Come obiettivo scendere sotto i 48min Naturalmente iscritto come asd Paperino, sia io che la Dona :-)
Dimenticavo.. stasera Traversata notturna in centro a Prato, gara podistica di 10k
che a questo punto di stagione non sarebbe male
:eek:Dimenticavo.. stasera Traversata notturna in centro a Prato, gara podistica di 10k
che a questo punto di stagione non sarebbe male
CIAO PICCOLO PISTOLERO!!!Non ti dico nulla per scaramanzia... ma domattina non vedrò l'ora di leggere come è andata!
:eek:
CIAO PICCOLO PISTOLERO!!!
:eek: Soprannome impegnativo! 
@Spartano: te lo do io i cavallo per te (e tu vai SICURAMENTE di più di lei, quindi valuta
cercherebbe un gregario.. vedi tu
Non ti dico nulla per scaramanzia... ma domattina non vedrò l'ora di leggere come è andata!
sono dei MOSTRI Così se non la lascio sola mi sento anche meno in colpa :-)
falla finiha e segnati nei paperini il prossimo anno...
io ho il muletto in casa e i rulli.
se li faccio la mattina mentre la mia ragazza è al lavoro e faccio in modo che non lasci tracce prima del suo rientro, sono bastardo?
(coglione si, visto che il neurochirurgo ancora me l'ha sconsigliato..lo so...ma voglio tornare in biciii
Fammi sapere Fabrizio!!
E chi ti dice sia un bene lasciarla a me, potrei anche essere Hannibal Lecter..... ho dato uno sguardo al medio di domenica, forse è un pò troppo lungo per un rientro in tempo per pranzo, ora ci rumino sopra và
Su questo non nutro alcun dubbio, anche quattro di manate.Te la lascia perchè se tu fai i grullo la ti da du manae....
... Loo (e lo è tutt’ora perché ha la mia stessa passione per l’allenamento :-))....
e poi vabbè il lavorare con Costantino che ha contribuito tanto nella mia formazione, nel mio piccolo si intende!! :-) Mi sono rivolto a lui per due motivi..
uno perché mi piace allenarmi con metodica e due per migliorare le mie prestazioni.. perché mi piace migliorare me stesso ed è qui che mi diverto
Ed ho capito molto da questo, dal ciclismo in se per se.. ecco perché anche mi è passata la voglia della competizione pura in una granfondo.. o megliio,
magari è bene far “quelle” che vanno “oltre” la competizione stessa.. ecco perché non farò più una Montalbano e farò moooolto volentieri ad esempio
il ciclo tour del Mugello.....
) per mettici poco. Z2 di riscaldamento e poi ventino in Z3+ e per finire il mitico Tabata 8 x 20'' dove finalmente sono stato sui 6w 
A quel punto gia' che le gambe l'erano calduccine mi sono salito la palazzina ..facendo scarico
... sono convinto che sotto il casco tu c'hai la fascia di rambo !! 