quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[mardok80]

ore 5:30 1h rulli in Z1/Z2 bassa.
Presa bassa impossibile.
Presa sui comandi molto difficile.
Presa alta fattibile.

Sempre meglio che niente.

Sul rullo?

Io esco prima del lavoro ma ora mai sono agli sgoccioli,questa mattina 3x8' in z4 il resto tutto z2.

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

Sul rullo?

Io esco prima del lavoro ma ora mai sono agli sgoccioli,questa mattina 3x8' in z4 il resto tutto z2.

Con il mal di schiena prendere buche su strada sarebbe stato un po' doloroso ...

 

[Daddy]

Non sopporto stare in coda, non sopporto i luoghi affollati. Non sopporto la massa.

Ma come ha fatto a capire che i ltuo fegato è affaticato? Non potresti fare analisi per capire meglio se ciò è vero?

Sono come te, non sopporto i luoghi affollati e le file, soprattutto i maleducati che ti fumano in faccia e quelli che ti si buttano addosso e spingono...potrei anche uccidere....

Riguardo il mio fegato "lui" ha messo le mani sul fegato ed ha ascoltato....non dirmi cosa sente ma voglio fidarmi, ha detto che il corpo per attivare i processi riparativi deve essere in piena efficienza e il fegato soprattutto deve lavorare poco.....dalle ultime analisi fatte a maggio (lo so non fresche) got e gpt erano nella norma (a parte le amilasi sballate che sono poi rientrate).

Io intanto mi attengo alle istruzioni.

@Airone: effettivamente in riposo "assoluto" potrei diminuire la quantità di proteine, però qualche esercizio per abs e tronco di 1h/1h30 3 volte a settimana li faccio, mica posso stare fermo....impazzisco.

 

[Airone del Chianti]

@Airone: effettivamente in riposo "assoluto" potrei diminuire la quantità di proteine, però qualche esercizio per abs e tronco di 1h/1h30 3 volte a settimana li faccio, mica posso stare fermo....impazzisco.

Anch'io sto impazzendo. Era da tempo immemore che stavo 5 giorni senza fare attività fisica e già sono in crisi di astinenza da endorfine.
Se continua a far bel tempo, mi sa che disobbedisco agli ortopedici...

 

[vasco 90]

N.c.i.s altro che spartakus

anche... io se per quello guardo anche sex end the city

oggi fatto esami ematici e poi sgambata a seguire due ore e mezza , poi ora inizia il lungo avvicinamento alle corse di domani e dopo...solite cose borse peli lavaggio bici ricontrollo borse benzina macchina poi viaggio per la toscana che domani mattina devo partire al alba corro ad alessandria!

 

[ALEXNAPOLI]

anche... io se per quello guardo anche sex end the city

oggi fatto esami ematici e poi sgambata a seguire due ore e mezza , poi ora inizia il lungo avvicinamento alle corse di domani e dopo...solite cose borse peli lavaggio bici ricontrollo borse benzina macchina poi viaggio per la toscana che domani mattina devo partire al alba corro ad alessandria!

vai vasco!!! In bocca al lupo!!! Ps tra tutte le cose da fare non dimenticarti di mangiare

 

[matty]

Vasco ci si becca allora! Io farò retromoto in gruppo ho saputo ieri che corro

 

[markus]

mi sembrate tutti dei detectiv mancati!! x me invece da stasera si ricomincia con il gran calcio in tv!! Rubens oltre il Generoso appena sconfinati in Svizzera da Chiasso quale altra salita si può fare? Domenica mattina salgo a Pedrinate ma poi? Mi conviene andar a Mendrisio e far quelle 2 del percorso mondiale? Speriam di non perdermi in terra elvetica!!

Vai a farti Valmara e il sighignola, occhio a non ribaltarti
http://www.salite.ch/sighigno.asp?Mappa=http://map.search.ch/maroggia

 

[ALEXNAPOLI]

Vai a farti Valmara e il sighignola, occhio a non ribaltarti
http://www.salite.ch/sighigno.asp?Mappa=http://map.search.ch/maroggia

interessanti!! X la valmara che strada devo prendere? La sighignola troppo lontana la farò quando avrò compagnia da solo mi scoccia un pò!!

 

[markus]

interessanti!! X la valmara che strada devo prendere? La sighignola troppo lontana la farò quando avrò compagnia da solo mi scoccia un pò!!

è la stessa salita, il primo pezzo fino a dopo la dogana è la valmara.
Comunque la puoi prendere sul lungolago sia a Melano sia a Maroggia.
Poi si ricongiungono e inizia il pezzo durissimo

 

[warsaw]

Dexter!

 

[mardok80]

Vai a farti Valmara e il sighignola, occhio a non ribaltarti
http://www.salite.ch/sighigno.asp?Mappa=http://map.search.ch/maroggia

E' lunga ma non e' che sia durissima.

 

[aspirante contador]

solite cose borse peli lavaggio bici ricontrollo borse benzina macchina poi viaggio per la toscana che domani mattina devo partire al alba corro ad alessandria!

In bocca al lupo!!

 

[markus]

E' lunga ma non e' che sia durissima.

Si si, ha 7 tornanti con pendenze over 20% che ti raccomando

 

[aspirante contador]

Vasco ci si becca allora! Io farò retromoto in gruppo ho saputo ieri che corro

Buon retromoto per domani

 

[mardok80]

Si si, ha 7 tornanti con pendenze over 20% che ti raccomando

Non le fa vedere,forse sono nel tratto dal settimo km.

 

[aspirante contador]

vado a farmi un oretta di running avevo pensato.
Dopo mezz'ora le gambe mi han ricordato che si pedala e quindi stop

 

[Obix]

Nooooooo!
Io sabato scorso sono stato al Magicrainbow a Roma: volevo suicidarmi.
1h di coda ad ogni attrazione.
Ma che ha la gente nella testa?
1h del mio tempo vale molto di più !!!
Attrazioni provate: 1.
fan...ulo.
:rosik:

Vedi anche qui noi Italiani siamo dei cazzoni!!!
Per carità non fraentedere siamo i miglori del mondo in fare quasi tutto
ma nella organizzazione proprio no!!!
Anche io nei parchi Italiani ho fatto file allucinanti!!!
Specie a Gardaland,ma a Disneland Paris no!!!!
Hanno fatto una cosa semplice, con il tuo biglietto d'ingresso vai dalle attrazioni e prenoti il turno,ti esce in automatico un pas con l'orario per accedere al gioco interessato!!

 

[Obix]

Si sta tanto bene a casetta! gambe in aria

Certo dillo al figlio di Mardok !!!

 

[mardok80]

Certo dillo al figlio di Mardok !!!

Oramai sono piu di 4 anni che mi tira giu la notte e la mattina presto perche' vuole il latte.