Scusate se vi contraddico ma ormai i Pro viaggiano con i PowerMeter e la Frequenza Cardiaca non la guardano più.
Se devono fare l'Interval Training lo fanno guardando la Potenza e basta. Se devono fare 3 min a 400 watt e 3 min di recupero non gli interessa a che velocità stano viaggiando o a che frequenza pulsa il loro cuore. Devono spingere a 400watt per 3 min e basta.
Da Training and Racing with Power Meter 2nd edition - Allen & Coggan tradotto da me 
Aggiungere significato al monitoraggio della Frequenza Cardiaca
La sola FC non dice quanto stai migliorando in bici, ma dice semplicemente quanto forte il tuo cuore sta pompando forte. La tua FC potrebbe essere condizionata da fattori esterni e utilizzando solo questo parametro potresti giungere a errate conclusioni sul tuo allenamento ed essere ingannato sulle tue performance.
La FC è influenzata dal livello didratazione, dalla temperatura esterna, dalla temperatura corporea, dalla qualità e quantità del sonno la notte precedente, dal livello di stress della vita, e altri fattori. La FC può indurti in errori di valutazione e di percezione perché rappresenta solo un pezzo del mosaico. La FC è la risposta a uno stimolo tipo: essere inseguiti da un orso in un bosco, o dal livello di ansia prima di una presentazione in pubblico, o da un esercizio che richiede di spingere duramente sui pedali.
Come può il Power Meter aggiungere più significato rispetto alla Frequenza Cardiaca e permettere di migliorare le proprie performance?
La misura della potenza esprime il reale lavoro svolto e corrisponde a quanto duramente stai pedalando. La potenza corrisponde ai cavalli che il motore della tua auto utilizza per viaggiare a 50 Km/h. Tu sei il motore della bici e il misuratore dice quanta potenza stai sviluppando, espressa in watt, per viaggiare a una certa velocità. Confrontando la Frequenza Cardiaca con la Potenza espressa ti accorgerai che ci sono giorni in cui la FC starà bassa ma il misuratore di potenza ti dirà che devi spingere di più perché non stai caricando in maniera sufficiente per un allenamento costruttivo. Il cuore è un muscolo e anche lui può essere stanco come gli altri muscoli. Quindi se ti sei allenato duramente per sette giorni, la FC potrebbe essere più bassa del normale per un dato wattaggio al quale stai pedalando. Se normalmente la tua FC è 165 battiti per minuto (bpm) quando pedali a 280 watt, potresti trovarti a pedalare, dopo sette giorni di allenamento intensivo, a 158 bpm e 280 watt. Questo non significa che quel giorno non dovrai allenarti.. Il tuo wattaggio sarà la chiave per capire quando ti servirà un giorno di riposo.
mi l'hai pa capì ndua lè
