bomberos
Apprendista Cronoman
vai sereno....la prima parte vola via leggera....e poi con tutta quella gente la fatica non la senti nemmeno
Nove Colli 2012
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
- Watchers 67
ciao...vai tranquillo!!!!!
io la ho affrontata per la prima volta l'anno scorso con nelle gambe appena 1600 km....ho fatto i 130 km in 4.40 fermandomi 10 minuti a salutare la mia ragazza a Ciola....
ovviamente il consiglio è di allenarti il più possibile e di fare più raduni, gare ed uscite in gruppo che puoi...
si fa ma ti garantisco che non è una passeggiata, anzi e una faticaccia!!!!
quando imbocchi il lungomare facendo l'ultima curva la soddisfazione sarà incredibile!!!!! tra fatica ed emozione ho stentato a trattenere le lacrime...
emozione fantastica!!!
quest'anno ovviamente si tenterà il lungo, ma mi sa che bisognerà allenarsi molto,molto ma molto di più e meglio!!!!
ponitelo come obbiettivo, una volta raggiunto ti ripagherà di tutto e non potrai farne più a meno...
giro con ragazzi che tra bici da corsa e mtb ne fanno e ne sanno parecchio...
l'ultimo anno uno di loro si è laureato campione italiano l'altro è arrivato terzo...
un mio grande amico gestisce un centro born to run di un certo Camorani...
la mia ragazza è laureata in medicina e il suo titolare, dottore specializzato in medicina sportiva è un atleta di triatlon e noto ironman...
io non sono certo al loro livello, sono un modestissimo amatore che va molto più piano di tanti altri ma leggo e mi informo tanto anche non volendo...
l'esempio di Simoni non sta affatto in piedi!!!!
1) un professionista del suo calibro è sicuramente al top come peso forma e come potenza avendo passato una vita ad allenarsi sulla bici.
2) un amatore come me e gran parte di quelli che frequentano il forum, specialmente se all'inizio della loro avventura in bici, hanno un margine di miglioramento molto molto più alto di quello che può avere un professionista già arrivato ai suoi livelli massimi da tempo.
ho precisato che non posso perdere ulteriore peso...SPARIREI!!!quindi mi risulterebbe impossibile perdere peso.
mentre sono convinto di poter aumentare e non di poco la forza espressa dalle mie gambe mettendoci voglia, sacrifici e tempo da dedicare ad esericzi specifici che nella mia vita non ho ancora avuto modo di fare.
ti assicuro che sono stato in centri a farmi misurare i parametri come tu consigli e mi hanno confermato che come la maggior parte degli amatori ho una forza inespressa a causa del poco o non giusto allenamento fatto.
hanno rapportato la mia muscolatura al mio peso ed età e mi hanno assicurato che lavorandoci potrei migliorare tantissimo.
QUANDO IL TUO CORPO ESPRIME GIA' IL 90% DI QUELLO CHE PUO' DARE TI RIMANE UN 10% DI MIGLIORAMENTO.
QUANDO IL TUO CORPO ESPRIME SOLO IL 60% DI QUELLO CHE PUO' DARE TI RIMANE UN 40% DI MIGLIORAMENTO.
ECCO LA DIFFERENZA FRA LA MAGGIOR PARTE DEGLI AMATORI E DEI PROFESSIONISTI...
si parla di nove colli, granfondo amatoriale, si parla di noi ciclisti amatori.... quindi tirare in ballo esempi come Simoni e paragonarli a noi non credo centri molto...
stiamo uscendo un pò dalla discussione.....
comunque viva il ciclismo amatoriale con il suo sano agonismo ma soprattutto viva la NOVE COLLI!!!
geb71
Apprendista Passista
- 29 Agosto 2011
- 1.145
- 43
- Bici
- Rose carbon PRO-RS Ultegra; Bianchi racing special 1997 veloce mix 8V
Io ho fatto il corto nel 97 tre mesi dopo l'aquisto della bici...
un bel po di fatica con il mio 39x26 sul Barbotto ma è andata liscia. Grandi emozioni, ne vale la pena se ami la bici. Gli anni dopo ho fatto 3 lunghi.
Per l'inverno spinning in settimana e uscita nel WE, va bene. Da marzo sarebbe meglio cercare di uscire in bici anche durante la settimana (2 volte x 2 ore diciamo) e allungare l'uscita nel WE fino a 120-130 km, mettendo se possibile almeno un paio di salite. Se puoi esci in gruppo.
diciamo che se non ce la fai ad uscire in settimana farai di necessità virtù, ma l'uscita nel WE la devi assolutamente allungare!
