cosa avete mangiato?

[Redoute]

COLAZIONE: caffè, crostata di frutta, estratto di polline e pappa reale;

SPUNTINO: alcuni biscotti secchi;

PRANZO: insalatona di tonno, lattuga, pomodorini e ciliegine di mozzarella e fragole al limone;

CENA: frittata (2 uova) con patate, insalata mista e alcune fettine di melone

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

ma sono l'unico a cui la ricotta impagona??

Si

 

[battaglin76]

Tutti a demonizzare i latticini.....poi magari ci facciamo un campari o un litro di prosecco!!!
ma ande' in mona!!!
Zio scannato....ma l'etto di parmiggiano non e' un latticino??

grande!

 

[Luca69]

grande!

lo so'!

 

[matty]

Tutti a demonizzare i latticini.....poi magari ci facciamo un campari o un litro di prosecco!!!
ma ande' in mona!!!
Zio scannato....ma l'etto di parmiggiano non e' un latticino??

Emma sarà ma da quando ho ridotto i latticini (che già mangiavo poco, tranne lo yogurth...) digerisco meglio ; ovviamente non li demonizzo, quando lo Zio porta a casa i formaggi di malga bergamasca, eccome se non li demonizzo

 

[G_trail]

esatto, che morire sano mi pare un paradosso ...

diceva Gioele Dix: i salutisti fanno una vita da malati per poi morire sani!

 

[senna977]

YouTube - ‪Basta che funzioni!!!‬‏

 

[kaiserjan86]

Colazione: tazzina di caffè, 250 ml di latte + caffè, 2 fette biscottate inzuppate
Spuntino: 4 gherigli di noce, 2 mandorle, 2 nocciole + 1 vasetto di yogurt bianco da 125 ml
Pranzo: caponata di verdure, petto di pollo alla piastra

 

[gigioaperitivo]

Emma sarà ma da quando ho ridotto i latticini (che già mangiavo poco, tranne lo yogurth...) digerisco meglio ; ovviamente non li demonizzo, quando lo Zio porta a casa i formaggi di malga bergamasca, eccome se non li demonizzo

tanta roba i formaggi di malga!
ma tornando al discorso latticini, il problema, a parte se uno non li digerisce qual'è? è il lattosio? che pur non avendo un indice glicemico elevato ha però un indice insulinico elevato? se il problema è questo, il lattosio dello yogurt è già stato digerito dai fermenti, nei formaggi invece c'è... nel latte pure... e nella ricotta? perchè dite che non è un latticino? (scusate l'ignoranza...)

 

[vivancove]

Stamattina appena alzato tazza di latte fette biscottate e marmellata + una piccola muslei alla fragola
meta mattinata una pera e un albicocca
a mezzo giorno insalata e due scatolette di tonno e tanta acqua
che ne dite....accetto commenti...

 

[G_trail]

colazione
frullato di 1 tuorlo, caffè, 1 cucchiaio di cocco (che la prox eviterò) 1 cucchiaio di whey, soiadrink gusto vaniglia, spolverata di cacao

spuntino
1 kiwi, 1 noce

pranzo
frittata di 1 uovo + 4 albumi, 100 gr ricotta, 60 gr fagioli, 2 kiwi

cena
indeciso tra involtini di interiora (cosiddetti "gnumareddi" pugliesi) o fegato, 1 insalata mista, zucchine in umido

 

[cicloandrea]

Emma sarà ma da quando ho ridotto i latticini (che già mangiavo poco, tranne lo yogurth...) digerisco meglio ; ovviamente non li demonizzo, quando lo Zio porta a casa i formaggi di malga bergamasca, eccome se non li demonizzo

Q8...non ne tocco da circa due anni ed ho scoperto una nuova dimensione di benessere.

 

[senna977]

io sto benissimo anche utilizzando tutti i giorni yogurt e grana e burro

 

[vasco 90]

io invece non li mangiavo mai , dopo che mi sono fatto male ho iniziato e non ne potrei fare a meno spece yogurt parmigiano sono punto focale della mia alimentazione, bello vedere come siamo tutti differenti e che ognuno ha esigenze diverse !

 

[gigioaperitivo]

giusto per non mangiare latticini, giornata di oggi:
sveglia ora 6, caffè vestizione e partenza...
ore 9.30, 90 km 1000 d+ 30 giusti di media,
pwo/colazione: 12 albicocche 200 gr di yogurt actimel e una dose di risolat alla vaniglia.
pranzo: 100 gr di bresaola 40 gr di grana 500 gr di verdure al vapore (zucchine melanzane carote peperoni tutti del mio orto )
tra poco mi devo spuntinare qualcosa... pro-fat ovviamente... cremina di rosso con nocciole e cocco? vedrò....

 

[Redoute]

COLAZIONE: caffè, crostata di frutta, estratto di polline e pappa reale;

SPUNTINO: alcuni biscotti secchi;

PRANZO: insalatona a base di ceci, mozzarelline, pomodorini ciliegini e basilico, fragole al limone come frutta;

CENA: pasta al pomodoro e basilico, coniglio alla cacciatora, insalata mista e due albicocche

 

[dockers]

a colazione 3 fette di pane tone tostato integrale con miele di eucalipto, uno yogurt al limone, 1 cucchiaino di polline...

metà mattinata una scatoletta di tonno al naturale 2 pesche...

pranzo 1 hg di pasta condita con olio e tanto parmigiano, un piatto di finocchi, pomodori e sedano conditi con olio e prezzemolo e poco sale e mezzo melone...

allenamento : 98 km, percorso misto ( nel durante 1 pezzo di crostata, 1 pesca, )

merenda pomeridiana un pezzettone di parmigiano, una banana

cena 300 gr di pesce congelato con zucchini e carote cotti al forno... un piattino di spinaci bollici e un panino...dimenticavo... una media di birra...!!!

 

[risolutore]

ma per dimagrire è giusto questo modo di mangiare??????
è un modo di mangiare per andare più forte????
boooooooooooo a me mi hanno sconsigliato latticini e soprattutto parmigiano e frutta secca
aiutooooooooo

 

[dockers]

ma per dimagrire è giusto questo modo di mangiare??????
è un modo di mangiare per andare più forte????
boooooooooooo a me mi hanno sconsigliato latticini e soprattutto parmigiano e frutta secca
aiutooooooooo

io non mangio per andare più forte...io cerco di mangiare sano...il parmigiano me lo hanno consigliato come ottimo fornitore di proteine eccellenti naturali... mangio se riesco, solo frutta e verdura di stagione...carboidrati a pranzo oppure anche a cena quando ho un allenamento impegnativo o una granfondo...ti ricordo che non sono un professionista...sono un amatore...un cicloamatore granfondista...

 

[Mauro71]

Mangiate tutto ragazzi, non eliminate nulla
incuso foie gras, caviale e quant'altro vi può passare sottomano

ah! non dimenticate un bel salame di Varzi e poi durante il giorno tanta frutta, verdura e acqua a fiumi.

Raccomando anche di tenete casse di vino sempre a disposizione