Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...
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matroma92
Passista
Ma il pacco gara in cosa consiste? Non sono riuscito a trovare niente, non si trova neanche il regolamento. Anche per sapere se le strade sono chiuse al traffico oppure no...
Dettagli. Il pacco gara lo guardo solo al momento in cui me lo danno. Le strade, analogamente a tutte le gf, saranno chiuse o comunque vigilate bene al passaggio dei primi. Più indietro stai e più rischi di trovare auto sul percorso. Solo in pochissime gare in Italia (ad esempio ma MdD) il traffico è chiuso del tutto dall'inizio alla fine della manifestazione.
Pedalareeee!!!!
Impresa riuscita!
Giro dei sibillini: 190km 4500d+!!!
Domani vi racconto e vi posto un paio di foto
Giro dei sibillini: 190km 4500d+!!!
Domani vi racconto e vi posto un paio di foto
matroma92
Passista
Eccomi di ritorno dal weekend nelle marche
Giusto qualche considerazione...che se vi racconto 190km sto a scrivere fino a dopo domani!
Iniziamo coi dati:
http://connect.garmin.com/activity/159172599#
10 ore esatte esatte, una media (che non comprende le soste) tutto sommato dignitosa
E quello che mi sono scofanato:
1 barretta (residuo del pacco gara di montefalco)
1 panino prosciutto di castelluccio
1 panino col salame di castelluccio
1 coca (ebbene si...ho ceduto alla caffeina dopo 75km e 3000 metri di dislivello)
1 twix
1 pezzo di torta al cioccolato
Ciò nonostante sono arrivato al b&b in crisi di fame...anche perchè il b&b era in collina a 600 metri d'altezza e quindi gli ultimi 4km di questa faticaccia sono pure stati in salita..e gli ultimi 500 metri erano pure in doppia cifra!!
La signora del b&b e la mia ragazza, quando m'hanno visto arrivare, hanno visto un :impic:
Il percorso era ancora più duro dei calcoli che m'ero fatto, primo perchè nei tratti in fondo valle e soprattutto in cima a forca di presta e sassotetto, il vento era praticamente sempre contro,
poi perchè c'erano da evitare le gallerie sulla salaria e la sp78 e questo aggiungeva altri saliscendi,
e poi perchè la notte prima abbiamo dormito praticamente in una caverna,
quindi non solo abbiamo dormito si e no 2 ore, ma soprattutto niente sesso!!!
Quando mi sono alzato per il giro in bici, nel b&b c'erano 11°, fuori 6, ma fuori l'aria era più secca quindi si stava decisamente meglio!!
Infatti temprato dalla nottata al gelo sono uscito per il giro vestito molto leggero
e meno male perchè in salita si schiattava!
Calcoli precisi o meno, comunque il percorso era veramente tosto forse più mentalmente che fisicamente, perchè viaggiavo sempre al minimo di giri ma sentivo sempre di più le gambe imballate e quindi cercavo di andare sempre più al minimo...per quanto le pendenze lo permettessero perchè comunque erano tutte salite abbastanza dure con pendenze costanti ma sempre tra il 7 e il 10%
Solo quando ho scavallato sassotetto ho iniziato a pensare che ce l'avrei fatta!
Sui paesaggi...che ve lo dico a fà, non so se li conoscete però ne è valsa la sicuramente la pena provo a postare un paio di foto...ma non rendono nulla di quello che si poteva vedere alle 9 di mattina da forca di presta in una giornata di sole
Nella prima c'è castelluccio sulla destra e una chiazza di alberi a forma dello stivale sulla sinistra, nella seconda uno scorcio del lago di fiastra, da dove inizia la salita per sassotetto.
Ultima cosa, in 190km ho incrociato si e no una 20ina di auto e, purtroppo, solo 2 ciclisti. Il fondo stradale, a parte qualche pezzo, era ottimo ovunque, e la discesa dal sassotetto è uno spettacolo!!
Beh vi ho tediato abbastanza!
Domani mi iscrivo alla Straducale
Giusto qualche considerazione...che se vi racconto 190km sto a scrivere fino a dopo domani!
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10 ore esatte esatte, una media (che non comprende le soste) tutto sommato dignitosa
E quello che mi sono scofanato:
1 barretta (residuo del pacco gara di montefalco)
1 panino prosciutto di castelluccio
1 panino col salame di castelluccio
1 coca (ebbene si...ho ceduto alla caffeina dopo 75km e 3000 metri di dislivello)
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Ciò nonostante sono arrivato al b&b in crisi di fame...anche perchè il b&b era in collina a 600 metri d'altezza e quindi gli ultimi 4km di questa faticaccia sono pure stati in salita..e gli ultimi 500 metri erano pure in doppia cifra!!
