Il perché dei carboidrati/9

[TonyTpb]

O vedi uno che mi ascolta allora sti benedetti ceci come li devo considerare come fonte di cho da secchi o da bolliti?

ricordati tutti gli alimenti i valori sono da considerare a crudo, a meno che trovi proprio la specifica che ceci cotti, oppure quelli già cotti nei barattoli, allora li il valore è da considerare quello che c'è scritto

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

md 80.....

scusa,se provi a bere l'acqua di cottura non recuperi quello che i ceci hanno perso??

 

[ALEXNAPOLI]

cmq fagli un rodaggio prima , montali e facci qualche km in modo da togliere la patina

buon consiglio magari sabato mi faccio un aprica edolo aprica intanto devo prima montarli cosa già difficile x me non l'ho mai fatto!! Ieri giornata pro fat con carbo al di sotto del 5% stamane peso in discesa!!

 

[ilmarco84]

Guardi quanto è calato il peso rispetto allo standard, e fai circa 1000kcal per kg di calo.

Hai letto anche quello che avevo scritto sullo storico delle tue analisi?

Si si ho letto...in pratica il rapporto da 4 è passato a 3 da quando sono in pro-fat...ed è vero lo dicono le analisi!

Il mio peso è ballerino come non so cosa...oscilla anche di 1,5-1,8 kg a seconda delle verdure che mangio e allo svuotamento...ho un attimo perso la mia regolarità...che ci vorrà lo yogurt con il bifidus???

 

[mardok80]

ricordati tutti gli alimenti i valori sono da considerare a crudo, a meno che trovi proprio la specifica che ceci cotti, oppure quelli già cotti nei barattoli, allora li il valore è da considerare quello che c'è scritto

Ok grazie non ne ero sicuro

md 80.....

scusa,se provi a bere l'acqua di cottura non recuperi quello che i ceci hanno perso??

l'acqua di cottura.

 

[folinhouse]

senna ti ricordi i vespini truccati? ecco mi pare di vederti... truccato.. come per magia adesso riesci ad andare meglio... anche se mi vergognerei cmq della tua prestazione uno che si sbatte come te da anni dovrebbe esser a podio quasi sempre in generale

WOW, abbiamo un po' di lavoro oggi.

 

[folinhouse]

Sveglia 0re 5,10'
62,7 kg
9,4%


2,8G ALGA SPIRULINA
0,5G PAPPA REALE
2 PROPOLI


RULLI 1H05' TAZZONA CAFFE SOLUBILE

Che caffè solubile è? Se Nescaffè NON DECAFEINATO contiene un tot. di CARBOIDRATI, guardaci un po' e al limite non berlo mentre fai l'ora di rulli a secco, ma mettilo assieme al frittatone, che ci sta bene.

ORE 6,40Colazione




1 BETA ALANINA


FRITTATONE(ALBUME+30g COCCO+10gsemi di lino tritati +1 uovo+40g frutta secca++40g parmigiano+cannella+vaniglia+15g burro ghe)+OLIO LINO+

4 OMEGA 3
1 ACL
1 MAGNESIO

CAFFE DO'RZO+TISANA ANANAS

Io toglierei il parmiggiano dalla frittata, toglierei anche la vaniglia, aumenterei il ghi, toglierei l'orzo e mi farei il caffè solubile... E l'ananas dopo l'orzo come fai... Va be'...

L'olio di lino non ricordo, ma mi sembra che non sia così scontato che faccia del bene.
ore 10 1,5 g vitac+ferro

ORE 12 BICHIERE BICARBONATO+sali

Allenamento 4h30

Nel durante
A cominciare da subito e ogni 30' o fico o dattero miele pasta di mandorle e per l'Ultima ora fruttino

Borraccia(sali+sorso succo mirtillo)

POST

FRAPPE(500 G LATTE DI RISO-POLLINE 20G WHEY-BANANA)
FETTA PANE AZIMO CON CUCCHIAIONE DI MIELE
100G RISO\PASTA (zafferano olio riso triplo concentrato di pomodoro
PATATA LESSA
BISCOTTINO

Aumenta il riso, o le patate, fai anche due biscottini (di uno che te ne fai?)

CENA

MONO PIATTO (250GSALMONE-VERDURA VARIA)
IL TUTTO CONDITO CON OLIO EVO ACETO BALSAMICO E SPEZIE VARIA
1 KIWI
PANE AZIMO DI KAMUT

 

[ALEXNAPOLI]

WOW, abbiamo un po' di lavoro oggi.

infatti attendevo una risp da Gabry invece niente! Ma quel "mi sembra di vederti truccato come i vespini" che significa?

