la colazione del ciclista (parte 3)

[Alpha]

A volte me lo chiedo anch'io



Azz ma dove te la infili tutta sta roba ?
In un giro da 12 ore porti almeno 15 panini/barrette e 10 dosi di sali




Ciao :)
grazie per il consiglio ma quello di capra non penso di riuscire a berlo per il sapore
Ma come mai il latte di mucca non va bene ?
per la digestione ?

Premetto, al momento non faccio giri così lunghi (massimo 8-9 ore, salvo qualche rara eccezione (1 o 2) per il 2012) avendo la bdc da ottobre 2011, prima solo mtb (2 anni alla buona...), precedentemente giocavo a balon...

I panini al burro sono questi :http://4.bp.blogspot.com/_qqX8tYq9_...IXMGnc/s1600-h/panini-al-latte-per-MDP+[].gif

non sono eccessivamenti grandi, poi basta portarsi dietro un borsellino sottosella un pelo più grande e il gioco è fatto. Nei miei giri salvo le foto al passo + sosta fontana non faccio altre soste (quindi no bar o supermercati).

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[talpa]

Premetto, al momento non faccio giri così lunghi

Ah, gia' ho sentito da Saverio che, mentre noi fatichiamo e sudiamo per completare un lungo giro, tu fai un bel pezzo in macchina e parti da li Complimenti
scherzo ovviamente

I panini al burro sono questi :http://4.bp.blogspot.com/_qqX8tYq9_...IXMGnc/s1600-h/panini-al-latte-per-MDP+[].gif

non sono eccessivamenti grandi, poi basta portarsi dietro un borsellino sottosella un pelo più grande e il gioco è fatto. Nei miei giri salvo le foto al passo + sosta fontana non faccio altre soste (quindi no bar o supermercati).

Questi panini li provo anch'io
cmq una bella pausa coca-cola a un supermercato non la disdegno :)

 

[abarthkit]

A volte me lo chiedo anch'io



Azz ma dove te la infili tutta sta roba ?
In un giro da 12 ore porti almeno 15 panini/barrette e 10 dosi di sali




Ciao :)
grazie per il consiglio ma quello di capra non penso di riuscire a berlo per il sapore
Ma come mai il latte di mucca non va bene ?
per la digestione ?

Dove stanno 12 borracce? Porti le bustine e ogni ora ti fermi a fare il
Pieno?

 

[Rapasave]

Dove stanno 12 borracce? Porti le bustine e ogni ora ti fermi a fare il
Pieno?

Se vedi quello ché mi porto io.... :D

 

[Rapasave]

Questi di solito sono i viveri per un gira do 12 ore con 240km e 5800mt di DSL

:D:D:D:D:D:D:D

 

[Bradimutt]

Questi di solito sono i viveri per un gira do 12 ore con 240km e 5800mt di DSL

:D:D:D:D:D:D:D

Ma ti sta tutto nelle tasche dietro ?
ma sopratutto non ti si squaglia niente

 

[Rapasave]

Ma ti sta tutto nelle tasche dietro ?
ma sopratutto non ti si squaglia niente

Si tutto in tasca di solito ogni ora mangio e sul passo il doppio Ultima volta la barretta al cioccolato si era squagliata

 

[talpa]

Si tutto in tasca di solito ogni ora mangio e sul passo il doppio Ultima volta la barretta al cioccolato si era squagliata

e la banana era a rischio caduta

 

[Rapasave]

e la banana era a rischio caduta

Mi porto lo stesso per il giro di domani visto che in svizzera costa tutto il doppio :D

 

[talpa]

Mi porto lo stesso per il giro di domani visto che in svizzera costa tutto il doppio :D

Quasi quasi mi porto un caffe' in bustina visto che in Svizzera fa schifo

 

[dexter.ale]

Io di solito quando faccio un uscita mangio 2 fette di pane tostato integrale con miele o marmellata piu 3 fette biscottate con marm o miele 20gr di proteine ,2 noci,te verde + spremuta +caffe

Altrimenti...fiocchi d'avena cotti in acqua con miele o fruttosio piu 2 gallette di riso con marmellata 2 noci spremuta + 20gr di proteine + caffe

