Sinceramente non vedo una particolare utilità, nel ciclismo, di dare una specifica attenzione alla capillarizzazione, nel senso che non mi pare (ma potrei sbagliare) che essa abbia una valenza intrinseca a sé stante, in sé e per sé, ma è ovvia conseguenza dello sviluppo delle qualità di endurance lunga (fondo, ecc. chiamatela come volete).
Non è così in altri sport, come per esempio l'arrampicata sportiva, dove la capillarizzazione degli avambracci in particolare ha una valenza a sé stante, e va allenata, eventualmente, a parte, dato che lo sforzo proprio dell'arrampicata (forza- forza resistente) non produce, di per sè la capillarizzazione, ma ci sono situazioni in cui essa torna utile (per esempio punti di "riposo" parziale), che però sono troppo poco frequenti per sviluppare, da soli, la capillarizzazione.
... comunque sì.
) non ho ancora cominciato un programma strutturato ma mi limito ad alternare un po' gli stimoli (sia come range di cadenza, sia come intensità). Ovviamente questa scelta, che ritengo utile per me alla luce delle mie attuali necessità, potrebbe non essere quella ottimale per tutti.
