No, sono diventato esperto di surplace su superficie inclinataQuindi cadi!?
Ho vinto la mia prima corsa! (con me stesso :) )
- Creatore Discussione AndrewLupin
- Data di inizio
- Watchers 1
miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii come ti invidio !No, sono diventato esperto di surplace su superficie inclinata
Complimentoni Andrew, ogni sfida con se stesso portata positivamente a termine è un gran risultato... il mese scorso a MIlano in Maratona ho migliorato di 15 min il precedente tempo... e cmq pur essendo un risultato "poco serio" per molti... io sotto al traguardo piangevo... (finita poco sotto le 4 ore... ergo sono una lumaca).
Le più grandi vittorie che si possono ottenere sono quelle contro se stessi.. anche perchè il 90% delle volte è proprio la nostra testa che ci limita, diventando il nostro più grande avversario. Quindi complimenti!!
Più si migliorano le medie, più si perdono i chili e maggiore è la difficoltà nel continuare il percorso, quindi coraggio!!
Io ho iniziato ad andare in bdc a gennaio e causa neve, influenza ed intoppi vari non ho fatto moltissimi km, però il tuo esempio mi spingerà sicuramente a tenere duro, perchè se lo si vuole veramente i risultati arrivano!!
Più si migliorano le medie, più si perdono i chili e maggiore è la difficoltà nel continuare il percorso, quindi coraggio!!
Io ho iniziato ad andare in bdc a gennaio e causa neve, influenza ed intoppi vari non ho fatto moltissimi km, però il tuo esempio mi spingerà sicuramente a tenere duro, perchè se lo si vuole veramente i risultati arrivano!!
Pericoloso sfidare se stessi... una volta arrivati ai propri limiti fisico/prestazionale si rischia di rimanere senza obiettivi. Parere personale ovviamente. Concepisco la bicicletta come un momento di totale libertà, di movimento ma anche a livello mentale, mi piace correre ma senza impormelo.
Impossibile non condividere.. Però devo aggiungere che la sfida con se stessi è tale se non viene fatta ogni uscita guardando ogni secondo. Se però ognuno si impone delle sfide "stagionali" allora sarà motivo per tener duro anche nei momenti in cui magari ti prende la voglia di segare in due il telaio..
Complimenti!
Io mi sto avvicinando ora al ciclismo inteso come "sport", dopo alcuni mesi che la bici è diventato il mio mezzo di trasporto cittadino.
Sono un po perplesso sul 4% di massa grassa, è una percentuale da centometristi, penso che scendere sotto il 10% sia già duro per una persona normale...
Io mi sto avvicinando ora al ciclismo inteso come "sport", dopo alcuni mesi che la bici è diventato il mio mezzo di trasporto cittadino.
Sono un po perplesso sul 4% di massa grassa, è una percentuale da centometristi, penso che scendere sotto il 10% sia già duro per una persona normale...
Il mio obiettivo è riuscire a battere mio padre che domenica scorsa ha fatto 140km con 850mt di dislivello ai 34 di media con il suo gruppo
Il problema è che lui con il suo gruppo fa 20000 km l'anno io al mio primo anno ne ho fatti solo 7000
Quindi devo giocare sul peso e sull'eta e potrebbe non bastare
Il problema è che lui con il suo gruppo fa 20000 km l'anno io al mio primo anno ne ho fatti solo 7000
Quindi devo giocare sul peso e sull'eta e potrebbe non bastare
Ovviamente martedì prossimo non rifarò nuovamente la gara sul tempo ma proverò a farla verso settembre...
