simpamina venduta quasi liberamente in Farmacia dalla Ditta Recordati fino al 1972, era una cosa normale assumerla, spostavano il senso della stanchezza agendo sui recettori, solo che talvolta agivano su altri recettori: controllo della temperatura ecc. e poi non si dormiva per tre giorni.
Che cultura !!!!!!!!

 

[mardok80]

conta molto la testa! E poi i il tuo bioritmo forse alzandoti prima non riposi abbastanza!

Ma riposo sono sulle 6 ore,circa diciamo che non mialzo stanco.
Lo vedo solo che anziche spingere un rapporto ne spingo uno piu leggero perche' la gamba tende ad indurirsi.

 

[ALEXNAPOLI]

te lo anticipo io...RIPOSO...il corpo si rinormalizza a livello di liquidi trattenuti causa allenamento e il peso scende.

ci avevo pensato anch'io ma quel suo stare in alto di calorie che non mi tornava xchè anche se poco ma cmq i grassi trattengono anch'essi acqua! Ps non dimenticarti di organizzare il giretto nella settimana del 25 luglio!

 

[Luca69]

te lo anticipo io...RIPOSO...il corpo si rinormalizza a livello di liquidi trattenuti causa allenamento e il peso scende.

sempre sostenuto.grazie per confermarlo.