Il perché dei carboidrati/9

[TonyTpb]

Vi comunico che il vostro Matty è ufficalmente maturo in liceo scientifico!

Prodotti bici scontati

 

[gigioaperitivo]

complimenti Matty!! A che facoltà t'iscrivi? Ma qui la cosa che mi sfugge ma cercate il benessere il dimagrimento o l'andare forte in bici?

se posso di andare forte tanto non se ne parla... quindi... dimagrire non è il caso sennò mi ricoverano... non so cosa cerco... cosa sono qua a fare? no a parte tutto per me è iniziato tutto come una valvola di sfogo... ognuno ha il suo demone... io cerco il benessere psico-fisico... psico perchè stacco quando vado in bici, fisico perchè riesco a mangiare un po di cose buone e fare l'aperitivozzo ogni tanto senza diventare un bue...

 

[ilmarco84]

Qualcuno di voi ha mai osservato un'integrazione alcalina nel PWO?

Sempre! Uso regobasic un cucchiaino appena svegli e uno dopo ogni uscita. E poi cerco di amngiare cib ialcalini dopo le uscite...patate, yogurt ecc. ecc...e molta frutta e verdura durante il dì.

 

[folinhouse]

tranq, finito l'intervallo socialumanoide, ripartite pure con formule W e grammi dei micromacronutrienti

av salut

Veramente io intendevo il contrario

 

[posse]

Veramente io intendevo il contrario

ah ok, allora dormiamo insieme

 

[Daddy]

Per me il ciclismo E'MATEMATICA.
Altroche'.
il power meter l'srm o il cardio a cosa servono???ad ascoltare la musica??
dai an....
Piu' ti alleni meglio+forte vai.
Se vogliamo dire che altri fattori influiscono nell'attivita' del ciclismo,possiamo parlarne,ma dirmi che i valori di riferimento nel ciclismo non sono i NUMERI,mi sembra fuori luogo.
SEMPRE IMHO OVVIO:
Comunque x restare ot,ho alzato i cho per vedere se sta cazzo di stanchezza/febbricola m'abbandona.
Oggi giretto di 70 km con 5 allunghi col rapportone di 3 km...poi scioltezza.

Predichi bene....:rosik:
Mi fa ancora male un tallone e l'anca sx da ieri, ghiaccio sul tallone 3 volte al g, per anca e tallone non faccio corsa, ma in bici piano ci posso andare?.

 

[folinhouse]

Ho dato uno sguardo al mio Moleskine e ho trovato la conferma alla mia stanchezza... :-)
Da Febbraio ad ora ho fatto già 11 gare, l'anno scorso ne ho fatte in totale 11; in mezzo c'è stata "l'avventura" della mezza a scottadito e del 70.3.
3 CX
2 Trail da 20 km
1 Mezza
2 Sprint
1 70.3
1 XTerra
1 Olimpico
Così, un po' a malincuore è probabile che rinunci all'XTerra Avigliana per un bel W.E. assieme a mia moglie, probabilmente su Sirolo e Recanati, senza bici e senza scarpe; intanto.
Allenamenti a sensazione fino a recupero completo, anche perchè tra scarico, recupero ed eventuale Avigliana, non mi alleno più...
Dopodichè si programma la seconda parte della stagione che vedrà sicuramente un'altro 70.3 a Mergozzo,
l'XTerra all'Elba e forse quello a Milano all'idroscalo,
Poco probabile un Trail dolomitico, ma mi piacerebbe,
Il Trail delle Casentinesi, al quale invito tutti i runners del Topic, soprattutto Rubens; giova non si spreca perchè è poco verticale,
E sicuramente la Forli/Ravenna di 30 km assieme poi alla MM/RA 30 off road.
Quindi carne al fuoco ce n'è ancora parecchia...

 

[folinhouse]

Predichi bene....:rosik:
Mi fa ancora male un tallone e l'anca sx da ieri, ghiaccio sul tallone 3 volte al g, per l'anca non faccio corsa, ma in bici piano ci posso andare?.

Che sei caduto?

