quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[Luca69]

oggi bella pedalata con Ezio79

ottima compagnia quella di ezio.

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

esiste anche il polar GPS nn lo sapevo
[URL]http://www.nencinisport.it/update16/details.php?art=89196&svv_src=[/URL]

Ci vuole il sensore G5 da applicare al braccio con fascia elastica, non mi piace, anche x l'RS800 è così.

Rubens: 169 eurozzi per il 210 è buono, ma con fascia cardio?. Io con fascia lo pago 220.

Mentre il 110 con fascia circa 150€, che alla fine è la stessa elettronica del 210 ma non è compatibile con il foot pod (che a me non serve) e non ha la possibilità di impostare l'interval training che a me poco frega perchè non sto li a perdere tempo con tabelle e cavolate varie.
Quindi ricapitolando alla fine "probabilmente" prenderò il 110 e un cronometro timex con lap a 60€ per le ripetute in pista....e già!.

Oggi uscita su strada ore 10,30 fatto 1h50 52km per sgranchire le gambe in vista della garetta a piedi di domani, freddino ma non eccessivo (minima 8°, max 13), a casa vit C, stretching e tuffo in vasca da bagno, che libbbidine, era un secolo che non lo facevo, avrò sprecato un po di h2o ma ne è valsa la pena....pwo piattone di spaghi con sugo di macinato, insalatona mista tocchetto di formaggio, mela e dolce, accompagnato da un bicchiere di rosso....per domani dovrei essere a posto, a cena arrosto e verdure.

Senna nello yogurt io metto cannella, cocco o cacao, se hai tempo puoi anche grattugiare una mela e ce la butti dentro, è ottimo così, oppure se non hai voglia/tempo prendi gli omogeneizzati alla frutta (mela/pera), apri e mischi il tutto.....cotto....e mangiato!.

Io mai fatti i massaggi ma voglio provare, forse proprio lunedì post corsa.

 

[Daddy]

...e poi ho adocchiato e provato al piede le Launch, le piglio!!. Mi piacciono, leggere e avvolgenti ma anche ben ammortizzate nel tallone, goood!.

 

[gabrio]

a 100mt da casa mia c'è un centro di massaggi gestito da ragazze cinesi ....solo dirlo mi scappa da ridere , sembra che ci entrino solo uomini.

Lunedi vado a sentire quanto prendono per un massaggio alle gambe defaticante.

Non pensate male, io non l'ho fatto :asd:

 

[Daddy]

Effettivamente Gabrio un massaggio, per essere tale, dovrebbe essere "completo", no?.

A me il massaggio me lo fa un "OMO" dalle grandi braccia...mi sa che è meglio va, altrimenti si formano brutte idee in testa.

 

[Mezza]

a 100mt da casa mia c'è un centro di massaggi gestito da ragazze cinesi ....solo dirlo mi scappa da ridere , sembra che ci entrino solo uomini.

Lunedi vado a sentire quanto prendono per un massaggio alle gambe defaticante.

Non pensate male, io non l'ho fatto :asd:

Non pensando male ma badando al reale scopo del massaggio penso sia importante che abbiano sufficente forza per farlo e non facciano solo carezze.
Poi se il prezzo è come i prodotti cinesi non è male per farlo più spesso.

Però adesso "pensiamo male", e se fanno come il servizio delle iene con telecamera nascosta... devi fare attenzione .... all'inguine... :)

 

[warsaw]

Ottimi i massaggi cinesi ma é noto che come minimo ti offrono x una piccola aggiunta l'happy ending. É altrettanto noto che molti siano a tutti gli effetti dei bordelli.

 

[Mezza]

possibile che dopo i massaggi e trattamenti di ieri oggi abbia le gambe ingolfate e pesanti?, non andavo avanti manco a spingermi ....

Yes, è normale, in estate ci vado anche una volta a settimana.
Mi hanno spiegato (i vari massaggiatori) che dopo un bel massaggio i muscoli subiscono un "reset" ed è necessario rimetterli in moto in modo blando.

 

[merlingate]

a 100mt da casa mia c'è un centro di massaggi gestito da ragazze cinesi ....solo dirlo mi scappa da ridere , sembra che ci entrino solo uomini.

Lunedi vado a sentire quanto prendono per un massaggio alle gambe defaticante.

Non pensate male, io non l'ho fatto :asd:

Con l'avatar che hai......come fai a non pensar male :asd:

 

[Luca69]

Dipende sempre dal tipo e dall'intensita' dei massaggi.
Se sui muscoli ci picchi dentro,e' normale che li stessi ne risentano(effetto simile degli elettrostimolatori).

 

[rubens]

il massaggio era dovuto alla necessita di togliere le contratture che avevo alle gambe dopo serie di gare con tanta salita e discesa
oggi 12 tranquillo anche perché di più non andavo con allunghi x sgolfare; vediamo quanto ci metto a fare andare le gambe come prima ma sono curioso dell'effetto positivo
li avevo fatti posto 30k di Lugano che li facevano gratuiti e mi avevano tolto mal di gambe contratture e stanchezza ma mi sa che quelli di ieri erano più pesi...

 

[alessio82]

ottima compagnia quella di ezio.

Pensa che mi ha telefonayo alle 8:30 di stamattina, alle 8:45 ero già con loro.
mi son divertito molto

 

[alessio82]

...e poi ho adocchiato e provato al piede le Launch, le piglio!!. Mi piacciono, leggere e avvolgenti ma anche ben ammortizzate nel tallone, goood!.

non ne rimarrai deluso

 

[mardok80]

102km ieri

105km oggi

Domani mattina si sta nel letto a trombaredovro pure allenare anche l'altra gamba

 

[alessio82]

bah...
so andato pure a nuotare oggi

 

[vasco 90]

rubens giorno dopo i massaggi è sempre cosi specie se non sei abiutato!!

oggi pedalato tre ore con due salite il resto pianura agile dopo la palestra di ieri pensavo di essere molto piu dolorante invece molto bene oggi davvero buone sensazioni, peccato dover interrompere la preparazione ora che mi incominciavo a dicertire, ma d'altronde si deve. comunque penso che farò in senna style e fermo ci starò ben poco!!

 

[vasco 90]

102km ieri

105km oggi

Domani mattina si sta nel letto a trombaredovro pure allenare anche l'altra gamba

piu che giusto direi non creare scompensi va allenato tutto

 

[gio89]

Da domani mi sa che inizio a fare un po' di scalinate per tenermi in forma, ce n'è una qui attaccata a casa, sono circa 1000m scalini. Idea pazza o valida?

 

[mardok80]

piu che giusto direi non creare scompensi va allenato tutto

 

[Luca69]

7° giorno di nebbia consecutivo.
Meno male oggi pomeriggio vado lavorare.
Ieri sera cena sociale.
Un "atleta"davanti a me rifiuta la carne perche' dice di essere in dieta ipocalorica,pero' mangia 2 piatti di risotto..........