Oppure panino integrale con 50 gr di bresaola o crudo + qualche scaglia di parmigiano + 2 gallette con miele + spremuta +caffe

 

[danthethird]

Ma quanto mangiate durante??io mangerò un terzo di quello che vi portate voi anche per giri >140km
Però quello che più mi spaventa è il litro d'acqua ogni ora.....significa due borracce all'ora?!?! io se va bene (solo per giri lunghi lunghi col caldo) ne berrò due in tutto...so che è sbagliato però proprio non ho lo stimolo di bere....son fatto strano XD

 

[Rapasave]

Ma quanto mangiate durante??io mangerò un terzo di quello che vi portate voi anche per giri >140km
Però quello che più mi spaventa è il litro d'acqua ogni ora.....significa due borracce all'ora?!?! io se va bene (solo per giri lunghi lunghi col caldo) ne berrò due in tutto...so che è sbagliato però proprio non ho lo stimolo di bere....son fatto strano XD

Bere è la cosa più importante dell'alimentazione specialmente se fai giri lunghi con caldo e salite.
Io di solito a colazione magio solo una frittata di 4 uova ed un caffè amaro il resto lo prendo durante il giro.

Se consideri che in alcuni casi arrivo a consumare 8500kcal quello che mangio è poco

Ciao
Rapa

 

[aspirante contador]

@talpa,ti rispondo qui perchè non saprei come mandarti gli allegati
Vedi l'allegato parte 1.txt

Vedi l'allegato parte 2.txt

 

[talpa]

@talpa,ti rispondo qui perchè non saprei come mandarti gli allegati
Vedi l'allegato 79317

Vedi l'allegato 79318

Thanks :-)

 

[dexter.ale]

Oggi riposo totale...
Quindi sveglia alle 9 premetto che sono in ferie
400ml di latte zymil
pacchetto di 5 toast (ciao Carb) con marmellata di more FATTA DA ME (spettacolare)
30ge di cereali int
caffè

Alle ore 10,40

Barretta proteica

 

[Black Widow]

3 uova intere cotte col burro in padella, 2 caffe amari, 2 barrette ai cereal , 2 noci e qualche mandorla.
Durante ( faccio solo 90 min. lun. - ven. ) una barretta cocco/cioccolato e h2o

 

[Daddy]

@talpa,ti rispondo qui perchè non saprei come mandarti gli allegati
Vedi l'allegato 79317

Vedi l'allegato 79318

Ottimo sunto.

Oggi colazione con yogurt intero frutta, cocco miele e 2 gallette farro con burro e marmellata/miele, frutta secca e caffè amaro, leggera perchè riposo oggi.

Giro in città con moglie (sono in ferie fino al 20 ma in città)

Pranzo: ciotola verdure miste crude, frittata 4 uova con verdure miste, un pezzo anche alla moglie, pezzo di formagigo asiago per sfizio, caffè amaro.

Pomeriggio: fatto un kaiser.

Cena: pancetta rosolata con aceto e timo, nella stessa padella petto di tacchino e poi uniti per formare un piatto saporito, verdure miste in padella.....ieri ho cotto una quantità industriale di verdure, per questo le mangio a pranzo e cena, troppo buone (zucchine/melanzane/peperoni/cipolla/pachino).

P.S. questo post vale anche per la discussione "cosa avete mangiato oggi",

 

[Daddy]

Oggi riposo totale...
Quindi sveglia alle 9 premetto che sono in ferie
400ml di latte zymil
pacchetto di 5 toast (ciao Carb) con marmellata di more FATTA DA ME (spettacolare)
30ge di cereali int
caffè

Alle ore 10,40

Barretta proteica

Boooona!!. Io le trovo quando vado in mtb in questo periodo, mi fermo e faccio una bella scorpacciata, basterebbe avere voglia di andare a farne una bella cesta e poi giù di marmellata, non ha paragoni, per me la + buona, spezie se la passi al setaccio e togli tutti i semi

Quindi ora che sei in ferie non pedali?.

 

[Daddy]

A proposito di quanto mangiate durante i giri, io per 100k al massimo 4/5 albicocche disidradate, un po di miele e acqua abbondante se fa caldo (anche 2 lt)....solo se over 120 allora porto un paio di fette di pane con miele che mangio in più riprese.