A parte gli scherzi ,penso che se ti alleni costantemente facendo giri da 4-5 ore nel week end,2 uscite anche brevi di allenamento infrasettimanale,quando si avvicina la data allunghi un po' ,magari con un'uscita da 6-7 ore e poi due o tre settimane prima della Sanremo fai un 'uscita da 8-9 ore,possa essere piu' che sufficiente...
Il traffico non era tantissimo però non c'era nessun genere di presidio agli incroci tranne Poggio e Cipressa dove c'erano gli omini ad indicarti la deviazione. La partenza dei primi è a tutta e vanno così fino a San Remo anche perchè loro hanno moto e macchine che li seguono e li riforniscono. Io ho preferito prendere il secondo gruppone che andava un po' più piano (35-38 di media fino a Ovada) per salvare le gambe. Sul Turchino poi il gruppo si spezza e ti dovrai cercare un gruppetto (nel mio eravamo in 10 circa) con cui arrivare a San Remo.
Se intendi fare la Milano-Sanremo a livello gara, sappi che è dura, lunghissima e stressante, ma se intendi solo finirla, diciamo in 10 ore, è la Gran Fondo over 200 più facile che esista...basta infilarsi nei gruppetti di Tedeschi, Belgi o Olandesi, che fin dalla partenza viaggiano a gruppi di 30/40 ciclisti a 34/36 km/h ed è fatta...!!!
ecco questo consoglio lo prendo in cosiderazione pure io, bene a sapersi non si sa mai.....
ciao io l'ho fatta anno scorso ti dico che non ho mai superato i 130 km in allenamento e le gran fondo tutti medi a velocita' un po piu' sostenuta.