la colazione del ciclista (parte 3)

[SoftMachine]

Oggi colazione con porridge:
100 grammi (circa, non peso nulla) di avena e cereali misti, mischiati con 3 kiwi, una arancia, una mela, succo di agave e una tazza di latte di soia.
Buonissima e perfetta :-)
Buona giornata!

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

- tazza di latte
- tazzina di caffè
- 40 gr cereali integrali

 

[mardok80]

2 kiwi--6 gallette con marmellata---4 noci--250gr yogurt magro+125 gr yogurt intero--caffe'.

 

[Daddy]

1gr vit C, 125 yogurt intero con cocco nocciole+mandorle tritate cannella miele, fetta di torta al semolino (60gr + o -) con velo marmellata, 2 gallette riso burro ghee e miele/marmellata, 200 latte...poco fa caffè lunnnnnngo.

 

[aspirante contador]

qualche aggiustamento alla mia colazione che è diventata:
ore 2
250 yog magro
1 arancia
10 g cocco
5 mandorle
caffè d'orzo
vit c
ore 5
caffè
10 mandorle
ore 6 caffè
ore 8-9
2 albumi con 20 g burro + 10 cocco a fine cottura
2 tuorli con 5 g cacao 10 cocco
10 mandorle.
Ho eliminato il grana alle 5

 

[Daddy]

@Aspirante: la notte non è fatta per dormire?.
Poi che fai dormi di giorno?.

 

[aspirante contador]

@Aspirante: la notte non è fatta per dormire?.
Poi che fai dormi di giorno?.

ah daddy,son fornaio non ricordi!?

 

[Rick3]

- tazza di latte
- tazzina di caffè
- 40 gr cereali integrali

Forse, ormai, abbiamo capito la tua colazione!!!

 

[Daddy]

ah daddy,son fornaio non ricordi!?

Mi cospargo il capo....

 

[aspirante contador]

Mi cospargo il capo....

con la farina xò

 

[kaiserjan86]

Forse, ormai, abbiamo capito la tua colazione!!!

Forse però eh? Nella dieta ho o questo oppure yogurt e cereali, come latticini oltre a ciò solo la ricotta o al max formaggio magro :)

 

[mauretto]

causa astinenza forzata da yogurt oggi colazione salata:

200ml latte ps+1 caffè
25g gallette di farro
10g burro
100g bresaola
80g kiwi
the verde

450kcal, 41g pro 13.4g fat 40.2g cho

 

[senna977]

stamattina mi sono fatto prendere l a mano dal burro!!!!!

 

[mardok80]

Dopo 60' di rullo avevo una gran fame

1 fetta di ciambella con kiwi

3 pezzi di piadina con marmellata e miele

250gr yogurt magro

1 tazza di caffe latte

 

[TonyTpb]

oggi aumentato di 1 ovo , peso tornato in bolla
500 mg vitC 2 perle omega 3
4 tuorli con miele e caffè
3 albumi in padella con burro ghe farina di cocco e spalmata di marmellata di mele

 

[hallo]

Volevo sapere se ad esempio la mattina mangio 100 gr di un frutto che contiene 300 mg di potassio, quanto ne assimilo e se dipende anche da altri fattori (composizione della colazione o altro)?
Spero di essermi spiegato.....

grazie

 

[Il Conte M]

oggi aumentato di 1 ovo , peso tornato in bolla
500 mg vitC 2 perle omega 3
4 tuorli con miele e caffè
3 albumi in padella con burro ghe farina di cocco e spalmata di marmellata di mele

OT, ritirato analisi del sangue, ( colazione sempre con 2 uova, burro, frutta secca, cocco ).
Colesterolo tot. 160 !!!!
colesterolo HDL 100 !!!!
colesterolo LDL 50

rapport CT/hdl = 1,6

mi sa che e record !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[TonyTpb]

OT, ritato analisi del sangue, ( colazione sempre con 2 uova, burro, frutta secca, cocco ).
Colesterolo tot. 160 !!!!
colesterolo HDL 100 !!!!
colesterolo LDL 50

rapport CT/hdl = 1,6

mi sa che e record !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ottimo
fra un pò faccio anche io gli esami

 

[kaiserjan86]

solita colazione:
- tazza di caffelatte
- 40 gr cereali integrali
- tazzina di caffè

 

[mauretto]

200ml latte ps + caffè
2 gallette di riso
5g burro
100g prosciutto cotto alla brace
50g gubana
the verde
520kcal, 25g pro 24g fat 50g cho