GF Fausto Coppi 2011

Garian

Apprendista Scalatore
23 Aprile 2011
2.111
10
40
Ventimiglia
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Bici
Giant Propel (2017), Gruppo Ultegra DI2, guarnitura Rotor 3D, Ruote Mavic COSMIC CARBONE 40 ELITE
Io mangiato bene prima di partire.... barretta sul fauniera, e gel prima del coletto.... piuttosto... questa settimana come vi allenate? come al solito o + leggero in modo da nn appesantirvi...
 

COSMIC

Gregario
30 Novembre 2004
630
13
60
Mondovì
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Bici
Cannondale Caad10 Ultegra 11 - BMC TMR02 Ultegra 11
Io mangiato bene prima di partire.... barretta sul fauniera, e gel prima del coletto.... piuttosto... questa settimana come vi allenate? come al solito o + leggero in modo da nn appesantirvi...

Penso che chiunque si sia iscritto quello che doveva fare per prepararla l'ha fatto (ovviamente chi più chi meno, sempr seondo le proprie possibilità-tempo-etc.etc)....io sono dell'idea che arrivare riposati ad una GF del genere sia più importante....questa settimana faccio 3 uscitine leggere senza forzare e senza vedere salita....ma anche qui sono cose soggettive...
 

Fabercula

Apprendista Velocista
11 Maggio 2009
1.581
19
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Ho da poco fatto montare il 28 sulla mia bici e domenica l'ho testato alla Kappa Marathon sul Lys. Ho fatto che metterlo fin dall'inizio e pedalavo più agile di molti altri e penso di aver salvato di più la gamba e, nonostante alla fine ero abbastanza stanco. Il 29 sul Force non potevo montarlo ma l'idea di montare l'Apex a gabbia lunga non sarebbe certo una cavolata secondo me; al limite come è già stato detto non si utilizzano gl'ultimi pignoni ma se servono li si hanno a disposizione.
 

hulk

Maglia Gialla
4 Gennaio 2010
11.217
523
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Bici
anziznottza quasi come me
ciao, capisco che è molto soggettivo, ma voi per affrontare il percorso corto (o medio per Hulk..) come vi alimenterete? Voi durante la lunghissima scalata al Colle dei Morti (sicuramente ben al di sopra le due ore per me) , mangereste ? Io penso sia necessario, magari qualche marmellatina di Ethic Sport oppure Fruttini Zuegg..
Che dite?
Medio, medio, ci risiamo, penso che ci sia già pronta una birretta al guttalax per qualcuno, così altro che pensare ad alimentarsi.......
Data la lunghezza( si fa per dire:mrgreen:) del percorso baby se parti con una buona colazione non hai necessità mangerecce. Al più, proprio in caso di morte apparente un gel, In caso di crisi mistica consiglio vivamente sosta al santuario per raccomandarsi l'anima al signore se si vuole arrivare in fondo. Il cima c'è poi un signor ristoro e sul Colletto poi un'altro.
Vedi tu se fermarti o meno.... Così puoi tornare giù più cicciotto di quando sei partito.
Comunque per un giretto simile e considerati i ristori portarsi dietro cibarie è peso inutile, se poi sei uno che pensa ai grammi.......
Riguardo al meteo ho fatto una telefonatina e mi hanno assicurato che per l'occcasione hanno intenzione di rispolverare la nuvoletta di Fantozzi.....
 

roberto79

Apprendista Scalatore
28 Maggio 2007
2.565
57
Sicilia
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Bici
Ridley Fenix
infatti se mi dici che ai ristori c'è roba buona (e in quantità anche per gli ultimi!) io mi porterò solo un paio di Gel o Fruttini per la salita .
Non ti preoccupare , non penso ai grammi, pedalo su una bici in Acciaio!

...La Birretta al Guttalax no ti prego!
 

