Il perché dei carboidrati/9

[folinhouse]

E' vero, però considerando che è nella frazione finale di un triathlon non è malaccio.. Considera che la spinta quando corri deve essere in avanti, non in alto. Correre "col culo basso" magari non è il massimo dell'estetica, ma è economico. (Parlo per il poco che posso vedere e capire dalle foto...Folin dal vivo l'ho visto correre una sola volta ma in salita, quindi non faccio testo)

Non credo di correre correttamente, però per il momento vado e non ci penso.
Li soffrivo, non mi rendevo nemmeno conto di correre, soffrivo e basta; ma non vedi l'espressione Joe Cocker Style?!?

oggi dopo l'interminabile giornata di lavoro sono andato a farmi questa benedetta corsetta in relax; dopo 4 giorni di inattività mi sembrava di essere pinocchio. Poi mi sono sciolto e invece del relax ho fatto una progressione.
5'53"!-5'17"-5'14"-5'08"-4'37"-4'13".

Post work out rulez!

FcAV: 133-150-156-162-172-182

Prodotti bici scontati

 

[giovagiov]

Non è saggezza :rosik: è deformazione professionale da studio, purtroppo diventerà un avv.... e li non si sgarra, altro che soldato.

@giova: tu non sei un soldato, sei solo giovane e muscoloso...:angrymod:e anche un po' troppo saggio!!:rosik:

Vi ringrazio entrambi per i complimenti (almeno spero di poterli considerare così), peraltro non meritati.
Daddy non piangere, dato che quasi sicuramente non farò l'avvocato...
Comunque è abbastanza singolare questa cosa che chi mi vede fisicamente e non mi conosce mi dice che dimostro 16 anni, mentre chi non mi ha mai visto e mi conosce (dal forum) mi dice che sono troppo saggio...

Non credo di correre correttamente, però per il momento vado e non ci penso.
Li soffrivo, non mi rendevo nemmeno conto di correre, soffrivo e basta; ma non vedi l'espressione Joe Cocker Style?!?

Infatti non ho detto che corri bene, ho detto che non è malaccio Fermo restando che se l'alternativa è fra correre col culo basso e saltellare in alto, è molto meglio correre col culo basso. Non sai quanta gente vedo in giro che praticamente spinge solo in alto...a momenti vanno indietro anziché avanti...

 

[folinhouse]

Vi ringrazio entrambi per i complimenti, peraltro non meritati:eek:.
Daddy non piangere, dato che quasi sicuramente non farò l'avvocato...


Infatti non ho detto che corri bene, ho detto che non è malaccio Fermo restando che se l'alternativa è fra correre col culo basso e saltellare in alto, è molto meglio correre col culo basso. Non sai quanta gente vedo in giro che praticamente spinge solo in alto...a momenti vanno indietro anziché avanti...

E già.
Ma l'altro giorno che ti ho chiamato dalla finestra, mi hai riconosciuto? Eri tu poi?

 

[folinhouse]

All'IM avrò una corsa perfetta :-)

 

[giovagiov]

E già.
Ma l'altro giorno che ti ho chiamato dalla finestra, mi hai riconosciuto? Eri tu poi?

Sì sì, scusa se non mi sono fermato ma ero un po' di fretta, ero venuto in un negozio vicino a casa tua a prendere una cosa per il cane...

 

[cicloandrea]

All'IM avrò una corsa perfetta :-)

Quale?....poi giuro che non vado più OT

 

[folinhouse]

Quale?....poi giuro che non vado più OT

Boh, il più piatto che ci sia, c'è tempo per decidere...Qualche anno... EMBRUN!

 

[mardok80]

Non credo di correre correttamente, però per il momento vado e non ci penso.
Li soffrivo, non mi rendevo nemmeno conto di correre, soffrivo e basta; ma non vedi l'espressione Joe Cocker Style?!?

oggi dopo l'interminabile giornata di lavoro sono andato a farmi questa benedetta corsetta in relax; dopo 4 giorni di inattività mi sembrava di essere pinocchio. Poi mi sono sciolto e invece del relax ho fatto una progressione.
5'53"!-5'17"-5'14"-5'08"-4'37"-4'13".

Post work out rulez!

FcAV: 133-150-156-162-172-182

Io quando correvo anche se stringevo bene la fascia tendeva a scivolare lo stesso,a te scivola?

 

[giovagiov]

Boh, il più piatto che ci sia...EMBRUN!

 

[Trinity77]

@senna che l'altro giorno chiedeva : ho trovato questo articolo:
La mortadella è l`insaccato più "in linea" con le ultime tendenze della moderna scienza dell`alimentazione: è quanto sostiene l`Inran- Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione secondo cui la mortadella potrà entrare nella dieta degli irriducibili del "peso perfetto".
L`insaccato emblema di Bologna è risultato, dalle analisi dell`Inran, essere ricco di minerali come ferro e zinco e per questo risulta un alimento ideale per chi, svolgendo una certa attività fisica, ha bisogno di un corretto apporto energetico: dallo studio, inoltre, emerge la presenza di vitamine B1, B2 e niacina, un basso apporto di colesterolo e limitata presenza di sale.
Dal punto di vista energetico un etto di mortadella possiede meno calorie di un piatto di pasta e le stesse calorie del formaggio da spalmare: soltanto 60-70 milligrammi di colesterolo per etto, proprio come la carne bianca. Grazie all`opportuna scelta delle carni e alla loro lavorazione in condizioni di temperatura controllata, inoltre, la presenza di proteine nobili è molto elevata, e così quella delle vitamine, la cui quantità non viene alterata dal trattamento termico utilizzato.

