Gianlu.
Gregario
A guardare il giro d'italia
ho fato dei discreti video e foto delle squadre migliori.
posta posta!! :smile:
Potrei essere minimamente competitivo? Ovvero l'avventura agonistica di Marco
- Creatore Discussione marco9023
- Data di inizio
- Watchers 30
- Stato
posta posta!! :smile:
Gianlu.
Gregario
Per i video...booh domani è sempre un'altro giorno e un metodo lo troviamo.
Ho il video della lampre, astana, saxo bank, farnese vini, bmc e team sky.
Per le foto so di avere quelle della liquigas e qualcosa delle altre squadre.
Ho caricato qualche foto, domani metto tutto.
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Gianlu.
Gregario
Ottimo!!
Ecco adesso ho caricato le foto più interessanti, domani ci sarebbero i video che per me sono 100 volte più interessanti, per adesso posso farvi vedere 6 foto.
http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=5609
domenica sera le posterò anche io dato che un paio di ore prime avrò visto l'arrivo al lago laceno
marco...indo stai??
Sempre qui a pedalare, via che adesso mi sto concentrando molto sulla pianura...ormai a forza di di concentrarmi alla pianura sul conta km riesco a leggere i 40 e non più i 37-38.
Mooolto bene, le gare che ho fatto fin'ora hanno fatto molto meglio che 2 mesi di allenamento.
Ora ho un pò la fissazione di togliere la pancia, almeno dopo aver visto la crono a squadre e la mia pancia che forse è anche aumentata...e si che dovrei perdere minimo minimo 3 kg...la mia rovina sono i fuori pasto...sono sempre ad aprire il frigorifero, sono arrivato alla conclusione che mi devo legare le mani.
No senza scherzare, in effetti un pò di pancia la ho e in salita meglio 3 kg in meno che 3 in più senza contare che l'organismo dovrebbe lavorare meglio e consumare meno ossigeno, ok non arrivare al livello del 5-6% di grassi dei pro ma nemmeno la pancia che tende un pò all'esterno. :asd:
a mio avviso marco se tu lo reputi giusto calare è un discorso ma ti conviene parlare di questo con il ds e con qualcuno che ne capisca di alimentazione,il fai da te rischia di farti perdere brillantezza oltre che peso ed è quello che nessuno vorrebbe.E poi sei al primo anno e dai tuoi report riesci a tener il gruppo bene e sei giovane,mangia come hai fatto fin'ora(senza ingozzarti di schifezze)e finisci così la stagione poi magari ci pensi al prossimo con calma ed aiuto di qualche esperto a perder peso.
cambiamenti ponderali come la perdita di peso o cambi di alimentazione in mezzo ad una stagione è meglio non farne.
Buona fortuna per le prossime competizioni
cambiamenti ponderali come la perdita di peso o cambi di alimentazione in mezzo ad una stagione è meglio non farne.
Buona fortuna per le prossime competizioni
Vedremo per ora sembra che la stia tirando su e per questo voglio starci attento.
Per il resto spero che fosse per la gara di 2 giorni prima e per il percorso iniziale bello tosto o qui sono messo abbastanza male, domani dopo una astinenza di salita di 5 giorni riproviamo a vedere se vado ancora come di solito, perchè ultimamente mi sono concentrato alla pianura con dei discreti risultati, in discesa invece mi sono spiecializzato, diciamo che ci voleva solo pratica.
Oggi dopo una discesa abbiamo incontrato un gruppo di amatori, praticamente si era frazionato a metà e noi abbiamo tirato come dei matti per tirare sotto il secondo gruppo (cioè noi) con il primo che avrà avuto 500 metri, oh che faticata perchè arrivati a 500 metri si sono accorti che stavamo venendo sotto e hanno aumentato però un pò noi un pò quelli del secondo gruppetto siamo riusciti a tenere i 50 in leggera discesa e non c'è stata storia siamo riusciti ad andare sotto, vi chiederete perchè...beh intanto per soddisfazione e poi il solito asociale della nostra squadra () che non aspetta dopo le discese e che si va a mettere nel primo gruppo.:angrymod:
E qui viene il bello, davanti c'era uno con la bici da crono...facciamo una leggera discesa e io ero davanti che tiravo, questo mi passa a 5-6 km orari in più (circa i 57 orari) e allora provo a mettermi a ruota ma finita la breve discesetta questo teneva i 53 e io a ruota facevo fatica solo a starci...poi ho mollato perchè era troppo, giravo come un disperato il 52X16 e tanto non guadagnavo niente...poi ha mollato anche lui ma non lo avrei detto, sembrava cancellara.
