Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 22
- Stato
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Forte questa, non me la ricordavo.
GD che bastardaccio.:eek:@posse: com'è lasci le 2 ruote per il running?.
...dai che facciamo la maratona di S. Valentino 20112 insieme a rubens....io inizio a prepararla a settembre....
Avevo scritto un po'ma il black out ha cancellato.
Riassumendo quest'anno la 24 h e' stata segnata dal freddo e dalla pioggia che ha costretto gli organizzatori ad uno stop di circa 6 ore.
per quanto mi riguarda i miei giri on range sono attorno ai 2.43-2.46.
Ho finito con 68 giri complessivi con l'onore di chiudere la 24 h.
A chi mi chiedeva(cavallo pazzo forse)se e' meglio far 3 giri a tutta e uscire o fare 8-10-16 giri a un ritmo si forte ma costante,rispondo dipende.Dipende dalla squadra,dagli obbiettivi e dalle forze in campo.
Io essendo un diesel preferisco run piu' lunghi e costanti.
Per tutti:la 24 H e' un esperienza unica:DA PROVARE E DA VIVERE.
Per restare in ot,son andato di vita e fico all atermine di ogni run.
Il sabato visto che pioveva non ho potuto resistere ad un panino col crudo ed a un po' di pasta a mezzogiorno:male non mi hanno fatto!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
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- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ah dimenticavo!scattare in faccia nello strappo a Paolo Bettini e agli altri pro presenti non ha prezzo....se non quello di perdere 3 anni di vita nei successivi 5 giri!!!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
@emma: peccato il tempo....io non ho mai fatto una 24h però credo sia un'esperienza da provare almeno 1 volta....però da solitario, xchè ancora più estremo, sei solamente tu e la tua bici per 24 ore....
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
gabriele non ti fare domande alla marzullo e conserva lo zucchero del cervello per domenica che servirà anche quello!!
gabriele1978
Apprendista Scalatore
stamattina anticipando le previsioni che davano acqua nel pomeriggio (in effetti ha piovuto e di brutto), sveglia alle 04 e 40, e in sella alle 05.
72km 2h 11m 600d+ e 33 di media 152bpm medi.
Per una uscita mattutina niente male
Poi è stato un corri corri altrimenti facevo tardi in ufficio. Colazza solita e via...
In ufficio per curiosità mi sono pesato per la prima volta dopo un allenamento. 75,8 (ed avevo fatto la colazione..). Almeno 1,6kg di liquidi persi. Ho mandato giù 1lt e mezzo di acqua fino alle 14.
Alle 15 è iniziata la guerra a tavola!200g di riso con cavolo e zucchine (due piatti da 100g cadauno) 25g olioEVO 25g pecorino 550g di patate in padella con mucho peperoncino piccante, 150g di pizzaiola (vitello) e dopo un'oretta e mezza il mio dolce con ricotta miele cocco e noci e, per finire, mandorle TOT 2100kcal.
Quella odierna sarà una giornata da 3700kcal circa e domani, poichè è festa patronale nel paese dove lavoro, fiesta e bici!
bye
72km 2h 11m 600d+ e 33 di media 152bpm medi.
Per una uscita mattutina niente male
Poi è stato un corri corri altrimenti facevo tardi in ufficio. Colazza solita e via...
In ufficio per curiosità mi sono pesato per la prima volta dopo un allenamento. 75,8 (ed avevo fatto la colazione..). Almeno 1,6kg di liquidi persi. Ho mandato giù 1lt e mezzo di acqua fino alle 14.
Alle 15 è iniziata la guerra a tavola!200g di riso con cavolo e zucchine (due piatti da 100g cadauno) 25g olioEVO 25g pecorino 550g di patate in padella con mucho peperoncino piccante, 150g di pizzaiola (vitello) e dopo un'oretta e mezza il mio dolce con ricotta miele cocco e noci e, per finire, mandorle TOT 2100kcal.
Quella odierna sarà una giornata da 3700kcal circa e domani, poichè è festa patronale nel paese dove lavoro, fiesta e bici!
bye
Io stasera mi faccio 100gr di riso cosi li metto in frigo e li mangio domani mattina appena torno dall'uscita.stamattina anticipando le previsioni che davano acqua nel pomeriggio (in effetti ha piovuto e di brutto), sveglia alle 04 e 40, e in sella alle 05.
72km 2h 11m 600d+ e 33 di media 152bpm medi.
Per una uscita mattutina niente male
Poi è stato un corri corri altrimenti facevo tardi in ufficio. Colazza solita e via...
In ufficio per curiosità mi sono pesato per la prima volta dopo un allenamento. 75,8 (ed avevo fatto la colazione..). Almeno 1,6kg di liquidi persi. Ho mandato giù 1lt e mezzo di acqua fino alle 14.
Alle 15 è iniziata la guerra a tavola!200g di riso con cavolo e zucchine (due piatti da 100g cadauno) 25g olioEVO 25g pecorino 550g di patate in padella con mucho peperoncino piccante, 150g di pizzaiola (vitello) e dopo un'oretta e mezza il mio dolce con ricotta miele cocco e noci e, per finire, mandorle TOT 2100kcal.
Quella odierna sarà una giornata da 3700kcal circa e domani, poichè è festa patronale nel paese dove lavoro, fiesta e bici!
bye
se era lunedi mi aggregavo io x farmi bastonare un po'
andrea scusa ma lunedi avrei fatto anche il m. vescovo, ma mi sa che son passata davanti all'imbocco della strada senza accorgermene che ops! mi son ritrovata su x pieve di rivoschio
ma la strada x salire rimane dopo quel ponticino quasi in corrispondenza del monte cavallo sulla dx?fatta solo 1 volta e nn mi ricordo più
gabriele1978
Apprendista Scalatore
il riso freddo non mi piace...anzi adesso che ci penso l'unica cosa che mi piace fredda di frigo è la mela!tutto il resto passa per i fornelli.
Io fino ad ora usavo il pane perche' esco prima del lavoro,ma voglio provare ad inserire pasta/riso.
gabriele1978
Apprendista Scalatore
l'ho abbandonata 6 mesi fa...da un punto di vista nutrizionale e non solo 2000000 volte meglio il riso
Devo smaltire tutta quella che ho vinto, e poi mi piace e dal punto di vista del recupero non noto differenze
- Stato