Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...

[gx2]

Rando Abruzzo Extreme, c'è un topic aperto nella sezione rando. Comunque è una rando di 400 km e 8000m di dislivello con doppia scalata al Block-House che fanno il 26 Maggio a Silvi Marina

Guarda che è mostruosamente tosta eh
Per concluderla devi avere un fondo eccezionale, e il fondo non è una cosa che si matura in poco tempo, ci vuole pazienza e soprattutto ci vuole l'adattamento metabolico del fisico.

Io questo adattamento metabolico l'ho avuto solo verso luglio.
Cioè intendo dire che per giri di 100km potevo mangiare anche solo una banana senza andare in crisi.

Se non hai questo "switch" metabolico che ti permette di consumare grassi, per fare quel percorso senza andare in crisi hai bisogno di un camioncino dei panini al seguito.
Quindi valuta bene

Prodotti bici scontati

 

[matroma92]

Guarda che è mostruosamente tosta eh
Per concluderla devi avere un fondo eccezionale, e il fondo non è una cosa che si matura in poco tempo, ci vuole pazienza e soprattutto ci vuole l'adattamento metabolico del fisico.

Io questo adattamento metabolico l'ho avuto solo verso luglio.
Cioè intendo dire che per giri di 100km potevo mangiare anche solo una banana senza andare in crisi.

Se non hai questo "switch" metabolico che ti permette di consumare grassi, per fare quel percorso senza andare in crisi hai bisogno di un camioncino dei panini al seguito.
Quindi valuta bene

Lo so, ci penserò, mi piacerebbe molto farla, tutto dipenderà da come andrà nelle 200 e nelle 300 che farò prima. Ma soprattutto la domenica dovrò andare sempre over 100 già da Febbraio-Marzo

 

[gx2]

Lo so, ci penserò, mi piacerebbe molto farla, tutto dipenderà da come andrà nelle 200 e nelle 300 che farò prima. Ma soprattutto la domenica dovrò andare sempre over 100 già da Febbraio-Marzo

per quella rando non devi prendere in considerazione il chilometraggio, ma il dislivello. Dovrai avere nelle gambe almeno 4000 metri, ossia arrivare a inizio maggio che prendi la bici alle 7 di mattina, parti, ti fai tutte le salite che conosci nel raggio di 50 km e non torni a casa prima delle 7 di sera, e il giorno dopo uguale.
Considera che 400km a 20km/h (è già tanto visto il dislivello fidati) sono ben 20 ore!!! ma considera che viaggiando di notte ed al risparmio la velocità media dovrebbe essere intorno ai 17-18kmh

 

[cricri.87]

però....vedo che per la nuova stagione non scherzate eh... bravi ragazzi!!

Mattè... per prepararti valuta anche la Roma-San Benedetto del Tronto, la fanno sempre a Maggio

 

[matroma92]

per quella rando non devi prendere in considerazione il chilometraggio, ma il dislivello. Dovrai avere nelle gambe almeno 4000 metri, ossia arrivare a inizio maggio che prendi la bici alle 7 di mattina, parti, ti fai tutte le salite che conosci nel raggio di 50 km e non torni a casa prima delle 7 di sera, e il giorno dopo uguale.
Considera che 400km a 20km/h (è già tanto visto il dislivello fidati) sono ben 20 ore!!! ma considera che viaggiando di notte ed al risparmio la velocità media dovrebbe essere intorno ai 17-18kmh

Vediamo cosa riuscirò a fare, per ora non posso fare programmi di questo tipo, però se riuscirò a fare una cosa simile il pensierino ce lo faccio. Comunque io inizio a prepararmi anche in previsione di parteciparci, non la voglio escludere a priori, se riesco ad arrivare a seguire il tuo consiglio allora qualche giorno prima mi iscrivo e vado
Certo è che resta il fatto che è mostruosa e questo la rende più bella e attraente. No?

 

[gx2]

Vediamo cosa riuscirò a fare, per ora non posso fare programmi di questo tipo, però se riuscirò a fare una cosa simile il pensierino ce lo faccio. Comunque io inizio a prepararmi anche in previsione di parteciparci, non la voglio escludere a priori, se riesco ad arrivare a seguire il tuo consiglio allora qualche giorno prima mi iscrivo e vado
Certo è che resta il fatto che è mostruosa e questo la rende più bella e attraente. No?

ni...
è che a me stare più di 10-12 ore in sella penso che mi annoierebbe

è possibile che organizzi per conto mio una doppia scalata al bh l'anno prossimo

 

[matroma92]

però....vedo che per la nuova stagione non scherzate eh... bravi ragazzi!!

Mattè... per prepararti valuta anche la Roma-San Benedetto del Tronto, la fanno sempre a Maggio

Lo so, mi era stata consigliata, però la fanno in 2 giorni e non mi piace molto come idea...

 

[matroma92]

ni...
è che a me stare più di 10-12 ore in sella penso che mi annoierebbe

Con 8000m di dislivello ci sarebbe poco da annoiarsi

 

[matroma92]

è possibile che organizzi per conto mio una doppia scalata al bh l'anno prossimo

Se è così facci sapere che potresti avere una numerosa compagnia

 

[marina]

Lo so, mi era stata consigliata, però la fanno in 2 giorni e non mi piace molto come idea...

Matteo io la feci due anni fa merita...
è organizzata alla grande dal gruppo Franchi, si fa tutta in un giorno generalmente il sabato, arrivati a San Bendetto del Tronto puoi tornare con il loro pullman la sera stessa oppure pernotti e torni la domenica sempre col pullman naturalmente predisposto per il trasporto bici;

una valida alternativa potrebbe essere quella di tornare direttamente in bici...

 

[Redoute]

Lo so, mi era stata consigliata, però la fanno in 2 giorni e non mi piace molto come idea...

Nei due giorni è compreso il ritorno del giorno seguente da S. Benedetto ma a meno di qualche novità credo sia in pullman (il ritorno).
La prova ciclistica si svolge il sabato (il primo o il secondo sabato di maggio di solito) con partenza la mattina presto da Roma ed arrivo a S. Benedetto nel pomeriggio con sosta ad Accumoli credo per il pranzo.
E' un buon terreno di prova ma le difficoltà della "S. Benedetto" sono stuzzichini rispetto alla RAE...

 

[matroma92]

Magari se trovo qualcuno che mi farà compagnia ci penserò... però per ora non la metto in programma

 

[andrea73]

matte come rando c'è anche quella di corchiano che è più movimentata e in cui posso farti da guida!ma non so la data!per la rae ci faccio un bel pensierino anch'io!è un'impresa stuzzicantissima!

 

[andrea73]

https://picasaweb.google.com/116141374349591847316/GiroDolomiti200820092010#slideshow/5685375214715961058
spero di averci indovinato per le foto del giro

 

[matroma92]

[url]https://picasaweb.google.com/116141374349591847316/GiroDolomiti200820092010#slideshow/5685375214715961058[/URL]
spero di averci indovinato per le foto del giro

Nada, mi dice che non trova la pagina

 

[andrea73]

 

[andrea73]

 

[andrea73]

 

[andrea73]

stelvio 2010:arrivo a quota 2150 causa neve sul passo!ed era il 4 agosto

 

[pecoranera]

stelvio 2010:arrivo a quota 2150 causa neve sul passo!ed era il 4 agosto

Il giorno sette stesso anno e mese,mi sono fermato in cima senza poter scendere dall'altra parte,c'era ancora la nevecry