Cima Coppi

Passista
18 Ottobre 2008
3.970
180
22 Acacia Avenue
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Bici
C'è
Ho da poco fatto montare il 28 sulla mia bici e domenica l'ho testato alla Kappa Marathon sul Lys. Ho fatto che metterlo fin dall'inizio e pedalavo più agile di molti altri e penso di aver salvato di più la gamba e, nonostante alla fine ero abbastanza stanco. Il 29 sul Force non potevo montarlo ma l'idea di montare l'Apex a gabbia lunga non sarebbe certo una cavolata secondo me; al limite come è già stato detto non si utilizzano gl'ultimi pignoni ma se servono li si hanno a disposizione.


Azz...io nell'ultimo km ho provato a mettere il 27 per vedere l'effetto e dopo un centinaio di metri l'ho tolto perchè avevo mal di testa dai troppi giri di pedale :wacko: :-x cmq il Lys non fa testo è una salita facile, sul colle della dieta e sul passo della croce però ho benedetto il 27 :mrgreen:
 

Garian

Apprendista Scalatore
23 Aprile 2011
2.111
10
40
Ventimiglia
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Bici
Giant Propel (2017), Gruppo Ultegra DI2, guarnitura Rotor 3D, Ruote Mavic COSMIC CARBONE 40 ELITE
Penso che chiunque si sia iscritto quello che doveva fare per prepararla l'ha fatto (ovviamente chi più chi meno, sempr seondo le proprie possibilità-tempo-etc.etc)....io sono dell'idea che arrivare riposati ad una GF del genere sia più importante....questa settimana faccio 3 uscitine leggere senza forzare e senza vedere salita....ma anche qui sono cose soggettive...

Ti ringrazio... credo che seguirò il tuo consiglio... o-o
 

Fabercula

Apprendista Velocista
11 Maggio 2009
1.581
19
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Azz...io nell'ultimo km ho provato a mettere il 27 per vedere l'effetto e dopo un centinaio di metri l'ho tolto perchè avevo mal di testa dai troppi giri di pedale :wacko: :-x cmq il Lys non fa testo è una salita facile, sul colle della dieta e sul passo della croce però ho benedetto il 27 :mrgreen:


Beato te!!!
Io, col mio zainetto naturale di ciccetta, è già tanto che arrivi in cima.
 

hulk

Maglia Gialla
4 Gennaio 2010
11.217
523
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Bici
anziznottza quasi come me
infatti se mi dici che ai ristori c'è roba buona (e in quantità anche per gli ultimi!) io mi porterò solo un paio di Gel o Fruttini per la salita .
Non ti preoccupare , non penso ai grammi, pedalo su una bici in Acciaio!

...La Birretta al Guttalax no ti prego!
Troppo tardi, a forza di non intendere, è già stata preparata, la prossima volta più attanto staresti!!!!!! Io prima dell 10 sarò già in piazza così , magari, prima la mandi giù, prima la smaltiscio-oo-o
 

Fabercula

Apprendista Velocista
11 Maggio 2009
1.581
19
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Io in salita avrò da spingere i miei 80 kg. quindi potremmo incontrarci strada facendo...


Se vedi una lumaca che arranca quello sarò io:==

La mia strategia sarà:

- andare molto piano i primi 20 km., praticamente un riscaldamento

- affrontare la salita con calma per non scoppiare

- il resto penso che andrò ancora piano perchè non ne avrò più

- faccio quello che posso tanto coi primi non c'è corsa, ma neanche coi primi 500:rosik:. Voglio solo divertirmi, poi se vado "bene" (si fa per dire) è solo una soddisfazione personale
 

Pier_biker

Gregario
2 Febbraio 2007
585
23
CN
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Bici
Time VRS Vibraser
Io mangiato bene prima di partire.... barretta sul fauniera, e gel prima del coletto.... piuttosto... questa settimana come vi allenate? come al solito o + leggero in modo da nn appesantirvi...

A quanto ne so i consigli riguardo l'ultima settimana prima di una gran/medio fondo sono di allenamenti leggeri e di breve durata.
Io di solito faccio un paio di uscite (Martedi e Giovedì) senza forzare, da Venerdì riposo assoluto.
Cmq considera che non son certo fra quelli che si piazzano nei primi 100, anzi...