Il perché dei carboidrati/9

[matty]

Auguri!

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

Auguri anche dal Vecchiascuola ...

 

[oldschool]

Dopo le 5h di MTB di sabato ieri sera sono uscito (ancora MTB)
Avevo l'intenzione di andare a spasso ma considerate le ottime sensazioni ed il fenomenale recupero ho spinto ancora.
Vit.C e adeguati cho nel post sono la risposta vincente.

Post&cena con: banana+fage+miele+uvetta+orzo+verdure+pspada+ GELATO (rubato dalla scorta del figliolo)!


Ho notato che quando il post coincide con la cena e quindi ci metto i cho , il sonno risulta più tranquillo e profondo...
capita anche a voi?

 

[rubens]

@giova: quindi per allenare bene la corsa quando esco in bici devo usare cadenze basse e andare più di forza che di agilità, oppure intendi dire che dovrei fare esercizi sulla forza tipo sfr et similia?

ps. auguri Cavallo (come lo dico a radio deejay, non so se avete presente, cavauuullooo)

 

[posse]

@giova: quindi per allenare bene la corsa quando esco in bici devo usare cadenze basse e andare più di forza che di agilità, oppure intendi dire che dovrei fare esercizi sulla forza tipo sfr et similia?

ps. auguri Cavallo (come lo dico a radio deejay, non so se avete presente, cavauuullooo)

Lo dici??? Sei diggei?

 

[posse]

Io e' una sett che dormo malissimo
Caldo e prob stanchezza mi sveglio ogni 40' ovviante la mattina sono uno straccio

 

[Braccio]

Grazie ! , per l'occasione ho tolto il catetere

Auguroni nonno

 

[green dolphin]

Auguri ad Ettore, sperando di vederlo in Romagna a luglio

 

[gabriele1978]

uscita all'alba. Sveglia alle 04 e 20 alle 04 e 40 ero in bici.
75km 2h e 19m 145bpm medi e non sentirli nonostante i 32,2 di media.
Sensazione stranissima...avrei potuto tirare altri 70km così senza fatica. Gambe che rispondevano alla grandissima e cuore su quando serviva.
Non mi piacciono le uscite mattutine e le faccio solo quando ciò si rende necessario. Il cuore mediamente tende a perdere quei 10 bpm nonostante il riposo e fa un pò di fatica a restare su alte frequenze.
Si va per i 1800km a giugno...

p.s. auguri Ettore

 

[vasco 90]

auguri cavallo!!

 

[matty]

Condivido con voi una bella notiza totale scritti+crediti= 49 punti, si punta al 70/75!

In settimana finiti orali si fa test conconi+ faigue profile + cp 60' e 20'......peso stabile nonostante la poca attività e gli sgarri

 

[vasco 90]

Condivido con voi una bella notiza totale scritti+crediti= 49 punti, si punta al 70/75!

In settimana finiti orali si fa test conconi+ faigue profile + cp 60' e 20'......peso stabile nonostante la poca attività e gli sgarri

 

[gabriele1978]

Condivido con voi una bella notiza totale scritti+crediti= 49 punti, si punta al 70/75!

In settimana finiti orali si fa test conconi+ faigue profile + cp 60' e 20'......peso stabile nonostante la poca attività e gli sgarri

Bravo

 

[Granfondista]

Condivido con voi una bella notiza totale scritti+crediti= 49 punti, si punta al 70/75!

In settimana finiti orali si fa test conconi+ faigue profile + cp 60' e 20'......peso stabile nonostante la poca attività e gli sgarri

Bravo.

Mi riferisco al peso rimasto stabile....

 

[TonyTpb]

tantissimi auguri cavallo

bella matty

vado a fare il massaggio a dopo :eek:

 

[Cillo]

Augurissimi ad Ettore e complmenti a Matty....

 

[matty]

Bravo.
Mi riferisco al peso rimasto stabile....

semplice strategia: dopo i pochi allenamenti nessun post workout o carboidrati, zero e pochissimi ai pasti ecc ecc....così quando capita lo sgarro, fà meno danni

Ps: grazie a tutti

 

[ALEXNAPOLI]

Alex veramente... Son mesi che sei fissato con quella gara poi ti scorsi di mangiare???? Ti credo che nn vai...

ma mi ero prefissato di mangiare solo che avevo sempre lo stomaco pieno d'acqua e non avevo x nulla fame!! Lo so sono errori da Pir.. spero che questa cotta mi serva da lezione x le altre gare! Se becco questa cotta sul Rombo la moglie dovrà chiamare il servizio alpino cmq stamattina sono a pezzi oggi giornata di relax e domani mattina la moglie ha prenotato le analisi del sangue x entrambi!! Vediamo se il motore è lubrificato a dovere

 

[mardok80]

Dacci dentro Cavallo,nei dolci

 

[posse]

bravo matty hai la mia ammirazione per la costanza e la testa che hai...