 

[gigioaperitivo]

Predichi bene....:rosik:
Mi fa ancora male un tallone e l'anca sx da ieri, ghiaccio sul tallone 3 volte al g, per l'anca non faccio corsa, ma in bici piano ci posso andare?.

cosa ti è successo fiorellino!!??!! io dopo un volo a 45 orari ero tutto rotto... e avevo una coscia tutta abrasa... allora non uscivo in bici per non prendere botte... facevo rulli e spin bike!! mia mamma ==> :rosik::rosik::rosik: e io==>

 

[Daddy]

Qualcuno di voi ha mai osservato un'integrazione alcalina nel PWO?

Lo yogurtbananadatteromieleuvetta nel pwo è tutto alcalinizzante.
Io per prima cosa nel pwo vit C, poi mezzo cucchiaino di bicarbo, doccia....e pwo come detto, dopo 1h circa carbo solido.

Al mattino vit C, 1 limone spremuto o altro frutto (mela/pesca/3 albicocche) e colaza.

 

[Luca69]

Vi comunico che il vostro Matty è ufficalmente maturo in liceo scientifico!

brao recia!

 

[Luca69]

Predichi bene....:rosik:
Mi fa ancora male un tallone e l'anca sx da ieri, ghiaccio sul tallone 3 volte al g, per anca e tallone non faccio corsa, ma in bici piano ci posso andare?.

si.
Casomai passi a qualcosa di piu' forte del ghiaccio!

 

[Daddy]

Il tallone sono un po di gg che mi fa poco male dopo la corsa (scarpe finite, forse anche quelle), ma da ieri con la corsa in salita molto di + e si è aggiunta l'anca sx perchè ho il piede che prona di più da quel lato, è un difetto che conosco....tutto può derivare dalle scarpe finite (molto oltre gli 800km ci feci...).

Io questa sera vado a passeggi in bici, se fa male rientro....

 

[Daddy]

BRAVO MATTY!!!.

@emma: tipo?.

 

[posse]

bravo matty!

 

[matty]

brao recia!

Il termine "recia" mi affascina sempre!

Grazie a tutti

complimenti Matty!! A che facoltà t'iscrivi?

"credo" filosofia, o psicologia....






tornando IN--> oggi 2h in scarico con amico collega; post 25gr glucosio e 25gr whey...oggi butto dentro circa 300gr di CHO visto che anche ieri dopo 1h30' zero Post e basso di cho da un pò....

 

[Luca69]

Il tallone sono un po di gg che mi fa poco male dopo la corsa (scarpe finite, forse anche quelle), ma da ieri con la corsa in salita molto di + e si è aggiunta l'anca sx perchè ho il piede che prona di più da quel lato, è un difetto che conosco....tutto può derivare dalle scarpe finite (molto oltre gli 800km ci feci...).

Io questa sera vado a passeggi in bici, se fa male rientro....

se e'tallonite non dovrebbe farti male piu' di tanto in bici,visto che dovrebbe essere patologia prettamente diretta dal camminare-correre a piedi.
Il male all'anca imho e' dovuto alla postura algica che tieni.
Quindi se il riposo e il ghiaccio(ottimo l'ultimo e finalmente vedo che qualcuno lo usa come e dove si deve),si puo' passare a dei fans+miorilassanti.
Riguardo al fatto che predico bene ma razzolo male,recia me son rotto i cojoni della febbre!o la va o la spacca.Non voglio tornar a bombarmi di cortisone ad alti dosaggi!!

 

[posse]

io invece malissimo al tendine di achille a correre, ma credo che sia sottosforzo anche in bici..

 

[ALEXNAPOLI]

E tu cosa cerchi? : cerco tutto!! Cioè trovare la giusta armonia anche se credo che uno con la testa riesce se vuole già ad accorgersi che ha tutto!! Cmq stamane mi venivano in mente pensieri strani ma mettiamo che uno consuma 4000kcal e ne reintegra solo 3000 con 80% di carbo,dimagrirà? Le scorte di glico saran sempre piene??

 

[Luca69]

io invece malissimo al tendine di achille a correre, ma credo che sia sottosforzo anche in bici..

per me no!
Sto simulando la pedalata sotto il pc e' x me si spinge con il tarso e metatarso ma il tendine non dovrebbe esercitare piu' di tanto forza ne in spinta ne tantomeno in trazione.
Il tuo male al tendine forse e' indipendente dalla bici.