 

[senna977]

infatti attendevo una risp da Gabry invece niente! Ma quel "mi sembra di vederti truccato come i vespini" che significa?

che gli devo rispondere se non ho capito che volesse dire

 

[rubens]

il bel tacer non fu mai scritto, infatti
che gli rispondi a fare

 

[senna977]

Che caffè solubile è? Se Nescaffè NON DECAFEINATO contiene un tot. di CARBOIDRATI, guardaci un po' e al limite non berlo mentre fai l'ora di rulli a secco, ma mettilo assieme al frittatone, che ci sta bene.



Io toglierei il parmiggiano dalla frittata, toglierei anche la vaniglia, aumenterei il ghi, toglierei l'orzo e mi farei il caffè solubile... E l'ananas dopo l'orzo come fai... Va be'...

L'olio di lino non ricordo, ma mi sembra che non sia così scontato che faccia del bene.
ore 10 1,5 g vitac+ferro







Aumenta il riso, o le patate, fai anche due biscottini (di uno che te ne fai?)

il caffe sui rulli mi serve per carburare! se uso la mka classica è meglio dici?

Perche no parmigiano?
perche no vaniglia?

 

[mardok80]

il caffe sui rulli mi serve per carburare! se uso la mka classica è meglio dici?

Perche no parmigiano?
perche no vaniglia?

Iosempre moke il caffe' solubile non lo considero caffe'.

 

[supereroe]

Io sto benedetto nastro tufo extreme non lo trovo da nessuna parte.

L?Extreme non lo fanno più.........qui puoi controllare(Tufo product catalogue) adesso si chiama TUFO TWO SIDED TUBULAR TYRE GLUING TAPE.

Lo trovi qui !!!

 

[gabriele1978]

ieri come post 190g di riso e 600g di patate. Era un post cena.
martedì 270g di riso e 600 di patate, anche in questo caso post/cena.
Non mi limito nel post e nonstante tutto se mollo un attimo il peso precipita sotto i 76.

 

[senna977]

https://www.nescafe.it/prodotti/classic.aspx

carboidrati ridiocoli

 

[rubens]

https://www.nescafe.it/prodotti/classic.aspx

carboidrati ridiocoli

qua oramai si sta arrivando al paradosso e si sta a contare anche i cho nel caffè?
mon dieu ...

 

[Cillo]

[url]https://www.nescafe.it/prodotti/classic.aspx[/URL]

carboidrati ridiocoli

Però la Nestlè.... :angrymod:

 

[mardok80]

L?Extreme non lo fanno più.........qui puoi controllare(Tufo product catalogue) adesso si chiama TUFO TWO SIDED TUBULAR TYRE GLUING TAPE.

Lo trovi qui !!!

grazie

 

[senna977]

qua oramai si sta arrivando al paradosso e si sta a contare anche i cho nel caffè?
mon dieu ...

mi hanno bacchettato

che ha la nestle?

 

[gigioaperitivo]

e poi... cosa ne pensate dei pavesini? calma...
prodotti industriali + farina 00 + zucchero = veleno... lo so...
ma devo andare via per 14 giorni in bici... e non posso portarmi dietro 1000 barrette... anche per via del caldo... e non ho voglia di fermarmi ogni attimo in bar, panetterie o negozi di bici... e comunque non penso che troverei molto di meglio in giro... di sicuro biscotti e brioche ricchi di grassi di vario genere, idrogenati, vegetali e animali tutti mischiati... i pavesini li trovo ovunque, la lista degli ingredienti non sembra male, costano poco, sono leggeri da digerire.. non soffrono il caldo e sono leggeri da trasportare... voi cosa consigliate?
fette biscottate? o gallette di riso? di giorno in giorno potrei prepararmele con del miele in mezzo...
lavorerò basso di cardio... per 5 o 6 al giorno intorno al 55-60% di media... ma nelle "tappe" in cui c'è salita mi scatta subito a 75% o giù di li... anche perchè per portare su 26 kg di bici...
per i sali invece? non mi porto nulla e non prendo nulla e vado solo di acqua? maltodestrine penso proprio di no... anche perchè cosa dovrei portarmi appresso?? un barattolo da 500 gr? ma non ci penso proprio...