La signora del b&b e la mia ragazza, quando m'hanno visto arrivare, hanno visto un :impic:
Il percorso era ancora più duro dei calcoli che m'ero fatto, primo perchè nei tratti in fondo valle e soprattutto in cima a forca di presta e sassotetto, il vento era praticamente sempre contro,
poi perchè c'erano da evitare le gallerie sulla salaria e la sp78 e questo aggiungeva altri saliscendi,
e poi perchè la notte prima abbiamo dormito praticamente in una caverna,
quindi non solo abbiamo dormito si e no 2 ore, ma soprattutto niente sesso!!!
Quando mi sono alzato per il giro in bici, nel b&b c'erano 11°, fuori 6, ma fuori l'aria era più secca quindi si stava decisamente meglio!!
Infatti temprato dalla nottata al gelo sono uscito per il giro vestito molto leggero
e meno male perchè in salita si schiattava!
Calcoli precisi o meno, comunque il percorso era veramente tosto forse più mentalmente che fisicamente, perchè viaggiavo sempre al minimo di giri ma sentivo sempre di più le gambe imballate e quindi cercavo di andare sempre più al minimo...per quanto le pendenze lo permettessero perchè comunque erano tutte salite abbastanza dure con pendenze costanti ma sempre tra il 7 e il 10%
Solo quando ho scavallato sassotetto ho iniziato a pensare che ce l'avrei fatta!
Sui paesaggi...che ve lo dico a fà, non so se li conoscete però ne è valsa la sicuramente la pena provo a postare un paio di foto...ma non rendono nulla di quello che si poteva vedere alle 9 di mattina da forca di presta in una giornata di sole
Nella prima c'è castelluccio sulla destra e una chiazza di alberi a forma dello stivale sulla sinistra, nella seconda uno scorcio del lago di fiastra, da dove inizia la salita per sassotetto.
Ultima cosa, in 190km ho incrociato si e no una 20ina di auto e, purtroppo, solo 2 ciclisti. Il fondo stradale, a parte qualche pezzo, era ottimo ovunque, e la discesa dal sassotetto è uno spettacolo!!
Beh vi ho tediato abbastanza!
Domani mi iscrivo alla Straducale
Allegati
matroma92
Passista
Ragazzi ma qualcuno di voi il 1° Aprile va a Spoleto per la gara che ha postato Samuelgol? Io sono ancora indeciso tra la gara (farei la mediofondo per piazzarmi) e la scalata a Saracinesco
Bravo, veramente una bella impresa. Conosco abbastanza quei posti e son proprio come li hai descritti tu...poco traffico, ottime strade e panorami chettelodicoaffà
....ci sono andato in mtb diverse volte, sin sulle creste del vettore. La piana di castelluccio era immersa nella nebbia e da sopra si vedeva una bellissima giornata.Ancora bravo.
La scalata di saracinesco non ti serve a nulla, vai alla gara.
Piazzarti in che senso se fai il mf?
Hai esordito in quella a circuito in questo we?
Ultima modifica:
Bravo, veramente una bella impresa. Conosco abbastanza quei posti e son proprio come li hai descritti tu...poco traffico, ottime strade e panorami chettelodico affà....ci sono andato in mtb diverse volte, sin sulle creste del vettore. La piana di castelluccio era immersa nella nebbia e da sopra si vedeva una bellissima giornata.
Ancora bravo.
La scalata di saracinesco non ti serve a nulla, vai alla gara.
Piazzarti in che senso se fai il mf?
Hai esordito in quella a circuito in questo we?
bravo...nzomm
caparbio piuttosto
onestamente pensavo di "consumare" di meno, devo ancora fare parecchio fondo o modificare qualcosa nell'alimentazione
Eccomi di ritorno dal weekend nelle marche
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E quello che mi sono scofanato:
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1 panino prosciutto di castelluccio
1 panino col salame di castelluccio
1 coca (ebbene si...ho ceduto alla caffeina dopo 75km e 3000 metri di dislivello)
1 twix
1 pezzo di torta al cioccolato
Ciò nonostante sono arrivato al b&b in crisi di fame...anche perchè il b&b era in collina a 600 metri d'altezza e quindi gli ultimi 4km di questa faticaccia sono pure stati in salita..e gli ultimi 500 metri erano pure in doppia cifra!!
La signora del b&b e la mia ragazza, quando m'hanno visto arrivare, hanno visto un :impic:
Il percorso era ancora più duro dei calcoli che m'ero fatto, primo perchè nei tratti in fondo valle e soprattutto in cima a forca di presta e sassotetto, il vento era praticamente sempre contro,
poi perchè c'erano da evitare le gallerie sulla salaria e la sp78 e questo aggiungeva altri saliscendi,
e poi perchè la notte prima abbiamo dormito praticamente in una caverna,
quindi non solo abbiamo dormito si e no 2 ore, ma soprattutto niente sesso!!!