Sono alla ricerca del continuo miglioramento e pian piano i risultati arrivano
Essendo alto 1,85 ho sempre difficolta sulle salite dal 10% in piu è inevitabile
Sono alla ricerca del continuo miglioramento e pian piano i risultati arrivano
Essendo alto 1,85 ho sempre difficolta sulle salite dal 10% in piu è inevitabile
20000 km sono veramente tanti
Ed il motore di tuo papà e' rodato da tanti anni mi par di capire mentre tu sei appena all'inizio abbi fede vedrai che come hai migliorato sensibilmente quest'anno succederà così anche l'anno prox
Unica cosa che dovresti fare e' uscire spesso sui 150 km in compagnia di gente più allenata solo così troverai un reale miglioramento
Probabilmente x tuo padre ed il suo gruppo i 150 km sono fatti e rifatti per te invece sono ancora una soglia limite dove arrivi impiccato
Il massimo fatto quest'anno è 130km
Quel gruppo non supera i 120 solitamente solo domenica scorsa sono andati a fare 140
Comunque hai ragione devo essere costante e paziente e continuare ad allenarmi
Mio papà va in bici da 5 anni ma prima era maratoneta (le faceva in 3 ore)
Quel gruppo non supera i 120 solitamente solo domenica scorsa sono andati a fare 140
Comunque hai ragione devo essere costante e paziente e continuare ad allenarmi
Mio papà va in bici da 5 anni ma prima era maratoneta (le faceva in 3 ore)
Guarda come va Matteo ha fatto un salto notevole negl'ultimi 2 anni(prima bene o male riuscivo a tenerlo)
Ha iniziato a fare lunghi ed e' dimagrito
Ora va veramente forte
Complimenti per i tuoi enormi miglioramenti! Volevo sono chiederti una cosa, per soddisfare una mia curiosità. A che pendenza media è la salita che hai affrontato in questo giro?? Grazie in anticipo :)salve ragazzi.era da tanto che non aprivo un topic in questa sezione
a distanza di 11,5 mesi dall'inizio della mia avventura in questo magnifico sport posso dire che oggi mi sono sentito soddisfatto
diciamo che in questi mesi ho macinato sui 7000km (come primo anno ciclistico non penso sia male) e ho perso la bellezza di 17kg...il mio obiettivo primario era quella di tornare in forma e penso di essere sulla buona strada
oggi ho fatto il solito allenamento infrasettimanale del tardo pomeriggio
ricordo ancora quando questo giro lo scorso anno (solo 8 mesi fa) lo concludevo in 1 ora e 20 minuti ad una media di 26
[url]http://www.sports-tracker.com/#/workout/andrewlupin/53etf81i3gjss0ls[/URL]
la settimana scorsa però ho deciso di vedere quanto miglioramento c'è stato e con mio grande stupore sono riuscito a chiudere il giro ai 29,8 di media in 1 ora e 7 minuti
[url]http://connect.garmin.com/activity/176160527[/URL]
e oggi ancora non contento per quel 29,8 ho deciso di RI-sfidarmi...cosi ho impostato la sfida con me stesso sullo stesso percorso sul garmin ed è stata un'emozione unica...vedere che sono partito in svantaggio...avevo 20 secondi di ritardo poi una volta stabilizzato il cuore e la cadenza ho iniziato a martellare e dopo essermi raggiunto non ho mai perso il vantaggio che continuava ad incrementare...prima 1 minuto poi 2 minuti...anche in salita!!!ho dato 2 minuti a me stesso della scorsa settimana per poi concludere la prestazione con 2 minuti e 30 secondi di vantaggio ad una media di 31 esatti.il garmin si è congratulato con me dicendomi che ho vinto
ho così potuto alzare le braccia al cielo
[url]http://connect.garmin.com/activity/178498869[/URL]
so che per molti di voi questo percorso lo farebbero ai 37-38 di media (che è ciò che vorrei fare io da qui a 2 anni) ma vedo miglioramenti positivi e ne sono estremamente soddisfatto
non te lo si dire sinceramente
c'è un cartello del 10% ma penso si riferisca ad un paio di strappati al max 500 metri al 10 però per il resto non so
c'è un cartello del 10% ma penso si riferisca ad un paio di strappati al max 500 metri al 10 però per il resto non so
http://connect.garmin.com/activity/179094678
oggi sono uscito con un gruppo di agonisti.c'era anche Iotti (un ex-professionista)
con lo stesso gruppo 2 mesi fa mi sono staccato dopo 20km (quella giornata mi hanno detto che hanno fatto la val d'Enza ovvero 95km con 600mt di dislivello ai 38 di media)
oggi dopo 35km ho abdicato
però sono molto soddisfatto
84 km con 700mt di dislivello ai 30 di media qualche mese fa me li sognavo
giovedi prossimo ci riprovo
mi hanno detto che se voglio stare con loro devo fare la preparazione invernale con loro.fanno tutto in agilità a 120-130 pedalate al min e senza fare salita
oggi sono uscito con un gruppo di agonisti.c'era anche Iotti (un ex-professionista)
con lo stesso gruppo 2 mesi fa mi sono staccato dopo 20km (quella giornata mi hanno detto che hanno fatto la val d'Enza ovvero 95km con 600mt di dislivello ai 38 di media)
oggi dopo 35km ho abdicato
però sono molto soddisfatto
84 km con 700mt di dislivello ai 30 di media qualche mese fa me li sognavo
giovedi prossimo ci riprovo
mi hanno detto che se voglio stare con loro devo fare la preparazione invernale con loro.fanno tutto in agilità a 120-130 pedalate al min e senza fare salita