Come non ti ricordi?
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Nel grafico che ho trovato io sembra anche più dura di quella indicata da Tri
Se sei vigile
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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Se sei vigile
Che ci vuole? Ho ancora fame, ho lasciato giusto un 40 g di riso per dopo la piscina, anche meno...
Non so che quantitativo avevi come ricarica,ma visti i numeri che girano nel topic a me ci vuole 1 giorno intero
Stamattina non arrivo a saziarmi.
appena tornato da 2h con 20minuti @367W, il riposo è la chiave di tutto!
Ritoccata FTP secondo GoldenCheetah, ritoccate un pò di CP
POST: 90 addominali+30 flessioni, a seguire 6 BCAA e 25Gr whey, fino a questa sera si va avanti di H2O+studio filosofia e biologia (
per quest'ultima)
PS: sono uscito con solo un uovo e tre mandorle in corpo, durante un caiser solo h20, per allenamenti brevi e tirati è il top IMHO
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per quest'ultima)PS: sono uscito con solo un uovo e tre mandorle in corpo
, durante un caiser solo h20, per allenamenti brevi e tirati è il top IMHO
Ultima modifica:
gabriele1978
Apprendista Scalatore
appena tornato da 2h con 20minuti @367W, il riposo è la chiave di tutto!
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ti apprezzo...
non dev'essere semplice mettersi sui libri dopo un'uscita in bici. Io non ci riuscirei.
Bravo Matty e in bocca al lupo per la maturità
appena tornato da 2h con 20minuti @367W, il riposo è la chiave di tutto!
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non è che saran stati gli sgarri?
qui tutti a fissarci con ricariche etc etc mentre il segreto sta negli sgarri!
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
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- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
Qualcuno sa dove posso trovare una tabella che illustri la tipologia di carbo presenti negli ortaggi?
e si, anche questa è una classica, più conosciuta forse... Che femo? Andemo?
Oh, meno male che c'è qualcuno che conferma...Si esatto.... Conta che i cho della pasta rimangono pressochè inalterati... E come dice giova la pasta pesa di più perchè assorbe acqua, tutto qui...
No perché ormai a quel punto la pasta diventava un alimento ipocalorico...con l'assorbimento dell'acqua le kcal per 100g vanno a 130...poi mettici anche che la metà se ne vanno, diventano 75kcal/100g, praticamente giusto al di sopra di frutta e verdura
. Senza contare che poi, per fare la ricarica, ci sarebbero voluti quasi 2kg di pasta cruda...
Qualcuno sa dove posso trovare una tabella che illustri la tipologia di carbo presenti negli ortaggi?
Io guardo sempre qui http://www.valori-alimenti.com/
Bisognerebbe cercare anche di raccogliere il vapore che esce dalla pentola a pressione e fumarselo..si sa mai che la metà dei carbo non se ne vadano anche lì..
Up...
Tieni Giò, leggi, dopo pagine di OT ho messo la muta per ripescarlo :-)
Guarda anche il link...
http://mobil.valgardena.it/?pagid=453&artid=666&lang=ita
http://www.dreizinnenlauf.com/
Bisognerebbe cercare anche di raccogliere il vapore che esce dalla pentola a pressione e fumarselo..si sa mai che la metà dei carbo non se ne vadano anche lì..
Io di solito uso il narghilè...
Bisognerebbe cercare anche di raccogliere il vapore che esce dalla pentola a pressione e fumarselo..si sa mai che la metà dei carbo non se ne vadano anche lì..
Magari si scoprono nuovi orizzonti e a chi da problemi di ritenzione potrebbe essere la soluzione definitiva
Sta bon va là, che ho ricominciato a correre in montagna da 3 giorni e sono scarso duro...mi girano le palle...Forse però per la Extreme potrei esserci.
Per la variabilità del peso, secondo me è dovuta al fatto che non hai calcolato bene e sei andato a sensazione...
Al liceo ero capace di fumare di tutto restando impassibile. Ricordo la gita a Sorrento del terzo anno in cui la prof aveva incaricato me di vigilare sugli altri, quando invece io ero quello che aveva fumato più di tutti...Magari si scoprono nuovi orizzonti e a chi da problemi di ritenzione potrebbe essere la soluzione definitiva
gabriele1978
Apprendista Scalatore
Bisognerebbe cercare anche di raccogliere il vapore che esce dalla pentola a pressione e fumarselo..si sa mai che la metà dei carbo non se ne vadano anche lì..
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