e comunque zucca+pane penso sia un bel booster di cho!
considerando che avevo fatto colazione alle 5,devo dire che non mi son trovato male.
considerando che avevo fatto colazione alle 5,devo dire che non mi son trovato male.
quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
- Data di inizio
- Watchers 23
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- 8 Settembre 2006
- 6.445
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
dai siamo seri, quante kcal ha la zucca?, pur essendo zuccherina ha 18 kcal x 100gr, o ne hai messa 6 kg sul pane o penserei ad altri booster!!
ehi!
Intendevo che cmq partendo a pancia vuota x giro cmq in warm up,dovendo mangiare leggero(ho smesso alle 13 e alle 1330 avevo gia' preso il trenino),e' stato valido l'apporto di cho.
Considera che avrei dovuto senno' caricarmi di fruttini,fichi,datteri etc le tasche.
Alla fine 3h5m 105 km...spesso con lavori veloce-soglia.
Intendevo che cmq partendo a pancia vuota x giro cmq in warm up,dovendo mangiare leggero(ho smesso alle 13 e alle 1330 avevo gia' preso il trenino),e' stato valido l'apporto di cho.
Considera che avrei dovuto senno' caricarmi di fruttini,fichi,datteri etc le tasche.
Alla fine 3h5m 105 km...spesso con lavori veloce-soglia.
- 8 Settembre 2006
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e' stato valido l'apporto di cho
appunto, non li vedo i cho!! pane, amido complesso, non l'hai certo assimilato durante il giro, zucca pochissimi cho, semmai i cho li avevi presi ieri ...
appunto, non li vedo i cho!! pane, amido complesso, non l'hai certo assimilato durante il giro, zucca pochissimi cho, semmai i cho li avevi presi ieri ...
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
esatto, niente più, hai mangiato quantitativamente poco, quindi non avevi lo stomaco pesante, cibo rapidamente digeribile, e soprattutto con pochi grassi che rallentano la digestione!
pero'......non ho avuto crisi.
E non venirmi dire che ho mangiato cho ieri.
vado metter su le pizze,e tiro fuori le Weizen.
E non venirmi dire che ho mangiato cho ieri.
vado metter su le pizze,e tiro fuori le Weizen.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
aò qua tutti che corrono sotto i 4 fischiettando ..tacci vostra,
daddy è difficile dirti il dafarsi nn sapendo cos'hai fatto come lunghi prima, se 6 in tabella segui quella, di sicuro ti sconsiglio di fare un lungo con sempre lo stesso ritmo.
Quello mai, parto sempre a un ritmo allegro e finisco in progressione...diciamo che domani mi sparerò un 20ello in progressione.
Perchè non lo pagano?.
Oppure perchè tutti questi cuochi non sono "veri" cuochi, visti i tanti canali che trasmettono ricette, secondo me molti sono tarocchi....no?.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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se c'andassi te in tv a far la cremina li faresti piangere tuttiQuello mai, parto sempre a un ritmo allegro e finisco in progressione...diciamo che domani mi sparerò un 20ello in progressione.
Perchè non lo pagano?.
Oppure perchè tutti questi cuochi non sono "veri" cuochi, visti i tanti canali che trasmettono ricette, secondo me molti sono tarocchi....no?.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Ragazzi quanto mangiate ! Io stamattina due caffè poi un giro da 140 km con 1100 m. D+ a 28 km/h durante una barretta ed una bustina di carbo liquidi post vt. c, mag. e 5 gr di BCAA, regobasic, pranzo con basmati olio e parmigiano ora uno yogurt con miele e noci e tra un pò hambergher con broccoli con un bel bicchiere di rosso novello. Poi domani un centino di scarico.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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Il glicogeno Venerdì a cena e ieri, riposando per tutto il giorno davanti ad un camino reale con un buon libro.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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The Paleo Solution by Robb Wolf. Its no secret that Im an advocate of eating a modified Paleo diet, which is based on the biological concept of evolution. Modified, in this case, means adjusted for the unique challenges of high-workload endurance training (see The Paleo Diet for Athletes). Wolf takes a complex concept and makes it not only easily understood, but also funny.
Parla joe friel. Traduzione spannometrica:
É noto che sono un sostenitore di una dieta paleo modificata, che é basata sul concetto biologico di evoluzione. Modificata in questo caso significa adattata alle esigenze degli allenamenti di endurance ad alto carico. Wolf parte da un concetto complesso e lo rende non solo facile da capire ma anche divertente.
Secondo il coautore di "paleo diet for athletes" si tratta di uno dei migliori libri - tra quelli che ha letto, savassandir- del 2011.
Parla joe friel. Traduzione spannometrica:
É noto che sono un sostenitore di una dieta paleo modificata, che é basata sul concetto biologico di evoluzione. Modificata in questo caso significa adattata alle esigenze degli allenamenti di endurance ad alto carico. Wolf parte da un concetto complesso e lo rende non solo facile da capire ma anche divertente.
Secondo il coautore di "paleo diet for athletes" si tratta di uno dei migliori libri - tra quelli che ha letto, savassandir- del 2011.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- Bici
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Puoi dirlo forte giovanotto....corpo di mille balene!!!.
Su cavallo....ricorda che con l'andar delle primavere il corpo impara ad economizzare.....e poi lui è stipendiato dall'INPS, quindi non è che si può scialare + di tanto!!.
non so come fai a bere nulla ma se ti trovi bene fai pureCondivido e sopratutto bevo 0
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