Sisi, col tempo ci è andata di lusso, un po' di freddino in discesa ma abbastanza sopportabile!
PS: ma il mortirolo si indurisce ogni volta che lo faccio?!?!?!?
GF Giordana 2011 - Ex GF Marco Pantani
- Creatore Discussione Il Dott
- Data di inizio
- Watchers 25
Sisi, col tempo ci è andata di lusso, un po' di freddino in discesa ma abbastanza sopportabile!
PS: ma il mortirolo si indurisce ogni volta che lo faccio?!?!?!?
si...partito verso le 9 dall'aprica con sole e alta temperatura, discesa verso edolo con solo smanicato senza manicotti, zero freddo!
Poi fino a edolo caldo..appena preso il gavia vento freddo...arrivati in cima si stava abbastanza bene...però in discesa faceva abbastanza freddo...così come sul mortirolo...fin verso la cima si stava bene...dopo già più freddo...santa cristina non fatto perché si è spezzato il rivetto che teneva la piastrina del deragliatore!! arggggggg!!!
Dal lato tempo però è andata meglio a me....anke se a vedere le previsioni si pensava di prendere solo sole oggi!!
Non è che eri in giro con Zack ?
1) marko 426 lungo
2)Tonytpb 612 lungo
3) Nessuno77 355 medio
4) Hawk83 381 lungo
5) Gibe 982 medio (forse lungo)
6) fla#34 801 punto al medio e sogno il lungo
7) max70 2375 medio
8) never give up! 1259 (corretto, errore mio
) Lungo
9) ALEXNAPOLI 804 lungo
10) Marcotto 1184 lungo, cancello orario permettendo
11) Virenk 47 - Lungo (ovvio)
12) Fulgur 2017_lungo
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Non è che eri in giro con Zack ?
Ssshhhh non dirglielo che se ne era dimenticato...!!
inforescalli
Pignone
- 12 Maggio 2009
- 136
- 0
- Bici
- Specy Tarmac 2015 ruote Fulcrum Nite, Dogma F10 Dura Ace 11v Ruote Mavic Cosmic 40C
1) marko 426 lungo
2)Tonytpb 612 lungo
3) Nessuno77 355 medio
4) Hawk83 381 lungo
5) Gibe 982 medio (forse lungo)
6) fla#34 801 punto al medio e sogno il lungo
7) max70 2375 medio
8) never give up! 1259 (corretto, errore mio) Lungo
9) ALEXNAPOLI 804 lungo
10) Marcotto 1184 lungo, cancello orario permettendo
11) Virenk 47 - Lungo (ovvio)
12) Fulgur 2017_lungo
13) Inforescalli 2204 -->punto al medio
2)Tonytpb 612 lungo
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5) Gibe 982 medio (forse lungo)
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7) max70 2375 medio
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) Lungo 9) ALEXNAPOLI 804 lungo
10) Marcotto 1184 lungo, cancello orario permettendo
11) Virenk 47 - Lungo (ovvio)
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7) max70 2375 medio
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9) ALEXNAPOLI 804 lungo
10) Marcotto 1184 lungo, cancello orario permettendo
11) Virenk 47 - Lungo (ovvio)
12) Fulgur 2017_lungo
13) Inforescalli 2204 -->punto al medio
14) rossifumi 1051 - lungo
2)Tonytpb 612 lungo
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1) marko 426 lungo
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14) rossifumi 1051 - lungo
15) Dogui 1240 (chi me lo fà fare)
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14) rossifumi 1051 - lungo
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8) never give up! 1259 (corretto, errore mio) Lungo
9) ALEXNAPOLI 804 lungo
10) Marcotto 1184 lungo, cancello orario permettendo
11) Virenk 47 - Lungo (ovvio)
12) Fulgur 2017_lungo
13) Inforescalli 2204 -->punto al medio
14) rossifumi 1051 - lungo
15) Dogui 1240 (chi me lo fà fare)
16) ruffo71 781 lungo
2)Tonytpb 612 lungo
3) Nessuno77 355 medio
4) Hawk83 381 lungo
5) Gibe 982 medio (forse lungo)
6) fla#34 801 punto al medio e sogno il lungo
7) max70 2375 medio
8) never give up! 1259 (corretto, errore mio) Lungo
9) ALEXNAPOLI 804 lungo
10) Marcotto 1184 lungo, cancello orario permettendo
11) Virenk 47 - Lungo (ovvio)
12) Fulgur 2017_lungo
13) Inforescalli 2204 -->punto al medio
14) rossifumi 1051 - lungo
15) Dogui 1240 (chi me lo fà fare)
16) ruffo71 781 lungo
The_Phantom_Lord
Scalatore
Alla fine opto per il 29, niente deragliatore lungo in tempi utili. Si prova a migliorare il tempo del lungo dell'anno scorso. Ho il 2000 e passa ma da regolamento dovrei partire davanti ai tappeti.
Speriamo che la gamba mi assista..
Speriamo che la gamba mi assista..
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Anch'io ho sempre fatto il lungo e mi sono sempre preparato per questo, l'intenzione era forte e poi la voglia di terminare un'impresa (almeno per me) era tanta che al bivio la bici, senza neanche dire niente, è svoltata da sola a destra per il lungo....
Io non sò se per voi e la stessa cosa.Io quando faccio un percorso simile,poi al ritorno in macchina mi ritrovo a farmi di contninuo i complimenti da solo,del tipo"Certo che sono stato proprio bravo" O cose simili.Quelle pochissime volte che ho fallito l'obbiettivo al ritorno a casa mi sento veramente demoralizzato,e vado avanti piu giorni con il malumore.
come affrontate gli ultimi 10 giorni?
io faccio così
questa settimana:
sabato: lunghisssimo (6/7 ore) con dislivello simil gara ma a ritmo contenuto senza esercizi specifici, obiettivo "fare sella"
domenica: 100 km agili in gruppo senza forzare troppo
settimana prossima:
martedì: 1h30' intensa (f&o o ripetute z5)
giovedì: 1h recupero attivo unico obiettivo agilità
sabato: 2h30' guardando il paesaggio
io faccio così
questa settimana:
sabato: lunghisssimo (6/7 ore) con dislivello simil gara ma a ritmo contenuto senza esercizi specifici, obiettivo "fare sella"
domenica: 100 km agili in gruppo senza forzare troppo
settimana prossima:
martedì: 1h30' intensa (f&o o ripetute z5)
giovedì: 1h recupero attivo unico obiettivo agilità
sabato: 2h30' guardando il paesaggio
guarda il primo anno che ho fatto la pantani e ho fatto il medio mi sono sentito in colpa per un anno intero!
va be pe me questa gara e' un po particolare essendo quella di casa
Domenica questa 3/4 orette tranquille, in settimana usciró tutti i giorni 1/2 ore fino a giovedí (tempo permettendo) venerdí e sabato prossimo riposo.