 

[cicloandrea]

Boh, il più piatto che ci sia, c'è tempo per decidere...Qualche anno... EMBRUN!

Ahhh, credevo a breve. Comunque, a giudicare dalla costanza che hai con l'alimentazione non sarà un problema :asd2:

...se poi riuscissi a mettere giù un 7/8 chili staresti a cavallo, altro che fase aerea ahahaha

 

[Trinity77]

Vi ringrazio entrambi per i complimenti (almeno spero di poterli considerare così)
...

:asd2:

 

[Trinity77]

Ahhh, credevo a breve. Comunque, a giudicare dalla costanza che hai con l'alimentazione non sarà un problema :asd2:

...se poi riuscissi a mettere giù un 7/8 chili staresti a cavallo, altro che fase aerea ahahaha

ma che me lo vuoi far sparire?????

 

[folinhouse]

Io quando correvo anche se stringevo bene la fascia tendeva a scivolare lo stesso,a te scivola?

Uso due gocce di Locktite ogni volta, ma due gocce non di più. E' un po' una spesa, ma vale la pena...

 

[folinhouse]

Ahhh, credevo a breve. Comunque, a giudicare dalla costanza che hai con l'alimentazione non sarà un problema :asd2:

...se poi riuscissi a mettere giù un 7/8 chili staresti a cavallo, altro che fase aerea ahahaha

Adesso vieni fuori su FB!
7/8 kg?!? spero solo di asciugare la panza, il resto è già troppo scarno!

 

[Obix]

essendo in questo periodo un pò preso dal lavoro sono riusito solo oggi ad uscire in bici da lunedi.
Per rifarmi un pò mi sono fatto due salitine qua dalle nostre parti di tutto rispetto!!
La prima Il monte Casale da Brisighella

E il secondo il Monte Trebbio da Modigliana
igliana!!

Il tutto per un totale di 98km e 1250mt+ il tutto da solo con un vento contro all'andata verso Brisigella che mi faceva quasi paura da tanto mi scuoteva la bici.
ed anche al ritorno in via Emilia è stata dura.

 

[dottore]

Questa mattina peso in aumento di 0,9kg.

Seppur con tutte le variabili del caso (l'applicazione del metodo non è stata 'scientifica' al 100%) ho avuto conferma del fatto che evidentemente quella di non sentirsi al top non era solo una sensazione.

E infatti oggi gamba FO - TO - NI - CA!!
Mamma che goduria!

Grazie giova

Houston, abbiamo un problema: tolto il pwo mi restano ancora 2366kcal da reintegrare.
Ma quando mai??
Non ce la posso fare!!
Voi come fate a scofanarvi certe quantità di cibo??
Io non ho nemmeno fame

 

[dottore]

essendo in questo periodo un pò preso dal lavoro sono riusito solo oggi ad uscire in bici da lunedi.
Per rifarmi un pò mi sono fatto due salitine qua dalle nostre parti di tutto rispetto!!
La prima Il monte Casale da Brisighella

E il secondo il Monte Trebbio da Modigliana
igliana!!

Il tutto per un totale di 98km e 1250mt+ il tutto da solo con un vento contro all'andata verso Brisigella che mi faceva quasi paura da tanto mi scuoteva la bici.
ed anche al ritorno in via Emilia è stata dura.

Si però a scendere che goduria era??
45-50km/h fissi con poca fatica.

Montemaggiore e Montebello per me oggi

 

[Obix]

E infatti oggi gamba FO - TO - NI - CA!!
Mamma che goduria!

Grazie giova

Houston, abbiamo un problema: tolto il pwo mi restano ancora 2366kcal da reintegrare.
Ma quando mai??
Non ce la posso fare!!
Voi come fate a scofanarvi certe quantità di cibo??
Io non ho nemmeno fame

Io il post work l'ho fatto e questa sera vado fuori a mangiare con amici e ci dò dentro !!!

 

[giovagiov]

E infatti oggi gamba FO - TO - NI - CA!!
Mamma che goduria!

Grazie giova

Houston, abbiamo un problema: tolto il pwo mi restano ancora 2366kcal da reintegrare.
Ma quando mai??
Non ce la posso fare!!
Voi come fate a scofanarvi certe quantità di cibo??
Io non ho nemmeno fame

Grazie de che? Se hai fatto le cose per bene è merito tuo. Io ti posso solo dare le dritte, che peraltro non sono neanche farina del mio sacco...

Per le quantità, non so se hai letto del mio sgarro di ieri... Scherzi (e sgarri) a parte, bisogna anche avere il fisico allenato a mangiare adeguatamente, se no non si riesce a reintegrare il dispendio energetico elevato dei lunghi. Mal che vada puoi cercare di ripiegare sui liquidi o semiliquidi, ma il reintegro va fatto (al limite puoi proseguire il giorno dopo) a meno che tu non debba dimagrire.