Quando mi sono alzato per il giro in bici, nel b&b c'erano 11°, fuori 6, ma fuori l'aria era più secca quindi si stava decisamente meglio!!
Infatti temprato dalla nottata al gelo sono uscito per il giro vestito molto leggero
e meno male perchè in salita si schiattava!
Calcoli precisi o meno, comunque il percorso era veramente tosto forse più mentalmente che fisicamente, perchè viaggiavo sempre al minimo di giri ma sentivo sempre di più le gambe imballate e quindi cercavo di andare sempre più al minimo...per quanto le pendenze lo permettessero perchè comunque erano tutte salite abbastanza dure con pendenze costanti ma sempre tra il 7 e il 10%
Solo quando ho scavallato sassotetto ho iniziato a pensare che ce l'avrei fatta!
Sui paesaggi...che ve lo dico a fà, non so se li conoscete però ne è valsa la sicuramente la pena provo a postare un paio di foto...ma non rendono nulla di quello che si poteva vedere alle 9 di mattina da forca di presta in una giornata di sole
Nella prima c'è castelluccio sulla destra e una chiazza di alberi a forma dello stivale sulla sinistra, nella seconda uno scorcio del lago di fiastra, da dove inizia la salita per sassotetto.
Ultima cosa, in 190km ho incrociato si e no una 20ina di auto e, purtroppo, solo 2 ciclisti. Il fondo stradale, a parte qualche pezzo, era ottimo ovunque, e la discesa dal sassotetto è uno spettacolo!!
Beh vi ho tediato abbastanza!
Domani mi iscrivo alla Straducale
sei un mito!!!!la discesa del sassotetto è uno spettacolo se la fai in discesa se la fai in salita non credo che la definisci uno spettacolo!il 13 maggio ci passa la gf terre dei varano!e sulla salita al primo tornantone dopo Bolognola non hai trovato ilpezzo di ciccia che ci ho lasciato lo scorso anno?
cmq t'invidio pe rlo spettacolo tu cui hai goduto!a Castelluccio ci sono passato un paio di volte in macchina ma non ancora in bici!ma prima o poi farò sia la gf dei sibillini che la straducale e tornerò anche a Camerino!ma nel 2013!
sabato prossimo se ti accontenti potremmo andarci a fare un'escusione simbruinica con partenza da Roviano,ma nient edi esagerato visto che perr le 12,30 devo essere a casa!
avevo in mente jenne-livata-subiaco-campaegli ma bisognerebbe partire max alle 8,30 per non fare tardi!
matroma92
Passista
La scalata di saracinesco non ti serve a nulla, vai alla gara.
Piazzarti in che senso se fai il mf?
Hai esordito in quella a circuito in questo we?
Purtroppo no
Martedì sono incappato in una giornata stortissima. 55km in apnea e non avevo le forze, i giorni seguenti ho cercato di recuperare ma alla fine ho scelto di fare qualche ora in più in sella oggi, manco molto di fondo, è tanto che non faccio un'uscita veramente lunga, e anche oggi alla fine poiché il mio compagno d'uscite non stava bene ho fatto solamente poco più di 3 ore e 90 km, però mi sono allenato bene in circuito giù a Tor Vergata.Comunque piazzarmi nel senso di arrivare bene, sperando di riuscire a prendere subito i primi e poi stare con loro fino alla fine.
No, bravo. Quelli son kilometraggi e dislivelli non per tutti e non li si fa solo con la tigna, che peraltro rimane anche quella una dote.bravo...nzomm
caparbio piuttosto
onestamente pensavo di "consumare" di meno, devo ancora fare parecchio fondo o modificare qualcosa nell'alimentazione
Secondo me, più che fare fondo, che già lo hai, sennò 10 ore di bici non si fanno, dovresti menare con uscite brevi di max 3 ore per migliorare....e fare un richiamo sulla distanza ogni tanto.
capita. Quando è così l'importante è recuperare senza intignare.Purtroppo no
Stare con i primi? Fino alla fine? Che dire.....te lo auguro proprio. L'importante è che tu vada, esordisca finalmente in una gara e possa misurarti con gli altri
dai samuelgol, non lo cazziare, a 19 anni si è di più facili entusiasmi!!
mattè per stare con i primi deve avere nelle gambe medie mostruose...non provarci neanche, altrimenti finisci come me, con i crampi
devi trovare ruote che vanno del tuo passo, e se riesci recuperare posizioni dove ti senti più forte, nel tuo caso in salita.
Ma i primi sono un altro livello
mattè per stare con i primi deve avere nelle gambe medie mostruose...non provarci neanche, altrimenti finisci come me, con i crampi
devi trovare ruote che vanno del tuo passo, e se riesci recuperare posizioni dove ti senti più forte, nel tuo caso in salita.