Buon divertimento, ne vale la pena, secondo me.
un bel po di fatica con il mio 39x26 sul Barbotto ma è andata liscia. Grandi emozioni, ne vale la pena se ami la bici. Gli anni dopo ho fatto 3 lunghi.Per l'inverno spinning in settimana e uscita nel WE, va bene. Da marzo sarebbe meglio cercare di uscire in bici anche durante la settimana (2 volte x 2 ore diciamo) e allungare l'uscita nel WE fino a 120-130 km, mettendo se possibile almeno un paio di salite. Se puoi esci in gruppo.
diciamo che se non ce la fai ad uscire in settimana farai di necessità virtù, ma l'uscita nel WE la devi assolutamente allungare!
Buon divertimento, ne vale la pena, secondo me.
grazie a tutti per il "sostegno"!!
ok, quindi secondo voi non è impossibile..che dire, l'idea mi sta prendendo parecchio, vediamo ho ancora un pò di tempo per decidere!!
ok, quindi secondo voi non è impossibile..che dire, l'idea mi sta prendendo parecchio, vediamo ho ancora un pò di tempo per decidere!!
complimenti!!..sono 29 km/h di media o sbaglio?
non credo che queste medie siano alla mia portata, mi accontenterei di moooolto peggio!!!
Per l'uscita del weekend non ho problemi a lavorare sulla distanza; pensavo di crescere progressivamente, possibilmente arrivando a superare i 130 km di lunghezza del percorso.
Purtroppo invece non riuscirò quasi sicuramente ad aggiungere le uscite infrasettimanali in bici..quindi speriamo che lo spinning sia sufficiente!
anche io pensavo di andare molto molto peggio...
poi l'attesa in griglia, tutta quella gente in bici e a bordo strada, il clima che si respira, l'adrenalina, la voglia di far del tuo meglio, i parenti e conoscenti sul Ciola e sul Barbotto probabilmente ti aiutano a superare i tuoi limiti...
credici!!!!!
198 cm per 90kg.....
allora io sono spacciato per il lungo della nove colli????
e non posso neanche sperare di dimagrire visto che quel peso per la mia altezza è già piuttosto basso!!!!!
ma ci proverò visto che nonostante il mio fisico non proprio da scalatore amo le salite...lo vedo l'unico scopo per andare in bici!!!!!
a dire il vero se prendiamo per buono il riferimento relativo all'indice BMI non sei esattamente sottopeso, anzi. potresti benissimo essere dieci chili meno ed essere considerato ancora normopeso. non so a che cosa ti riferisca dicendo di avere un peso piuttosto basso. ciao.
non so che dirti...avrò un peso specifico osseo molto alto...
ti assicuro che non ho neanche mezzo chilo da buttar giù...ne di grasso ne di muscoli...non c'è persona che conosca che non mi cosiglia di prendere qualche chilo...
non mi piace mettere foto personali sul web altrimenti potrei dimostrartelo!!!!
ultima pesata 88 kg.
Finalmente è uscita la mia griglia: BIANCA dopo l'arancio della mia prima partecipazione 2011. Sicuramente sarà più impegnativa visto che lo scorso anno sino al Barbotto, volente o nolente, sono andato praticamente a spasso
hai fatto la corta?Per un'altro potresti fare la lunga con il pettorale che ti ritrovi
Ce la fai tranquillamente. Cerca solo di fare qualche lungo che simuli la distanza del corto ed allenati su percorsi con salite e discese.
uno di 2 metri per 80 chili non è normale proprio per niente.
è vero che il ciclista è abituato a vedere dei fisici incomprensibili ma a 2 metri, se sei 80 chili, a 40 anni sei già 1,80 da quanto sei ingobbito!!!
uno di 2 metri per 80 chili non è normale proprio per niente.
è vero che il ciclista è abituato a vedere dei fisici incomprensibili ma a 2 metri, se sei 80 chili, a 40 anni sei già 1,80 da quanto sei ingobbito!!!
qualcuno che capisce.....
No, ho fatto e farò il lungo. Quello che volevo dire è che lo scorso anno partendo dietro, tra code rallentamenti e salite intasate non è che mi ero stancato molto sino a metà gara. L'altra metà mi sono gestito bene e sono arrivato in 8:12, molto più fresco di altre gare, più corte ma più tirate.hai fatto la corta?Per un'altro potresti fare la lunga con il pettorale che ti ritrovi
No, ho fatto e farò il lungo. Quello che volevo dire è che lo scorso anno partendo dietro, tra code rallentamenti e salite intasate non è che mi ero stancato molto sino a metà gara. L'altra metà mi sono gestito bene e sono arrivato in 8:12, molto più fresco di altre gare, più corte ma più tirate.
stessa gara partito in arancione e chiuso in 8:07
anch'io in alcune gare più brevi son arrivato più "stanco"!!!!
si tatto di Pantani sul polpaccio!! Grazie x l'incoraggiamento!! Già partendo dalla bianca si dovrebbe guadagnare qualcosa e poi se non mi cade 2 volte la catena come l'anno scorso!!!
Ricordo bene il volto di pantani che mi guardava mentre ero dietro di te!!