Penso che abbia mollato perchè aveva staccato tutto il gruppone e non perchè fosse stanco, comunque queste bici da crono oltre ad avere i rapporti adatti (non 52X16) vanno molto meglio di bici normali...poi questo avrà avuto circa 30 anni e aveva solo un "pochino" più gamba di me...pensate che mi stavo chiedendo se aveva il diavolo dentro. :asd:
) che non aspetta dopo le discese e che si va a mettere nel primo gruppo.:angrymod:E qui viene il bello, davanti c'era uno con la bici da crono...facciamo una leggera discesa e io ero davanti che tiravo, questo mi passa a 5-6 km orari in più (circa i 57 orari) e allora provo a mettermi a ruota ma finita la breve discesetta questo teneva i 53 e io a ruota facevo fatica solo a starci...poi ho mollato perchè era troppo, giravo come un disperato il 52X16 e tanto non guadagnavo niente...poi ha mollato anche lui ma non lo avrei detto, sembrava cancellara.
Penso che abbia mollato perchè aveva staccato tutto il gruppone e non perchè fosse stanco, comunque queste bici da crono oltre ad avere i rapporti adatti (non 52X16
) vanno molto meglio di bici normali...poi questo avrà avuto circa 30 anni e aveva solo un "pochino" più gamba di me...pensate che mi stavo chiedendo se aveva il diavolo dentro. :asd:
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Oggi dopo una discesa abbiamo incontrato un gruppo di amatori, praticamente si era frazionato a metà e noi abbiamo tirato come dei matti per tirare sotto il secondo gruppo (cioè noi) con il primo che avrà avuto 500 metri, oh che faticata perchè arrivati a 500 metri si sono accorti che stavamo venendo sotto e hanno aumentato però un pò noi un pò quelli del secondo gruppetto siamo riusciti a tenere i 50 in leggera discesa e non c'è stata storia siamo riusciti ad andare sotto, vi chiederete perchè...beh intanto per soddisfazione e poi il solito asociale della nostra squadra (
E qui viene il bello, davanti c'era uno con la bici da crono...facciamo una leggera discesa e io ero davanti che tiravo, questo mi passa a 5-6 km orari in più (circa i 57 orari) e allora provo a mettermi a ruota ma finita la breve discesetta questo teneva i 53 e io a ruota facevo fatica solo a starci...poi ho mollato perchè era troppo, giravo come un disperato il 52X16 e tanto non guadagnavo niente...poi ha mollato anche lui ma non lo avrei detto, sembrava cancellara.
Penso che abbia mollato perchè aveva staccato tutto il gruppone e non perchè fosse stanco, comunque queste bici da crono oltre ad avere i rapporti adatti (non 52X16
considera pure che dovrebbe essere ben allenato, altrimenti se non hai la gamba nemmeno in una super bici cammini
Appunto, leggi bene in fondo al mio post precedente.considera pure che dovrebbe essere ben allenato, altrimenti se non hai la gamba nemmeno in una super bici cammini
Andava come un treno e poi solo per il fatto di averla la bici da crono...vuol dire che a qualcosa serve...
Ancora sei pugnace
con i cicloamatori c
he incontri:asd:,guarda che ti.....ci potresti
far male
con i cicloamatori che incontri:asd:,guarda che ti.....ci potresti far male
Ancora sei pugnace
Dai un po' di sana spavalderia ci vuole in un giovane che vuole emergere...........
Dai un po' di sana spavalderia ci vuole in un giovane che vuole emergere...........
ma sempre male gli faranno..........
Guarda che questo cicloamatore avrà avuto 30 anni...cicloamatore si fa tanto per dire...Ancora sei pugnace
Comunque sono contento sono riuscito a spaccare la barriera dei 40 orari...in teoria nel test 5+5 potrei riuscire a fare una media vicina ai 40 se non 40, un giorno proverò.
(niente di che...su 10 km i miei coetanei arrivano a 46 
ma son contento perchè i miglioramenti iniziano a vedersi.)Ieri invece ho provato e sono arrivato ai 56,5 km/h, ma forse posso fare anche meglio perchè ieri l'ho fatto tanto per fare...anche questa è una cosa da verificare, il tutto senza perdere in salita.
Penso che in volata sia anche un problema di mente, bisogna impegnarsi per girare più velocemente, si arriva ad un punto in cui se non dici a te stesso di girare più veloce le gambe non giri...è un pò strano il concetto ma è così
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(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
- 8.430
- 247
- Bici
- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
La volata o c'è o non c'è......
Scarponi dubito riesca a battere Cavendish in una volata a due solo per il fatto di pensare di far girre le gambe più in fretta.....lo può battere se l'arrivo è in un viale all'1%.....
Scarponi dubito riesca a battere Cavendish in una volata a due solo per il fatto di pensare di far girre le gambe più in fretta.....lo può battere se l'arrivo è in un viale all'1%.....
Eppure sto migliorando, da 54-55 sono passato a sfiorare i 57...penso che sia normale migliorare pian piano...magari non raggiungero' le volate dei più veloci ma comunque mi avvicino un po' anche perche' per adesso gia' si distingue un velocista e uno scalatore ma non ancora ai livelli del professionismo.
io di mio con la volonta' riesco a fare leggermente meglio in ogni caso.
- Stato