Ma i primi sono un altro livello
matroma92
Passista
Per quello ho preferito lasciar stare il circuito che comunque mi avrebbe distrutto e ho preferito riprendermi piano piano e infatti oggi ho fatto un'ottima uscita come ritmi
Stare con i primi? Fino alla fine? Che dire.....te lo auguro proprio. L'importante è che tu vada, esordisca finalmente in una gara e possa misurarti con gli altri
Mah sinceramente credo di potercela fare a stare con loro, oggi dopo le prime 2 hr e 30 avevo 32.1 kmh di media e c'è da dire che al circuito sarò arrivato dopo 20 km di riscaldamento ma con circa 30 kmh di media e dopo 1 hr e 20 dall'inizio dell'allenamento avevo 33.5 kmh di media perché mi si è attaccato uno che aveva il mio stesso passo e quindi con qualche cambio siamo andati forte per 3 giri. Poi ho fatto alcune buone cose come tirate in "salita" al 2-3% ai 36-40 kmh. Quindi sto bene, l'unica incognita sarebbe quella della tenuta perché è tanto che non arrivo neanche a 4 ore di uscita, spero Domenica prossima di poter allungare un po' e arrivare quantomeno a 100km
in realtà castelluccio è uno spettacolo quando è in fiore...però le cime innevate erano suggestive si...
A sassotetto sono salito anche io dal versante di bolognola e sceso dall'altro lato, dove la strada è larga pulita e ci sono 6-7 km di curve continue destra sinistra dove si lascia andare la bici e si va che è uno spettacolo!
Per sabato ci sto, però considera che il giorno dopo ho la 200 di salerno con 2000d+ quindi niente battaglie
cazziare? Non mi permetterei......non so nemmeno quale sia il suo livello. Se riesce a stare con i primi sarei solo che contento per lui. Io che di gare ne ho fatte un centinaio tra mtb e strada, nell'ultima su strada che ho fatto con 36.4 di media su 124 km e 1.500 mt di dislivello non sono nemmeno entrato nei primi 50, mentre i primi han concluso la gara con 40 di mediadai samuelgol, non lo cazziare, a 19 anni si è di più facili entusiasmi!!
.........
...ma io son vecchio e son paracarro. Tra i primi un paio di giovincelli c'erano. vai e prova e noi tifiam per te, visto che alla tua età puoi solo che fare belle cose con l'impegno
. Io a 39 anni non vado da nessuna parte :-)
matroma92
Passista
cazziare? Non mi permetterei......non so nemmeno quale sia il suo livello. Se riesce a stare con i primi sarei solo che contento per lui. Io che di gare ne ho fatte un centinaio tra mtb e strada, nell'ultima su strada che ho fatto con 36.4 di media su 124 km e 1.500 mt di dislivello non sono nemmeno entrato nei primi 50, mentre i primi han concluso la gara con 40 di media
vai e prova e noi tifiam per te, visto che alla tua età puoi solo che fare belle cose con l'impegno
Io ci provo. Cuore e grinta! Per come la vedo io meglio mettercela tutta ed arrivare in crisi che arrivare che hai dei rimpianti per non aver dato tutto. Comunque in genere da quanto ho visto mediofondo e granfondo hanno più o meno le stesse medie. La mia è una speranza, vediamo, faccio sempre in tempo a ridimensionarmi, meglio pensare in grande, altrimenti se si parte battuti cosa ci si guadagna?
Io ci provo. Cuore e grinta! Per come la vedo io meglio mettercela tutta ed arrivare in crisi che arrivare che hai dei rimpianti per non aver dato tutto. Comunque in genere da quanto ho visto mediofondo e granfondo hanno più o meno le stesse medie. La mia è una speranza, vediamo, faccio sempre in tempo a ridimensionarmi, meglio pensare in grande, altrimenti se si parte battuti cosa ci si guadagna?
no,no, guai a partire battuti. Battuto ci parto io che ho 39 anni. Tu che ne hai 20 devi ambire al meglio.
Intanto comincia,vedi a che punto sei, se poi riesci a tenere i primi tanto di meglio, se non ci riesci, non devi ridimensionarti perchè hai tutto il tempo per arrivare al loro livello. Il tempo che ti ci vuole dipende un pò anche da quanto ti manca, per questo è ora che tu vada a misurarti col numero sulla bici
Io ci provo. Cuore e grinta! Per come la vedo io meglio mettercela tutta ed arrivare in crisi che arrivare che hai dei rimpianti per non aver dato tutto. Comunque in genere da quanto ho visto mediofondo e granfondo hanno più o meno le stesse medie. La mia è una speranza, vediamo, faccio sempre in tempo a ridimensionarmi, meglio pensare in grande, altrimenti se si parte battuti cosa ci si guadagna?
Anche se dai tutto puoi avere dei rimpianti, l'importatnte è trovare l'equilibrio giusto, ognuno ha il suo.
- Stato